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第一章 田径运动训练的发展1

第一节　国际田径运动训练发展阶段1

第二节　我国田径运动训练发展阶段3

第二章　短跑4

第一节　短跑基本技术4

第二节　短跑运动能力基本要素5

第三节　短跑运动员技术和专项训练7

第四节　短跑运动员身体训练12

第五节　青少年短跑运动员训练16

第六节　接力跑19

第七节　短跑运动员训练计划22

第三章　中长跑28

第一节　中长跑基本技术28

第二节　中长跑运动员专项训练29

第三节　中长跑运动员身体训练31

第四节　中长跑运动员心理训练34

第五节　青少年中长跑运动员训练36

第六节　中长跑运动员训练计划41

第七节　中长跑运动员的主要错误与产生原因和纠正方法46

第四章　跨栏48

第一节　跨栏跑基本技术48

第二节　跨栏运动员技术训练51

第三节　跨栏运动员身体训练55

第四节　男子110米跨栏运动员训练60

第五节　女子100米跨栏运动员训练62

第六节　400米跨栏运动员训练63

第七节　跨栏运动员训练计划64

第八节　跨栏运动员的主要错误与纠正方法70

第五章　竞走71

第一节　竞走技术概述71

第二节　竞走运动员技术训练72

第三节　竞走运动员专项训练75

第四节　竞走运动员身体训练76

第五节　竞走运动员的主要错误与产生原因和纠正方法77

第六章　跳远82

第一节　跳远基本技术82

第二节　跳远运动员技术训练83

第三节　跳远运动员身体训练88

第四节　青少年跳远运动员训练97

第五节　跳远运动员训练计划100

第七章　三级跳远103

第一节　三级跳远基本技术103

第二节　三级跳远运动员技术训练104

第三节　三级跳远运动员专项训练108

第四节　三级跳远运动员身体训练109

第五节　青少年三级跳远运动员训练117

第六节　三级跳远运动员训练计划121

第八章　跳高124

第一节　跳高基本技术124

第二节　跳高运动员技术训练126

第三节　跳高运动员身体训练131

第四节　跳高运动员训练计划136

第五节　跳高运动员的主要错误与产生原因和纠正方法139

第九章　撑竿跳高142

第一节　撑竿跳高基本技术142

第二节　撑竿跳高运动员技术训练144

第三节　撑竿跳高运动员身体训练147

第四节　青少年撑竿跳高运动员训练150

第五节　撑竿跳高比赛的规律153

第六节　撑竿跳高运动员训练计划158

第十章　铅球160

第一节　铅球基本技术160

第二节　铅球运动员技术训练162

第三节　铅球运动员身体训练165

第四节　青少年铅球运动员训练168

第五节　铅球运动员训练计划171

第六节　铅球运动员的主要错误与产生原因和纠正方法174

第十一章　铁饼177

第一节　铁饼基本技术177

第二节　铁饼运动员技术训练178

第三节　铁饼运动员身体训练180

第四节　青少年铁饼运动员训练181

第五节　铁饼运动员训练计划190

第六节　铁饼运动员的主要错误与产生原因和纠正方法193

第十二章　标枪195

第一节　标枪基本技术195

第二节　标枪运动员技术训练196

第三节　标枪运动员身体训练200

第四节　标枪运动员的组合训练207

第五节　标枪运动员训练计划208

第六节　标枪运动员的主要错误与产生原因和纠正方法211

第十三章　全能运动214

第一节　全能运动训练概述214

第二节　青少年全能运动员训练215

第三节　全能运动员训练计划232