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心脑血管系统健康自测表20

呼吸系统健康自测表22

肝、胆健康自测表24

消化系统健康自测表26

泌尿生殖系统健康自测表28

神经系统健康自测表30

手、足部按摩常用手法32

手、足部简易取穴方法33

壹 足部反射区及穴位详解36

足部反射区36

大脑反射区 当仁不让的头部“保健区”36

额窦反射区 治头痛感冒的“祛风区”36

小脑、脑干反射区 消除头晕头疼的“聪明区”36

垂体反射区 治内分泌失调的“调理区”36

三叉神经反射区 常按该区防头痛37

鼻反射区 减轻各种鼻炎症状37

眼反射区 治各种眼病的“护眼区”37

耳反射区 大拇指推按治耳鸣37

内耳迷路反射区 食指推按降血压38

颈项反射区 睡个好觉治落枕38

颈椎反射区 颈椎从此好轻松38

肩关节反射区 一按见效的“护肩区”38

肩胛骨反射区 肩部疾病的好助手39

斜方肌反射区 消除上肢疲劳39

胸椎反射区 一按就灵的“止痛区”39

腰椎反射区 治腰痛的“祛风区”39

骶椎反射区 护骶椎保健康40

尾骨反射区 保护尾骨不受伤40

上、下颌反射区 口腔溃疡不再有40

肘关节反射区 消除各种肘部疾病40

腕关节反射区 治各种腕部疾病41

胸（乳房）反射区 防治胸胁胀痛的“顺气区”41

肋骨反射区 指腹推按护肋骨41

膝关节反射区 关节炎找它来调治41

髋关节反射区 两胯无力按此区42

横膈膜反射区 随身携带的止嗝药42

腹股沟反射区 小腹胀痛不再愁42

下腹部反射区 腹部问题要找它42

坐骨神经反射区 治坐骨神经痛有良效43

腹腔神经丛反射区 胸闷腹胀去无影43

喉、气管反射区 治疗哮喘最简便43

食管反射区 一剂健胃良药43

肺和支气管反射区 治支气管炎的“消炎区”44

心反射区 缓解心悸胸闷的“宽心区”44

肝反射区 人体“养肝区”44

胆囊反射区 消除胆囊炎的“壮胆区”44

脾反射区 足部健脾良方45

胃反射区 治胃部疾病的灵丹妙药45

十二指肠反射区 增强食欲有奇效45

胰反射区 治疗胰腺炎的能手45

小肠反射区 急慢性肠炎不再烦46

盲肠阑尾反射区 治阑尾炎的“调理区”46

回盲瓣反射区 助你增强胃动力46

升结肠反射区 顽固便秘就找它46

横结肠反射区 巧治腹泻腹胀腹痛47

降结肠反射区 肠胃不适的“调节区”47

直肠及乙状结肠反射区 肠炎、便秘都能治47

肛门反射区 消除痔疮带来的难言之隐47

直肠、肛门反射区 直肠炎的烦恼不再来48

生殖腺反射区 快速解决痛经问题48

前列腺或子宫反射区 生殖疾病的尴尬不再有48

尿道和阴道反射区 抗尿道感染的“功臣”48

肾上腺反射区 拇指按压治哮喘49

肾反射区 肾虚人士的最好补药49

输尿管反射区 治疗各种输尿管病症49

膀胱反射区 泌尿疾病找它治49

甲状腺反射区 大拇指推按治“甲亢”50

甲状旁腺反射区 癫痫发作时的“急救区”50

扁桃体反射区 快速根治扁桃体炎50

失眠点反射区 治失眠头痛的“安神区”50

胸部淋巴结反射区 有效缓解各种炎症51

颈部淋巴结反射区 治疗“甲亢”的好助手51

上身淋巴结反射区 体虚之人的温补药之一51

下身淋巴结反射区 体虚之人的温补药之二51

足部穴位52

梁丘穴 治急性胃痛52

犊鼻穴 主治膝盖酸痛52

足三里穴 长寿第一要穴52

上巨虚穴 调肠胃、通经络52

下巨虚穴 消除腹部胀气53

丰隆穴 祛痰就找丰隆穴53

解溪穴 治脚部扭伤53

内庭穴 治口臭、口腔溃疡53

厉兑穴 改善多梦、噩梦54

公孙穴 治疗女性月经过多54

商丘穴 补肺健脾大穴54

三阴交穴 妇科病的首选54

地机穴 糖尿病必选穴55

阴陵泉穴 月经不调的万灵丹55

血海穴 能治皮肤瘙痒55

委中穴 治腰背部疾病55

承筋穴 缓解疲劳56

承山穴 治疗小腿抽筋56

昆仑穴 治急性腰扭伤56

仆参穴 足跟不再痛56

涌泉穴 人体的第二长寿穴57

然谷穴 解除失眠之苦57

太溪穴 大补肾脏57

水泉穴 可治疗膀胱炎57

照海穴 治失眠特效穴58

悬钟穴 降血压效果好58

丘墟穴 嗓子发炎找丘墟58

足临泣穴 治膝关节肿痛58

地五会穴 防治胆囊炎59

大敦穴 疏肝理气最有用59

行间穴 消褪黑眼圈59

太冲穴 滋养肝脏要穴59

贰 手部反射区及穴位详解62

手部反射区62

大脑反射区 缓解头晕头疼62

额窦反射区 治鼻窦炎的良药62

小脑、脑干反射区 辅助治疗脑震荡62

垂体反射区 内分泌系统的“司令官”62

鼻反射区 鼻部疾病的大药田63

三叉神经反射区 三叉神经的“保护区”63

内耳迷路反射区 大拇指推按治头晕63

喉、气管反射区 手部的“快速止咳药”63

舌反射区 口腔溃疡不再来64

扁桃体反射区 专治扁桃体炎64

上、下颌反射区 防治各种口腔疾病64

胸、乳房反射区 各种胸部病症都找它64

横膈膜反射区 快速止嗝有奇效65

颈项反射区 不再受落枕困扰65

斜方肌反射区 肩颈疼痛不再烦65

眼反射区 随时可按的眼“保健区”65

耳反射区 耳部保健找此区66

甲状腺反射区 除躁安眠的“保养区”66

甲状旁腺反射区 防治痉挛效果好66

肩关节反射区 肩周疾病无处躲66

肘关节反射区 让双臂活力满满67

髋关节反射区 髋关节疾病按此区67

膝关节反射区 膝部关节的“保健区”67

颈肩区 反射区 治肩部疾病的止痛药67

血压区 反射区 降压升压都找它68

肺、支气管反射区 支气管炎的治疗方68

心反射区 手部的“安神养心区”68

肝反射区 专治肝胆疾病68

胆囊反射区 轻松防治胆结石69

肾上腺反射区 治头晕降血压69

肾反射区 手部的“滋阴补肾区”69

膀胱反射区 降低膀胱炎的病发率69

输尿管反射区 输尿管疾患的“专治区”70

生殖腺反射区 增强性功能70

前列腺、子宫、阴道、尿道反射区 主治各种生殖疾病70

腹股沟反射区 小腹胀痛不易发70

胰腺反射区 糖尿病患者的“调理区”71

食管、气管反射区 人体食道的“通畅区”71

胃反射区 治胃酸有妙招71

十二指肠反射区 消化不良就找它71

小肠反射区 急慢性肠炎不再复发72

盲肠、阑尾反射区 大拇指掐揉治阑尾炎72

回盲瓣反射区 腹胀腹痛不再怕72

升结肠反射区 治腹泻腹痛要区之一72

横结肠反射区 治腹泻腹痛要区之二73

降结肠反射区 治腹泻腹痛要区之三73

乙状结肠反射区 常按可消除腹痛73

肛管反射区 治疗痔疮有奇效73

肛门反射区 轻松摆脱便秘烦恼74

胸腔呼吸器官区反射区 让自己畅快地呼吸74

胃脾大肠区反射区 增强人体的脾胃功能74

脾反射区 增食欲养气血74

腹腔神经丛反射区 缓解更年期综合征75

胸腺淋巴结反射区 增强人体免疫力75

头颈淋巴结反射区 甲状腺肿大不再怕75

下身淋巴结反射区 人体自身的“退烧药”75

上身淋巴结反射区 祛除炎症囊肿的“消炎药”76

脊柱反射区 随手护脊柱76

颈椎反射区 随时随地护颈椎76

胸椎反射区 胸椎疾病的“止痛片”76

腰椎反射区 腰部疾病找它来治疗77

骶骨反射区 护骶骨保健康77

尾骨反射区 常掐按护尾骨77

肋骨反射区 两肋有力远离病痛77

手部穴位78

尺泽穴 治疗肘臂疼痛78

孔最穴 急性出血按孔最78

列缺穴 治风燥咳嗽78

鱼际穴 常按可定喘78

少商穴 治嗓子痛效果好79

太渊穴 治手腕疼痛79

三间穴 主治咽喉肿痛79

合谷穴 专治面口疾病79

阳溪穴 缓解头痛、耳鸣80

手三里穴 主治上肢酸痛80

曲池穴 缓解关节疼痛80

少海穴 顽固腰痛找少海80

神门穴 治心慌治失眠81

少冲穴 对付心烦气躁81

后溪穴 防治急性腰疼81

养老穴 明目保健要穴81

内关穴 治心悸心绞痛82

大陵穴 治各种头疼82

劳宫穴 改善双手冰凉82

中冲穴 缓解心烦气躁82

关冲穴 治咽喉痛、晕车83

外关穴 疏风解表要穴83

支沟穴 轻松治便秘83

会宗穴 有助于温通经脉83

叁 看图按摩巧治病86

中老年常见病86

高血压86

高脂血症88

糖尿病90

冠心病92

哮喘94

更年期综合征96

动脉硬化98

中风后遗症100

脂肪肝101

内科病症102

感冒102

咳嗽104

头痛106

偏头痛107

胃痛108

腹泻110

便秘112

消化不良113

慢性肠炎114

十二指肠溃疡116

胃下垂118

甲状腺功能亢进120

面神经麻痹121

心悸122

胸闷124

外科病症126

颈椎病126

落枕128

肩周炎130

腰椎间盘突出132

类风湿性关节炎133

坐骨神经痛134

急性腰扭伤136

小腿抽筋138

膝关节炎140

网球肘141

腕管综合征142

五官科病症144

牙痛144

口臭146

口腔溃疡148

鼻炎150

慢性咽炎152

近视153

耳鸣154

皮肤科病症156

痤疮156

黄褐斑158

湿疹160

神经性皮炎162

荨麻疹163

皮肤瘙痒164

带状疱疹166

妇科病症168

月经不调168

痛经170

慢性盆腔炎171

阴道炎172

乳腺增生173

男科病症174

阳痿174

前列腺问题176

遗精177

尿频178

性欲减退179

日常保健按摩180

养心安神180

调和脾胃182

疏肝解郁184

益肾固本186

附录：手、足部反射区及穴位索引188