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1．产妇的生理变化1

（1）生殖器官的变化1

目录1

产妇生理变化及消化吸收特点1

（2）乳房变化2

（5）血液循环系统变化3

（4）泌尿系统变化3

（3）消化系统的变化3

2．产褥期消化吸收的特点4

（7）腹壁的变化4

（6）内分泌系统变化4

3．产褥期饮食调养的重要性5

（2）有利于产妇早日复原6

（1）补充足够的营养6

4．产妇的营养需求7

（4）促使婴儿生长发育7

（3）防治产后病7

（3）补充脂肪8

（2）补充蛋白质8

（1）增加热能摄入量8

（6）补足维生素9

（5）保证钙的摄入9

（4）补充含铁丰富的食物9

5．产褥期饮食调理宜忌10

1．畜类的营养成分及选购13

汤羹粥的原料选择13

2．禽类的营养成分及选购18

3．鱼类的营养成分及选购21

4．蛋类的营养成分及选购24

5．蔬菜的营养成分及选购25

6．米面杂粮的营养成分及选购31

7．干果豆类的营养成分及选购36

1．怎样做汤42

汤羹粥的制作技能42

2．怎样做羹43

3．怎样做粥44

5．烹调常用术语简介46

4．怎样调味46

1．待产食谱48

适合产妇常规调养的汤羹粥48

鲤鱼赤小豆汤49

（1）汤49

清炖牛肉汤50

海参虾蘑汤50

胡辣海参汤51

葱花蛋汤51

鱿鱼鸽蛋汤51

桂圆黄芪牛肉汤52

虾皮萝卜汤52

莲藕花生骨头汤53

桂圆大枣羊肉汤53

生姜泥鳅汤53

豌豆尖豆腐汤54

白菜萝卜汤54

淡菜墨鱼汤54

五色紫菜汤55

菠菜奶蛋汤55

银耳肉茸羹56

赤小豆芋头羹56

（2）羹56

羊肝胡萝卜粥57

赤小豆鲤鱼粥57

（3）粥57

黄芪鸭肉粥57

黑米大枣粥58

赤小豆红糖粥58

鲤鱼粥58

什锦咸味粥59

扁豆红糖粥59

番茄排骨汤60

（1）汤60

2．产后食谱60

排骨清汤61

冬笋母鸡汤61

黄鱼羹62

（2）羹62

白菜鸡汤62

荔枝山药粥63

大米山药粥63

赤小豆甜酒羹63

（3）粥63

花生猪骨粥64

橘皮粥64

百合糯米粥64

牛奶大枣粥64

3．开胃食谱65

大枣桂圆粥65

芋头甜粥65

腐皮锅巴汤66

冬笋雪菜黄鱼汤66

（1）汤66

海鲜黄瓜汤67

海米白菜汤67

鲤鱼山楂鸡蛋汤68

火腿鱼肚汤68

花生肉片汤68

黑豆羊肉汤69

荔枝海带汤69

牡蛎米线汤70

竹荪香菇汤70

山楂大枣瘦肉汤71

砂仁鲫鱼汤71

藕片汤71

酸菜肉片豆腐汤72

素什锦菜汤72

银耳百合鸡汤73

鸭血豆腐汤73

蒜瓣鲈鱼汤73

猪脑鱼头香菇汤74

银鱼榨菜蛋花汤74

鲳鱼汤75

荸荠海蜇汤75

百合大枣龟肉汤75

葱白猪肝鸡蛋汤76

赤小豆鸭汤76

香菇黄鱼羹77

东坡羹77

（2）羹77

栗肉甜羹78

绞股蓝黑米羹78

橘子羹78

甜橙莲子羹79

山楂蜜糖羹79

苹果西米羹79

菠菜根粥80

扁豆花粥80

（3）粥80

荸荠粥80

豆蔻粥81

豆浆粥81

大头菜羊肉粥81

花生山药糯米粥82

二豆鲤鱼粥82

火腿冬笋香菇粥83

黄鱼菜粥83

梨汁粥84

腊八粥84

藿香粥84

蘑菇阿胶粥85

绿宝粥85

荔枝大枣粥85

葡萄猕猴桃粥86

藕粥86

蘑菇肉粥86

山药蛋黄粥87

荞麦桂圆粥87

生姜炒米粥88

山药荔枝粥88

砂仁粥88

4．催乳食谱89

玉米大枣粥89

薏苡仁八宝粥89

菠菜粉丝汤90

冰糖银耳汤90

（1）汤90

大枣芹菜汤90

海米紫菜蛋汤91

鲢鱼丝瓜汤91

银耳香菇汤92

银耳枸杞汤92

金针鳝鱼汤92

白煨猪蹄汤93

鲫鱼豆腐汤93

素鸡香菇汤93

百页腰片汤94

百页冬笋汤94

芸豆陈皮汤95

菠菜萝卜黄豆汤95

扁豆大枣白芍汤95

赤小豆鲫鱼汤96

草鱼豆腐汤96

参芪鲫鱼汤96

当归猪蹄汤97

大蒜木耳鲫鱼汤97

豆芽鲫鱼汤98

豆腐猪蹄汤98

当归猪血莴苣汤98

归芪鲤鱼汤99

干贝猪瘦肉汤99

二豆百合猪肉汤99

花生枣豆汤100

黑豆桂圆羊肉汤100

海米豆芽汤100

黄花豆腐肉片汤101

花生大枣猪蹄汤101

花生大枣银耳汤101

鲫鱼笋片汤102

鲫鱼豆芽海带汤102

金针豆腐瘦肉汤103

茭白猪蹄汤103

鲫鱼猪蹄汤103

米酒虾米汤104

留行猪蹄汤104

鲢鱼丝瓜汤104

三鲜豆腐汤105

清炖二骨汤105

牛膝羊肉汤105

虾仁海参汤106

丝瓜豆腐猪蹄汤106

双萝羊肉汤106

香辣羊肉汤107

鲜蘑菇童子鸡汤107

羊肝紫菜汤108

羊肚黑豆黄芪汤108

羊肉鹌鹑蛋汤109

羊骨虾皮汤109

羊骨核桃汤109

猪蹄葱白豆腐汤110

猪肉芪枣归杞汤110

猪肉淡菜汤110

紫菜肉片豆腐汤111

猪蹄花生汤111

猪蹄归杞汤111

橘瓣银耳羹112

黄鱼海参羹112

（2）羹112

山药桂圆荔枝羹113

猕猴桃羹113

水果羹113

鳝鱼猪肉羹114

花生枣豆羹114

海鲜白玉羹114

酸辣木耳豆腐羹115

粟米豆腐羹115

皮蛋瘦肉粥116

（3）粥116

羊肝羹116

羊奶山药羹116

咸八宝粥117

猪肚粥117

牛奶麦片粥118

花生粥118

草鱼粥119

贝母冰糖粥119

阿胶黄芪粥119

豆腐芹菜粥120

大枣粟米粥120

赤小豆粟米粥120

花生大枣黑米粥121

腐竹豌豆粥121

豆芽牛肉粥121

花生猪骨粥122

花生山药粥122

花生桂圆芝麻粥122

鲤鱼萝卜粥123

鲤鱼干贝粥123

肉末粥124

牛奶花生粥124

鲤鱼蘑菇粥124

虾球粥125

虾米粥125

豌豆绿豆粥125

5．春季食谱126

羊脊骨小米粥126

豌豆苗豆腐汤127

红苋豆腐汤127

（1）汤127

翡翠白玉汤127

蘑菇虾子汤128

香菇腰片汤128

蘑菇莼菜汤129

蘑菇笋片汤129

鹌鹑杜杞汤130

平菇菠菜肉片汤130

虾圆蘑菇汤130

甲鱼地黄汤131

扁豆冬瓜汤131

当归杞子鸡肉汤132

葱花猪肝汤132

陈皮赤小豆汤132

枸杞泥鳅汤133

枸杞雏鸽汤133

地黄陈皮猪肝汤133

海米白菜心汤134

海带紫菜汤134

枸杞虾仁汤134

黑豆大枣鹌鹑汤135

何首乌鲤鱼汤135

鸡蛋首乌汤136

红花牛肉汤136

木耳泥鳅汤136

甲鱼二子汤137

鲫鱼莼菜汤137

苦瓜菊花汤138

菊花猪肝汤138

甲鱼木耳汤138

茉莉花银杞汤139

栗子甲鱼汤139

鲤鱼头葱姜汤139

茼蒿鱼头汤140

四仁蛋汤140

首乌排骨汤140

猪肝粉丝汤141

雪梨荸荠瘦肉汤141

香菇肉丝豆腐汤141

枸杞鱼鳔羹142

大蒜鲶鱼羹142

（2）羹142

鸡肝枸杞羹143

木耳羊肝羹143

桂圆首乌羹143

糖枣芝麻羹144

枸杞羊肝羹144

芝麻枸杞羹145

芝麻栗子羹145

樱桃三豆羹145

车前子粥146

扁豆玉米粥146

（3）粥146

扁豆粟米粥146

枸杞豉汁粥147

干贝鸡肉粥147

淡菜玄参皮蛋粥147

枸杞薏苡仁粥148

枸杞叶粥148

枸杞羊骨粥148

木耳百合粥149

木耳花生杞子粥149

木耳豉汁粥149

木耳五仁粥150

木耳山药萝卜粥150

花生黑豆鸡蛋粥151

花生车前子粥151

胡萝卜鸡肝粥151

花生番茄粥152

花生桑葚粥152

花生芹菜粥152

菊花决明子粥153

花生榛仁粥153

花生虾仁粥153

栗子核桃二米粥154

橘皮紫苏粥154

橘皮大枣粥154

橘皮菊花粥154

枸杞二豆粥155

枸杞百合荠菜粥155

绿豆陈皮大枣粥156

芝麻大枣粥156

核桃虾仁粥156

桑菊豆豉粥157

荠菜绿豆粥157

绿豆蔗汁粥157

三仁粥158

乌鸡肝粥158

松花淡菜粥158

天冬黑豆粥158

6．夏季食谱159

羊肝粥159

黄瓜鸡蛋汤160

三鲜黄瓜汤160

（1）汤160

苦瓜汤161

肉片丝瓜汤161

虾干黄瓜汤161

菱肉豆腐汤162

莼菜豆腐汤162

苦瓜猪肉汤162

丝瓜油豆腐汤163

苦瓜豆腐汤163

紫菜猴头菇汤164

草菇鸡肉汤164

蘑菇冬瓜汤164

兔肉紫菜豆腐汤165

猪肝番茄汤165

冬瓜鲤鱼汤166

清炖鸭汤166

马齿苋兔肉汤166

百合瘦肉汤167

冬瓜乌鱼汤167

木耳核桃猪骨汤168

黑豆薏苡仁汤168

淡菜汤168

桂圆木耳汤168

莲藕花生汤169

栗子花生汤169

丝瓜猪骨汤170

山药薏苡仁汤170

桂圆桑葚汤170

牡蛎芦根汤170

芹菜大枣汤171

萝卜豆腐汤171

核桃仁猪肉汤171

薏苡仁海带蛋汤172

肉丝苦瓜汤172

紫菜萝卜汤173

紫菜黄瓜汤173

猪脑麦枣汤173

木耳豆腐羹174

冬瓜鲤鱼羹174

（2）羹174

香蕉二仁羹175

枸杞核桃羹175

荔枝银耳羹175

核桃芝麻羹176

山药二仁羹176

藕丝羹176

银耳柿饼羹177

银耳枸杞羹177

草莓粥178

百合圆枣粥178

（3）粥178

百合绿豆粥178

茯苓大枣粥179

多味桂圆粥179

冬瓜豆豉粥179

甘麦百枣粥180

茯苓枣仁粥180

茯苓桂圆粥180

金饼粥181

花生茯苓粥181

桂圆黑糯米粥181

苦瓜粥182

卷心菜虾米粥182

菊花核桃粥182

栗子山药粥183

栗子豇豆粥183

栗子桂圆大枣粥183

大枣山药糯米粥184

栗子苋菜粥184

栗子生姜大枣粥184

皮蛋花生粥185

小米肉末粥185

百合地瓜粥185

桂圆山药粥185

茄子粥186

荞麦花生大枣粥186

苹果大枣粥186

五豆小米粥187

茼蒿粥187

酸枣仁粟米粥187

杏仁粥188

香蕉空心菜粥188

香菇牛肉粥188

玉米粉粥189

薏苡仁大枣粥189

鸭梨薏苡仁粥189

7．秋季食谱190

枣豆三宝粥190

香菜皮蛋豆腐汤191

海米萝卜汤191

（1）汤191

平菇蛋汤192

平菇豆腐汤192

酸辣豆腐汤192

木耳海参猪肠汤193

竹荪丝瓜汤193

黑豆莲藕乳鸽汤194

猪肉木耳汤194

猪心木耳汤194

白果枣子汤195

双耳甲鱼汤195

番茄西瓜鸡蛋汤196

冬瓜羊肺汤196

百合瘦肉汤196

芥菜鱼丸豆腐汤197

金针淡菜蚌肉汤197

荷叶梨汤197

栗子枸杞瘦肉汤198

栗子荸荠猪肉汤198

梨果汤198

蘑菇鲜味汤199

萝卜梨豆汤199

栗子玉须汤199

柿饼花生汤200

枇杷银耳汤200

杏仁猪肺汤201

虾皮蘑菇肉片汤201

蕹菜荸荠汤201

银耳炖鸡汤202

杏子苹果汤202

鲫鱼赤小豆羹203

芙蓉藕羹203

紫菜猪肺汤203

（2）羹203

什锦果羹204

冰糖鸭蛋羹204

苹果粟米豆腐羹205

栗子百果羹205

橘子山楂羹205

薏苡仁橘羹206

杏子羹206

白果薏苡仁粥207

白果腐皮粥207

银耳橘羹207

（3）粥207

橄榄萝卜粥208

甘蔗汁松子仁粥208

大蒜粥208

花生大枣蛋糊粥209

核桃仁百合粥209

桂鱼糯米粥209

栗子绿豆粥210

橘络粥210

花生木耳大枣粥210

南瓜海参粥211

木耳枣米粥211

猕猴桃粥211

蒲公英桃仁粥212

枇杷薏苡仁粥212

牛肺姜汁粥212

鸭汁粥213

柿饼山药粥213

荠菜粥213

8．冬季食谱214

竹笋米粥214

猪肺薏苡仁粥214

香菜豆腐汤215

素笋汤215

（1）汤215

双菇竹荪汤216

香菇猪蹄汤216

三鲜蹄筋汤217

银耳杏仁汤217

杞圆乳鸽汤218

荸荠鸭汤218

枸杞大枣羊肝汤218

赤小豆花生汤219

板栗煲鸡汤219

鹌鹑山药汤219

黑豆大蒜汤220

海参蘑菇猪肉汤220

二豆薏仁汤220

花生猪尾汤221

木耳羊腰汤221

黑豆鲤鱼汤221

山药豆腐汤222

山药扁豆汤222

枸杞猪骨汤222

羊骨大枣汤223

香菇紫菜汤223

乌鱼冬瓜汤223

蚝油豆腐羹224

牛肉豆腐羹224

（2）羹224

枸杞羊腰羹225

香菇海参羹225

三丁豆腐羹225

山药羊髓花生羹226

花生栗子羹226

豆沙山药羹226

黑豆糯米粥227

茯苓粥227

（3）粥227

茭白粥228

黄花菜粥228

黑豆苏木粥228

栗子羊骨猪腰粥229

栗子柿饼粥229

鲤鱼糯米粥229

葡萄干茯苓粥230

鳗鱼粥230

莲子枸杞粥230

芝麻核桃仁粥231

小白菜薏苡仁粥231

葡萄干桑葚粥231

核桃仁粥231

回乳汤232

（1）汤232

猪腰山药粥232

9．回乳食谱232

调经退奶粥233

（2）粥233

花椒红糖汤233

麦芽回乳汤233

莲参粥234

麦芽粥234

回乳粥234

益气收乳粥235

鹌鹑汤236

（1）汤236

适合不同体质产妇的汤羹粥236

1．气虚体质236

参耳百合汤237

黄芪甲鱼汤237

白果黄芪乌鸡汤237

参芪白术乌鸡汤238

参麦地黄汤238

参苓白术猪肚汤238

党参牛肉汤239

羊肉甲鱼汤239

参杞鹌鹑汤239

海参羊肉汤240

冬瓜参芪鸡丝汤240

党参猪心汤240

红薯狗肉汤241

黑木耳香菇汤241

黑豆黄芪汤241

花生山药兔肉汤242

花生阿胶芪枣汤242

鲫鱼冬瓜皮汤243

鸡肉冬瓜汤243

黄芪鲫鱼汤243

马齿苋草鱼汤244

栗子香菇汤244

泥鳅木耳汤245

泥鳅牡蛎汤245

鳗鱼山药汤245

山杞甲鱼汤246

牛肉花生汤246

牛肉蚕豆汤246

山药羊肉汤247

山药墨鱼汤247

菠萝牛肉汤248

首乌海参瘦肉汤248

鳝鱼鸡肉汤248

乌鸡虫草山药汤249

太子参翠衣汤249

洋参鸽蛋汤250

羊肉萝卜汤250

香菇核桃仁汤250

海参笋菇羹251

桂花豌豆羹251

（2）羹251

扁豆银耳羹251

马齿苋鸡蛋羹252

红薯山药大枣羹252

苹果雪梨陈皮羹253

枇杷银耳羹253

木耳豆腐羹253

太子参银耳羹254

苹果玉米羹254

羊肉山药羹255

番茄豆腐羹255

豌豆奶羹255

鹌鹑粥256

白术猪肚子粥256

洋参银耳鸡蛋羹256

（3）粥256

参芪地黄粥257

参苓山药粥257

百合银耳粥257

大麦糯米粥258

赤小豆花生粥258

赤小豆阿胶粥258

花生白术粥259

龟肉糯米粥259

党参粥259

黄精花生瘦肉粥260

花生山药羊肉粥260

花生萝卜山药粥260

黄芪党参粥261

黄精芪参粥261

鸡汁花生粥262

黄鳝粥262

黄芪核桃仁粥262

黄芪橘皮粥262

栗子荷叶粥263

栗子大枣粥263

酒酿西米粥263

羊肉高粱粥264

牛奶大枣粟米粥264

木耳芹菜玉米粥264

砂仁粥265

人参韭菜粥265

人参蜂蜜粥265

太子参山药粥266

山药糯米粥266

山药白扁豆粥266

兔肉粥267

天门冬粥267

太子参红薯粥267

燕麦山药粥268

香菇小米粥268

番茄枣粥268

2．血虚体质269

洋参麦冬粥269

洋参黄芪粥269

菠菜羊肝汤270

百合枣龟汤270

（1）汤270

阿胶鸡蛋汤270

陈皮猪肝汤271

参归乌鸡汤271

菠菜猪血汤271

淡菜紫菜瘦肉汤272

大蒜鹅血汤272

虫草鸡汤272

当归黑豆牛肉汤273

当归猪肠汤273

党参田鸡汤274

当归猪骨汤274

当归生姜羊肉汤274

番茄牛肉汤275

豆腐猪血汤275

冬瓜牡蛎排骨汤275

枸杞猪肝汤276

枸杞鸡蛋汤276

枸杞海参鸽蛋汤276

龟羊汤277

归枣黑豆猪肝汤277

何首乌牛肉汤278

海参鸭肉汤278

桂圆猪髓鱼头汤278

黑豆大枣鲤鱼汤279

黑豆桂圆羊肉汤279

黑豆狗肉汤279

黑豆芝麻泥鳅汤280

黑豆乌鸡汤280

胡萝卜猪肝汤281

木耳瘦肉甲鱼汤281

木耳海参瘦肉汤281

花生豆腐猪血汤282

花生墨鱼汤282

黄花豆腐汤283

花生木耳兔肉汤283

花生黑豆汤283

鸡血豆腐汤284

鸡肝番茄汤284

黄豆芽猪血汤284

梨鸡片汤285

鸡血藤乌骨鸡汤285

羊肉豆腐汤286

蛎肉海带汤286

荔枝双枣汤286

泥鳅大枣汤287

蘑菇羊血汤287

桂圆猪心汤287

桑葚乌骨鸡汤288

桑葚花生汤288

牛肝大枣汤288

樱桃桂圆甜汤289

鸭血鸡汤289

花生猪皮汤289

竹荪海参汤290

猪肝马兰头汤290

猪肝枸杞鸡蛋汤290

阿胶葛根藕粉羹291

（2）羹291

竹荪紫菜鸡肉汤291

豆沙香蕉羹292

鹑脯桂圆羹292

木耳豆枣羹293

桂圆薏苡仁羹293

桂圆蛋羹293

苹果山楂首乌羹294

荔枝羹294

花生桂圆首乌羹294

苋菜黄鱼羹295

松子鸭羹295

山药赤小豆羹295

紫菜干贝羹296

玉米甜羹296

柏子仁蜜粥297

八仙粥297

（3）粥297

阿胶黑糯米粥297

菠菜芝麻粥298

菠菜桑葚粥298

扁豆大枣粟米粥298

大枣花生黑米粥299

大枣阿胶粥299

草鱼猪血粥299

当归柏仁粥300

当归白芍枸杞粥300

淡菜皮蛋粥300

归芍枸杞粥301

当归桃仁粥301

当归大枣粥301

桂花赤小豆粥302

龟肉粥302

核桃泥冰糖粥303

海参猪肉粥303

桂圆糯米粥303

桂圆桑葚粥303

花生菠菜粟米粥304

花生百合豆粥304

花生猪肝菠菜粥305

花生桂圆枸杞粥305

花生桂圆阿胶粥305

陈皮瘦肉粥306

荔枝当归粥306

甲鱼粥306

牡蛎阿胶枸杞粥307

绿豆猪肝粥307

绿豆草莓粥307

藕粉阿胶粥308

牛奶枣粥308

山楂菠菜粥309

桑葚大枣粥309

排骨松花蛋粥309

猪血鲫鱼粥310

苋菜大蒜粥310

乌鸡血糯粥310

八珍猪肉墨鱼汤311

阿胶芪枣汤311

3．气血两虚体质311

（1）汤311

百合鲫鱼汤312

萝卜蒜苗羊肉汤312

参归枣仁猪肝汤313

参归腰子汤313

参归鳝鱼汤313

参芪乌鸡汤314

参芪砂仁瘦肉汤314

赤小豆田螺肉汤315

参枣猪肉汤315

参枣老鸽汤315

当归熟地鲫鱼汤316

当归黄芪乌鸡汤316

当归海参猪髓汤316

党参兔肉汤317

党参黄精牛肉汤317

当归羊肉大枣汤317

枸杞山药蛇肉汤318

番茄牛肝汤318

桂圆参枣猪心汤319

归芪大枣鸡蛋汤319

归芪茯苓乌鸡汤319

桂圆花生排骨汤320

桂圆大枣蛋汤320

桂圆鸽蛋杞子汤320

海带苡仁蛋汤321

海带排骨汤321

桂圆牛肉汤321

乌鱼大枣花生汤322

黑豆大枣猪尾汤322

花生蹄筋大枣汤323

花生黑豆骨头汤323

花生核桃桂圆汤323

黄豆排骨汤324

花生鱼头汤324

花生羊肉汤324

黄芪猪肝汤325

黄芪猴头菇汤325

荔枝大枣汤326

鸡茸乌鱼汤326

黄芪猪肉汤326

泥鳅山药汤327

桂圆羊肉汤327

连衣花生鲫鱼汤327

牛筋当归汤328

牛肝排骨汤328

清炖仔鸽汤329

排骨萝卜汤329

牛肉山药汤329

沙参玉竹心肺汤330

三色豆腐汤330

鲜蘑童子鸡汤331

西瓜排骨汤331

羊肝菠菜鸡蛋汤332

鸭血豆腐海米汤332

鲜藕排骨汤332

猪心大枣汤333

猪肝胡萝卜汤333

参芪当归羊血羹334

参归海参羹334

（2）羹334

阿胶鸡蛋羹334

参芪羊肉羹335

参芪大枣猪皮羹335

干贝西瓜羹336

大枣猪血羹336

桂圆桑葚参枣羹337

归参鳝鱼羹337

木耳栗子羹338

木耳鳖肉羹338

海参虾仁羹338

花生山药羹339

花生蜜枣栗子羹339

栗子猪脑羹340

荔枝枣泥羹340

黄芪鳝鱼羹340

芪参羊肉羹341

牛肉末豆腐羹341

芝麻藕粉羹341

酸辣黄鱼羹342

什锦蜜枣羹342

杏仁鹌鹑羹343

香蕉牛奶羹343

樱桃羹344

杏仁藕羹344

猪脊髓羹345

猪肝羹345

玉翠羹345

阿胶蜂蜜鸡蛋粥346

（3）粥346

猪肉黄鳝羹346

参苓通草粥347

参苓赤小豆粥347

阿胶红糖糯米粥347

参枣黑米粥348

参芪羊肉粥348

大枣桑葚粥349

陈皮海带粥349

参枣猪肝粥349

当归益母粥350

当归芪枣粥350

大枣羊骨粥350

番茄粥351

党参栗子粥351

桂圆枸杞粥352

鸽子大枣粥352

茯苓熟地粥352

海藻大枣粥353

海参鸡肉粥353

桂圆荔枝粥353

大枣当归阿胶粥354

黑豆大枣粥354

何首乌鸡蛋粥354

花生黄芪鸡汁粥355

花生桂圆小米粥355

大枣羊骨糯米粥355

黄芪当归鸡粥356

黄芪阿胶糯米粥356

黄精瘦肉粥356

鸡血小麦粥357

黄芪乌骨鸡粥357

黄芪姜枣粥357

淮山芝麻粥358

甲鱼猪肚粥358

栗子阿胶粥359

荔枝山药花生粥359

荔枝阿胶粥359

栗子黄芪鸡汁粥360

栗子大枣糯米粥360

地黄白菊粥361

银耳樱桃粥361

栗子桑葚猪肝粥361

鳗鱼鸡蛋粥362

麦枣糯米粥362

核桃羊腰粥362

葡萄四色粥363

葡萄干莲枣粥363

平菇胡萝卜粥363

鳝段蛋粥364

三黄粥364

三红粥364

太子参茯苓粥365

四仁粥365

鸭肝阿胶粥366

苋菜阿胶粥366

西洋参天冬粥366

猪肝鸡蛋粥367

鱼肚猪肉糯米粥367

生地枣仁粥367

4．阴虚体质368

紫菜当归大枣粥368

白果乌骨鸡汤369

白扁豆鸭汤369

（1）汤369

阿胶牛肉汤369

百合白及鹌鹑汤370

鸭肉冬瓜汤370

鳖甲白鸽汤371

百合鸭肉汤371

百合龟汤371

地黄甲鱼汤372

大枣乌梅汤372

菠菜银耳汤372

川贝猪肺汤372

豆腐丝瓜鱼头汤373

地黄玄参龟肉汤373

番茄豆腐鱼丸汤374

二草鸭肉汤374

枸杞叶蚌肉汤375

鸽肉银耳汤375

干贝猪瘦肉汤375

黑豆莲藕母鸡汤376

海参猪肠木耳汤376

枸杞子菊花脑汤376

淮山鱼鳔瘦肉汤377

花生仁猪肺汤377

胡萝卜猪蹄汤377

甲鱼银耳汤378

甲鱼羊肉汤378

牡蛎枸杞汤379

牡蛎海带汤379

鳗鱼荸荠汤379

沙参百合鸭汤380

蒲公英海鲜汤380

牛肝枸杞汤380

山药桂荔甲鱼汤381

沙参猪骨汤381

沙参蛋汤381

兔肉汤382

兔肝鸡蛋汤382

天冬杏仁猪肺汤382

雪梨菠菜汤383

雪梨贝耳汤383

西瓜番茄汤383

银耳枸杞桑葚汤384

银耳鸽蛋汤384

鸭舌汤384

玉竹橄榄猪肺汤385

银耳花生蜜柑汤385

紫菜排骨汤386

竹荪三鲜汤386

猪肉海带木耳汤386

百合枇杷羹387

百合荸荠梨羹387

（2）羹387

赤小豆荸荠羹388

荸荠海蜇羹388

百合银耳羹388

龟肉羹389

干贝鲜荔羹389

番茄银耳羹389

花生银耳百合羹390

黑豆生地羹390

海带银鱼羹390

猕猴桃银耳羹391

麦冬茯神羹391

栗子银耳羹391

雪梨银耳羹392

香蕉百合银耳羹392

什锦鸭梨果羹392

紫菜双耳羹393

银耳薏苡仁羹393

洋参百合羹393

贝母粥394

百合杏仁粥394

（3）粥394

葱白鸡粥395

菠菜枸杞粥395

冰糖甜杏仁粥395

地骨皮竹叶粥396

淡菜萝卜糯米粥396

大蒜白及粥396

归地鲫鱼粥397

地黄双仁粥397

胡萝卜芹菜粥398

核桃枸杞粥398

海参西洋参粥398

栗子杞贝粥399

甲鱼糯米粥399

花生大枣阿胶粥399

牡蛎肉粥400

麦冬生地粟米粥400

栗子山药粥400

荠菜花藕粥401

杞耳枣粥401

四仁橘皮粥402

沙参玉竹粥402

沙参麦冬枸杞粥402

西瓜仁粥403

天冬百合桔梗粥403

松仁蜂蜜粥403

鸭肉粥404

蟹肉莲藕粥404

香蕉大枣粟米粥404

玉米须山药粥405

银鱼粟米粥405

虫草羊肉汤406

（1）汤406

玉竹醋粥406

甘蔗汁粥406

5．阳虚体质406

苁蓉鸽蛋汤407

苁蓉豆豉萝卜汤407

当归人参羊肉汤408

大枣海参鸽蛋汤408

苁蓉猪心汤408

干姜猪肚汤409

杜仲羊腰大枣汤409

海米冬瓜鲜汤410

海参龟甲猪脊汤410

桂栗鲤鱼汤410

淮山药鳝鱼汤411

花生猪腰汤411

海米豆腐汤411

鸡肝洋参汤412

火腿鸽子汤412

栗子羊腰汤413

栗子羊肉汤413

鲤鱼莲子汤413

泥鳅大虾汤414

鹿茸山药乌鸡汤414

鹿茸鸡翅汤414

人参鹿茸鸡肉汤415

平菇鲜奶汤415

牛奶鹿胶汤415

二参鹌鹑汤416

虾仁虫草汤416

茯神鹌鹑汤416

羊肉四味汤417

羊骨花生汤417

当归大枣羊肉羹418

（2）羹418

羊肉鱼鳔黄芪汤418

山药羊肉奶羹419

姜韭牛奶羹419

鸽子羹419

羊肉猪心羹420

羊肉虾羹420

虾仁豆腐羹420

虫草茯神粥421

（3）粥421

猪腰黑豆大枣羹421

狗肉粥422

杜仲羊骨粥422

淡菜萝卜粥422

枸杞叶栗子粥423

枸杞羊腰粥423

枸杞麦冬粥423

花生猪肉粥424

花生杞子粥424

核桃瘦肉粥424

鲤鱼黑豆粥425

韭菜根粥425

黄芪苡仁粥425

栗子鹿角胶粥426

鲤鱼羊肉粥426

龙骨粥427

粟子猪腰枸杞粥427

栗子鲜虾韭菜粥427

肉桂粥428

糯米大枣羊骨粥428

鹿茸粉粥428

羊奶大枣粥429

羊骨韭菜粥429

虾皮菠菜粥429

巴戟海龙瘦肉汤430

（1）汤430

羊肉山药粥430

6．阴阳两虚体质430

参地猪肝汤431

红薯乌鱼汤431

白鸽杞精汤431

干贝竹笋汤432

淡菜墨鱼汤432

龙井对虾汤433

海参木耳排骨汤433

枸杞枣仁汤433

玉米豆腐汤434

乌龟羊肉汤434

四子甲鱼汤434

竹荪鲜贝汤435

猪骨虾皮汤435

黄鱼参羹436

海参虾仁猪肉羹436

（2）羹436

枸杞首乌羊肉粥437

虫草猪肉粥437

（3）粥437

白鸭虫草粥437

肉苁蓉狗肉粥438

花生麦杞粥438

海参虾仁粥438

洋参姜附粥439

香蕉大枣粥439

粟米鲜牡蛎粥439

7．肥胖体质440

银鱼羊肉糯米粥440

菠菜蛋汤441

百合芦笋汤441

（1）汤441

冬虫夏草鲫鱼汤442

赤小豆鲤鱼汤442

蚕豆冬瓜皮汤442

赤小豆翡翠汤442

冬瓜三豆汤443

冬瓜海米香菜汤443

腐皮木耳鸡蛋汤444

冬笋鲫鱼汤444

冬瓜香菇蛋汤444

腐皮冬笋汤445

豆芽豆腐汤445

海带牡蛎汤446

海带萝卜汤446

海带豆腐汤446

赤小豆酒酿羹447

草菇豆腐羹447

（2）羹447

冬笋豌豆羹448

冬瓜赤小豆羹448

蚕豆粥449

白薯粥449

番茄山楂陈皮羹449

（3）粥449

赤小豆高粱粥450

陈皮枸杞粟米粥450

陈茶粥450

葱头薏苡仁粥451

虫草粟米粥451

赤小豆燕麦粥451

冬瓜薏苡仁粥452

冬瓜粟米粥452

大白菜粥452

地瓜粥452

豆浆粟米粥453

豆浆花生粥453

冬笋粥453

8．消瘦体质454

海带山药粥454

海带黑豆大枣粥454

人参驴肉汤455

栗子猪腰汤455

（1）汤455

干贝杂烩粥456

（3）粥456

（2）羹456

银鱼锅巴羹456

咸腊八粥457

鲈鱼肉粥457

1．产后缺乳459

调治产妇常见病症的汤羹粥459

高丽参猪蹄汤460

猪蹄当归汤460

（1）汤460

猪蹄芎归汤460

萝卜排骨羹461

猪蹄通乳羹461

（2）羹461

鲤鱼汁粥462

（3）粥462

鲶鱼羹462

山药奶肉羹462

茭白猪肉粥463

红薯粥463

甜浆糯米粥464

鲤鱼赤小豆粥464

鲤鱼白菜粥464

2．产后溢乳465

沙参花生粥465

通草猪蹄粥465

柴胡丹栀牡蛎汤466

黄芪羊排汤466

（1）汤466

加减逍遥粥467

黄芪补中粥467

（2）粥467

红参粥467

3．产后腹痛468

滋肾清肝粥468

羊排粉丝汤469

香棱益母汤469

（1）汤469

归芪羊肉汤469

山楂红花汤470

当归熟地兔肉汤470

山楂粥471

山药粥471

（2）粥471

肠宁粥471

桃仁生地粥472

丹参大枣粥472

羊肉萝卜高粱粥472

4．产后腰酸473

泽兰粥473

益母草山楂粥473

木耳枸杞羊肉汤474

花生芝麻汤474

（1）汤474

花生核桃羊腰汤474

菟丝子羊脊骨汤475

首乌鸡蛋汤475

莲子羊肉汤475

木耳羊骨粥476

（2）粥476

猪腰核桃萸肉汤476

栗子莲枣山药粥477

栗子桂圆糯米粥477

乌鱼粥477

黄芪当归鸽子汤478

（1）汤478

5．产后身痛478

当归白芍瘦肉汤479

防风独活蛇肉汤479

枸杞生姜排骨汤479

八珍猪骨黑豆汤480

延胡索兔肉汤480

双桂粥481

逐瘀粥481

（2）粥481

归芪粥481

6．产后多汗482

香附粥482

防风粥482

知母麦地甲鱼汤483

豆腐皮蛋汤483

（1）汤483

黄芪黑豆羊肚汤484

芡实泥鳅汤484

黄芪防风牛肉汤484

玉屏风粥485

黄芪牛肉粥485

参芪鸽肉汤485

（2）粥485

黑豆小麦粥486

生脉粥486

二地萸肉粥486

芡实粉花生粥487

麦片百合粥487

参芪枣仁粥487

7．产后低热488

酸枣仁粥488

地黄枣仁粥488

蒲薏瘦肉汤489

三妙鹌鹑汤489

（1）汤489

竹叶麦冬鸡肉汤490

芪归防风瘦肉汤490

桂枝党参鸡汤490

益母草汁粥491

益母桃仁粥491

地黄玄参兔肉汤491

（2）粥491

荆芥粥492

桃仁粥492

清营粥492

首乌地黄大肠汤493

（1）汤493

玉竹粥493

8．产后便秘493

百合冬瓜鸡蛋汤494

姜汁北杏猪肺汤494

地黄核桃大肠汤494

桂花银耳柑羹495

罗汉白果羹495

（2）羹495

芝麻粥496

桃花粥496

（3）粥496

松子仁粥496

9．产后脱发497

枸杞甲鱼汤498

枸杞花生汤498

（1）汤498

杜仲核桃汤498

猪肝木耳汤499

花生猪肝汤499

黑米花生粥500

二仁二米粥500

猪腰笋花汤500

（2）粥500

花生首乌粥501

花生三米粥501

黑芝麻粥501

10．恶露不下502

芝麻五仁二米粥502

花生乌发粥502

益母草鸡肉汤503

桃仁莲藕汤503

（1）汤503

红花糯米粥504

生地粥504

（2）粥504

桂圆大枣粥504

疏肝粥505

玉簪花粥505