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第1章 寒为百病之源，揪因帮你从源头避寒1

《伤寒杂病论》课堂：寒为百邪之首，内因外患皆可促寒“行凶”2

“饮食不节”是导致内寒的首要因素3

衣着不够保暖，寒邪易侵身6

环境不够温暖，寒邪伤你没商量9

细节不够关注，受寒悄无声息12

坏情绪也是致寒上身的邪恶分子15

运动不足，也会导致体内“一片寒凉”17

女人最容易受寒的几个非常时期要牢记19

滥用苦寒药，也易使身体“生”寒22

第2章 你正在遭受“寒病”的困扰吗？25

《伤寒杂病论》课堂：六经辨证，让所有寒象无处遁形26

“察颜观色”可看出寒邪侵扰的端倪28

舌象透露出来的寒象30

骨关节疾病，都有“寒邪”在作怪33

那些爱“上火”的人，也在受着寒邪侵扰的罪34

明明没吃很多却很胖，可能是寒邪惹的祸38

冷吗？感觉冷就有可能是寒证39

男女不孕不育，也跟寒邪有关42

肾虚，寒邪查一查，能找出病因44

可以从很多疾病中找到“寒”的蛛丝马迹46

第3章 衰老能够通过“祛寒”来挽救49

《伤寒杂病论》课堂：“道法自然”，祛邪扶正葆青春50

底气不足，“饴糖人参汤”可救场52

人老眼疾多，“甘草菊杞汤”可恢复大眼神彩55

人老发枯落，“生姜牡蛎汤”可温补生发57

皱纹，“芪术姜枣汤”＋“干浴”抚平岁月的痕迹60

腿脚不灵便，“当归生姜羊肉汤”暖身更灵活63

觉少了说明你老了，“牛奶姜豉汤”暖身能助眠65

夜尿多，“肉桂乌鸡粥”暖肾睡得安68

人老耳聋，“山药聪耳汤”是“还聪汤”71

第4章 “形寒体弱”显“可怜”，暖养让人更有精气神75

《伤寒杂病论》课堂：寒邪缠身伤阳气，人难有活力76

懒言少语，“参姜猪肚汤”可祛寒添活力78

太怕冷，“参枣羊肉汤”益气养血美容颜81

身体单薄，“生姜白术牛肉汤”暖身让人更丰腴84

冻疮，“姜汤”内服外用可防治87

手脚冰凉，“搓”＋“泡”能让人如围“火炉”89

遇寒面苍白，“枸杞山药糊”还你好颜色92

第5章 人暖更漂亮，祛寒暖身让女人成“花中之魁”95

《伤寒杂病论》课堂：“百病之始生也，必先于皮毛”，祛寒可美容96

“参术汤”暖身除暗黄，让美丽全面升级97

“麻黄两仁汤”祛寒调血脉，让肌肤润白如玉100

皮肤干燥，“猪枣蜜”内服外用，最养肌肤103

“加味茯苓茶”暖身祛斑，让大美无敌106

“阿胶芝麻糖”补身除寒，有效驻颜美肤108

瘀血致妇女不美丽，“红蓝花酒”可除瘀靓容颜110

第6章 强壮脾和肾，祛寒暖身首要任务113

《伤寒杂病论》课堂：强壮“先”“后”天，暖养才能有效进行114

“苓术狗肉汤”温肾壮阳，对抗肾阳虚证116

“姜附大骨汤”益肾助阳，解腰痛118

“参黄粥”健脾益肾，阳气足则身体安122

“薯芋饼”益中暖身，常吃增添身体“正能量”124

身体寒湿重，用蜀椒温中除寒一身轻127

火力不足，“猪肾煨附子”补肾益阳火力旺130

第7章 《伤寒杂病论》中秘藏买得到的“偏方”帮你祛寒防治常见病133

《伤寒杂病论》课堂：“治病求本”，调和阴阳身暖病自愈134

葱白祛风寒，是感冒“神药”135

寒袭头痛，“麻黄细辛汤”可防可治138

阴寒凝滞致胸痛，“薤白橘皮汤”温通胸阳可止痛140

寒致胃痛，“暖胃益气粥”可暖胃止痛142

胃寒吐呕，试试“椒橘猪肚汤”可防治144

寒泻（寒痢）用“怀山薤姜粥”来帮忙，可媲美“泻利停”147

“桂枝葱白粥”解表祛寒，治冷咳149

风湿性关节炎，“桂附保健汤”最有效152

肾炎，用黄芪养生可提高生命质量155

寒湿型荨麻疹，“麻术粥”可防治157

痛经用“艾叶蛋”可除寒解疼痛159

贫血，“仲景四物汤”为血液“贫困户”脱贫163

“柴胡止带汤”除寒理气，治一切寒性带下病166

阳痿，吴茱萸内服外用增强男子气概169

湿疮（寒湿脚气），蜀椒外用可治愈172

第8章 经穴除寒，最经济实用175

《伤寒杂病论》课堂：六经辨证提示刺激六经经穴能除寒扶正176

灸百会，激发人体的阳气177

擦热督脉，给身体“充电”暖身179

灸灸五脏背俞穴，提升五脏之气好暖身182

导引固肾阳（焐肾），让身体如沐阳光185

循经推推“三阳经”，可燃起一身暖意187

用好腹部穴位，温煦脏腑身安康192

附录：仲景祛寒中药一览表195