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学者专家热情推荐7

作者序11

前言：一个过敏儿的奋斗史14

PART 1 关于过敏，你一定要了解的事第1章 我有过敏吗？27

第一节：我过敏了吗？28

第二节：80％的现代人都已过敏！31

第三节：过敏疾病有哪些？34

第四节：各种过敏会相互转换39

第2章 检测过敏方法大公开47

第一节：家族基因检测法48

第二节：早期症状自觉法49

第三节：常见过敏原检测法50

第四节：血液常规检查法58

第五节：肾上腺功能检查法58

第六节：胃肠道功能检查法63

第3章 缓解过敏自救法——不用到医院也能轻松DIY69

第一节：轻度过敏自救法71

第二节：中度过敏自救法75

第三节：重度过敏自救法85

第四节：过敏急症——全身性休克自救法89

第五节：不同过敏的缓解法大全91

第六节：对付过敏的万灵丹——清水断食法（Water Fasting）92

PART 2 根治过敏，你一定要学会的事第4章 什么是过敏？101

第一节：免疫系统的运作模式104

第二节：身体的发炎反应112

第三节：你的身体负荷过重了116

第5章 为何会过敏？125

第一节：遗传到过敏基因126

第二节：吃到不对的东西127

第三节：生活环境的影响133

第四节：压力与自主神经失调136

第6章 根治过敏大作战147

第一节：摆脱基因的束缚149

第二节：根治过敏作战计划149

战略一 避开过敏原与污染原150

战略二 降低全身过敏总负担（Allergenic Total Load）161

战略三 减少发炎的可能166

战略四 调整“心理神经内分泌免疫系统”（Psychoneuroendocrinoimmunology）170

结论——陈博士的苦口婆心180

附录：案例分析183

PART 3 陈俊旭博士的防敏绝招实用手册向过敏说Bye-Bye193

一 过敏的五不和五要194

什么是“过敏五不”？194

什么是“过敏五要”？197

二 居家放敏篇198

卧室清洁为什么很重要？198

过敏患者如何挑选窗帘？199

如何把家里的霉菌通通赶走？200

如何保持浴室干燥？201

晾衣服为什么必须在8小时内干燥？202

擦脸用的湿毛巾比马桶还脏？203

怎样才知道家里是不是太潮湿？204

蚊香、杀虫剂容易诱发过敏？205

如何避免住家环境过敏原？206

三 环境防敏篇207

过敏者如何选择住家？207

怎样的房子最通风？208

如何降低办公大楼过敏症？209

四 生活防敏篇209

过敏患者可以运动吗？209

注意保暖，可以预防过敏？210

逛街逛太久会引发过敏？212

五 过敏缓解篇213

如何快速缓解过敏性鼻炎或花粉热？213

如何快速缓解寒性气喘？213

如何预防干眼症？214