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第一章 基本形态1

第一节 体态2

第二节 手位和脚位2

一、手位2

二、脚位6

第三节 手巾花8

一、手巾花拿法8

二、手巾花舞法9

三、手巾花技巧11

第四节 动律12

一、压脚跟动律12

二、摆身动律12

三、扭身动律12

四、划圆动律12

第五节 扇花13

一、扇子各部位的名称13

二、扇子拿法13

三、扇子舞法14

第六节 步伐14

一、前踢步14

二、后踢步14

三、压脚跟后踢步14

四、点踢步15

五、大旁踢步15

六、十字步15

七、后跳踢步16

八、前后跳踢步16

九、别步16

十、顿步17

十一、圆场步17

十二、碎步17

十三、小磋步17

第二章 屈伸、压脚跟、摆身动律组合训练19

第一节 单一动作训练20

一、快蹲、快起的屈伸20

二、快蹲、慢起的屈伸20

三、慢蹲、快起的屈伸20

四、压脚跟、摆身20

第二节 短句动作训练20

屈伸短句20

第三节 组合训练——屈伸、压脚跟、摆身动律组合20

第三章 挽花动律组合训练23

第一节 单一动作训练24

一、上旁臂位挽花动律24

二、大双臂位挽花动律24

第二节 短句动作训练24

挽花动律短句24

第三节 组合训练——挽花动律组合24

第四章 曲线屈伸组合训练27

第一节 单一动作训练28

一、曲线屈伸——单指屈伸28

二、踢步扭身28

第二节 短句动作训练29

曲线屈伸短句29

第三节 组合训练——曲线屈伸组合29

第五章 小翻掌动律组合训练31

第一节 单一动作训练32

一、小翻掌32

二、旁臂位扭身动律32

第二节 短句动作训练32

小翻掌短句32

第三节 组合训练——小翻掌动律组合32

第六章 里片花组合训练35

第一节 单一动作训练36

一、胸前里片花36

二、小跟步双臂双花36

三、十字拉步36

第二节 短句动作训练37

一、双臂双花短句37

二、十字拉步短句38

第三节 组合训练——里片花组合38

第七章 踢步组合训练43

第一节 单一动作训练44

一、交替花后踢步44

二、盖分花前踢步44

第二节 短句动作训练44

一、踢步短句44

二、单指二鼓45

第三节 组合训练——踢步组合46

第八章 跟步双花组合训练49

第一节 单一动作训练50

一、片花十字步50

二、小五花转身50

三、头上里外挽花跳十字步50

第二节 短句动作训练51

一、圆场步碎绕花短句51

二、闪身二鼓51

第三节 组合训练——跟步双花组合51

第九章 山村忙（跳踢步）组合训练55

第一节 单一动作训练56

一、交替花后跳踢步56

二、嗑跷56

三、掏片花点转56

第二节 短句动作训练56

一、嗑跷短句56

二、掏片花点转短句57

第三节 组合训练——山村忙（跳踢步）组合57

第十章 茉莉花（颤踢步）组合训练61

第一节 单一动作训练62

下旁臂位外片花颤踢步62

第二节 短句动作训练62

挽花回转身短句62

第三节 组合训练——茉莉花（颤踢步）组合62

第十一章 跳踢步组合训练67

第一节 单一动作训练68

一、绕花单跳步68

二、挽花点提步68

第二节 短句动作训练69

一、绕花单跳步短句69

二、嗑跷三鼓70

第三节 组合训练——跳踢步组合70

第十二章 片花组合训练73

第一节 单一动作训练74

片花点踢步74

第二节 短句动作训练74

一、压脚跟后踢步大双盖花短句74

二、双臂片花跳步转身短句74

第三节 组合训练——片花组合75

第十三章 顿步组合训练79

第一节 单一动作训练80

一、双遮面小叉步80

二、大叉步交替甩巾80

第二节 短句动作训练80

一、双臂大八字绕花十字顿步短句80

二、绕脸巾挽花短句81

三、大叉步耳旁挽花短句82

第三节 组合训练——顿步组合82

第十四章 碎绕花1组合训练85

第一节 单一动作训练86

一、十字步碎绕花86

二、交替碎绕花别步86

三、碎绕花转身87

四、踏步绕花87

五、小五花转身碎绕87

第二节 短句动作训练87

一、小五花转身碎绕短句87

二、碎绕花二鼓88

第三节 组合训练——碎绕花1组合88

第十五章 扑蝴蝶（扇花）组合训练93

第一节 单一动作训练94

一、直臂顿步后退94

二、踏步扑蝶94

第二节 短句动作训练95

一、看蝶三鼓95

二、绕脸扇踏步扭身短句95

三、蝴蝶飞短句96

四、扑蝶四鼓97

五、翻身二鼓98

六、扑蝶一鼓98

七、点蝶一鼓98

第三节 组合训练——扑蝴蝶（扇花）组合99

第十六章 摘黄瓜组合训练103

第一节 单一动作训练104

一、顿后踢步肩前花104

二、顿后踢步展翅花104

第二节 短句动作训练104

一、肩前花短句104

二、大晃手前圆肩短句104

三、看瓜二鼓1104

四、看瓜二鼓2105

五、摘瓜二鼓105

第三节 组合训练——摘黄瓜组合105

第十七章 颤步组合训练109

第一节 单一动作训练110

一、单臂双花颤别步110

二、单臂双花110

第二节 短句动作训练110

一、十字步前后挽花转身短句110

二、单掏花短句111

第三节 组合训练——颤步组合112

第十八章 小蹉步组合训练115

第一节 单一动作训练116

一、下侧臂位双花跟蹉步1116

二、下侧臂位双花跟蹉步2116

三、小盖腿小五花转身116

四、跳步拉花117

五、小盖腿转身片花117

六、八字花118

第二节 短句动作训练118

一、跳步拉花短句118

二、跳碎绕花转身短句118

三、双跺步五鼓120

第三节 组合训练——小蹉步组合121

第十九章 碎绕花2组合训练127

第一节 单一动作训练128

一、前后碎绕花小抬踢步128

二、双手八字碎绕花踏步转身128

三、双手旁臂上下碎绕花小抬踢步128

第二节 短句动作训练129

一、前后碎绕花翻身短句129

二、小五花双臂碎绕花短句129

三、碎绕花五鼓129

第三节 组合训练——碎绕花2组合130

第二十章 大翻掌组合训练133

第一节 单一动作训练134

一、后踢顿步大翻掌134

二、头上小翻掌小碾步134

第二节 短句动作训练134

一、顿别步大翻掌转身短句134

二、大翻掌下场短句136

第三节 组合训练——大翻掌组合136

第二十一章 小货郎组合训练139

第一节 单一动作训练140

撩盖手转身跳140

第二节 短句动作训练140

旁臂肩前花短句140

第三节 组合训练——小货郎组合140

第二十二章 双推花组合训练145

第一节 单一动作训练146

一、前臂花半蹲前踢步146

二、双屈肘146

三、单搭肩146

第二节 短句动作训练146

一、双推花短句146

二、搭肩花短句147

三、小五花叉步转短句147

第三节 组合训练——双推花组合148

第二十三章 小快板组合训练153

第一节 单一动作训练154

小臂花蹲十字步154

第二节 短句动作训练154

一、绕花转身短句154

二、双盖花碾转短句155

三、掏花五鼓155

第三节 组合训练——小快板组合157

第二十四章 养猪姑娘组合训练161

第一节 单一动作训练162

一、甩点花顿步162

二、双分展翅花跳162

第二节 短句动作训练162

一、脆扭身吸腿短句162

二、甩点盖掏花短句163

第三节 组合训练——养猪姑娘组合164

第二十五章 叉步组合训练169

第一节 单一动作训练170

搭肩花前踢步170

第二节 短句动作训练170

一、单片小五花转身短句170

二、扬花缠头短句170

第三节 组合训练——叉步组合171

第二十六章 前大场组合训练177

第一节 单一动作训练178

一、圆花扇颤步178

二、圆花扇上步翻身178

第二节 短句动作训练178

一、圆花扇短句178

二、圆花扇十鼓178

三、慢三槌五鼓179

第三节 组合训练——前大场组合180

第二十七章 后大场组合训练183

附录：乐谱187

后记200