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目录2

健康习惯2

001 HE健身，你试过了吗？2

002 记忆这些数字5

003 工作！美丽！我要兼得！8

004 不和黑夜抢时间10

005 敲醒美容生物钟12

006 碳酸饮料？No！15

007 走，并美丽着17

008 使用牙线19

009 戴上手套做家务22

010 防晒不打烊24

011 不能偷懒的每天8件事26

012 尝试不一样的干浴29

013 再急再忙也要细嚼慢咽31

举止习惯34

014 美丽自己，从意象开始34

015 提升“衣Q”，进行细节特训36

016 制作穿衣搭配的X档案39

017 倾听，倾听41

018 微笑·招牌43

019 让你的声音低些，低些，再低些46

020 让你的眼睛会说话48

021 进餐时想像对面摆着一面镜子50

022 放下“二郎腿”52

023 走路时，想想小鹿班比55

024 亭亭玉“立”57

025 管住你的小动作59

理财习惯62

026 检查你的失败购物清单62

027 消费减肥操，你做了没有64

028 上好6堂课，和他一起理财67

029 你有家庭财政预算计划吗70

030 编制家庭财务档案72

031 请一个理财顾问74

032 理财计划一生走76

033 别让“卡”卡住钱包78

034 妥善使用信用卡80

035 只备三张银行卡83

036 职场中我们没有借口86

工作习惯86

037 老板的话外音，你听懂了吗90

038 面对职场，我有信心92

039 别让一周中这4个小时“烂掉”95

040 三点一刻，收买人心98

041 星期一，美好生活的开始100

042 制定工作时间表，我不是没头苍蝇103

043 把概要附在报告上106

044 忙里偷个闲108

045 化被动为主动，让老板知道你的工作情况110

046 作最坏准备的乐观者113

047 强势的你，也可以善解人意115

048 别让细节绊倒你117

049 亲人和朋友，你要主动联系120

交际习惯120

050 该说不的时候，别犹豫122

051 不要随便说“随便”124

052 像整理衣柜一样清理人际关系126

053 按响邻居的门铃129

054 失意的话，别轻易出口131

055 不要握着“死鱼”般的手133

056 赞美的时候立刻说“哇，你太棒了”136

057 社交场，我是巧言Lady138

058 建立一个私人词库141

059 尽量用“我们”代替“我”143

生活习惯146

060 制定你的“身体感恩日”146

061 你的衣柜，定期清理了吗148

062 在镜子前自我欣赏150

063 从容——装扮的心境152

064 保护网上隐私，培养c∞kies好习惯154

065 同“拖拉”Say Good Bye156

066 珍惜自己·打理自己159

067 像猫咪一样放松自己161

068 为家人建立健康档案163

069 清晨的睡床，你贪恋吗165

070 过个快乐的星期八167

071 改善你的呼吸方式169

072 你家，开Party了吗171

爱情习惯174

073 想要什么就直接说出来174

074 话只讲一遍，然后忘记它176

075 聆听，贴近他的心178

076 丈夫的大肚腩，注意喽180

077 永远不要问他这些问题182

078 留给他家中的一角晴空184

079 不做数字化老婆186

080 培养自己的爱好，适当关注他的爱好189

081 爱他的缺点，就像爱自己的雀斑191

学习习惯196

082 为新的一年制定一个愉快计划196

083 制定一个“充电”计划199

084 将电视提早关闭一小时，做自己想做的事情201

085 读书·内涵203

086 除了时尚，也要多读读专业杂志205

087 因音乐而美丽207

088 呵护你的大脑209

089 读书，做“博乐”211

090 制定一个学英语计划213

心态习惯216

091 像孩子一样笑和幻想216

092 出门前对着镜中的自己说“你真棒”220

093 决定不羡慕223

094 憧憬着明天入梦225

095 每天匀出10分钟安静独处227

096 掌声，为自己响起来230

097 挣脱一百分的束缚232

098 不做都市“郁女”234

099 别让依赖成习惯236

100 每天要问自己10个问题238