轻松打造修长玉腿：美腿77条妙计【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

轻松打造修长玉腿：美腿77条妙计PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

有价值的基本知识1

血液循环的功能和任务2

血液是一种“特殊的果汁”2

人体的三个血管系统3

动脉血管系统3

静脉血管系统4

动脉或静脉系统循环障碍5

淋巴管5

妙计1 让身体曲线完美起来6

腿部皮肤护理9

妙计2 请爱护皮肤的自然保护机制10

妙计3 每天花点时间护理您的皮肤10

妙计4 干燥皮肤应该得到医生的帮助12

妙计5 怎样让干燥皮肤重获柔润细软13

妙计6 对问题皮肤的帮助——尿素13

妙计7 脂肪块究竟是什么东西14

妙计8 对脂肪块不能用护肤品治疗15

妙计9 您可以自己采取办法治疗脂肪块16

妙计10 除掉起干扰作用的体毛16

妙计11 足反射区治疗可以减轻疼痛21

趾甲与真菌妙计12 让双脚透气24

妙计13 有助于消除汗脚的措施25

妙计14 预防汗脚26

妙计15 为什么不应忽视您的趾甲26

妙计16 正确护理趾甲28

妙计17 护理趾甲时正确使用油膏、油和酊剂29

妙计18 怎样避免趾甲倒长31

妙计19 为什么不允许有破碎的趾甲存在32

妙计20 保持清醒的“真菌意识”33

妙计21 认识危险，避免主要的真菌33

妙计22 不允许脚接触到真菌34

妙计23 这样您可以避免脚部真菌感染35

妙计24 怎样治疗脚气36

妙计25 不要给趾甲真菌病任何机会37

妙计26 怎样治疗甲癣38

妙计27 给他展示您的脚40

妙计28 像做游戏一样运动一下您的腿41

文身、刺疣和老茧妙计29 为什么文身对您的健康意味着危险44

妙计30 能重新去掉文身吗45

妙计31 用“Henna”文身时也应小心45

妙计32 针刺文身是危险的46

妙计33 如何避免昆虫的叮咬47

妙计34 如果被鸭子跳蚤咬了怎么办48

妙计35 在通过森林或在草地散步时保护好您的双腿49

妙计36 穿合脚的、避免引起老茧的鞋子50

妙计37 您可以这样做来治疗鸡眼51

妙计38 如果刺疣疼痛的话51

美腿攻略妙计39 春天里双腿和双脚的护理54

妙计40 夏日里的美腿55

妙计41 精力充沛地面对阳光56

妙计42 日光浴后湿润皮肤非常重要58

妙计43 儿童的皮肤需要特别的保护59

妙计44 预防日光性粉刺59

妙计45 秋天里脚和腿应防寒60

妙计46 冬天的足部护理61

健康的静脉让您的腿更美63

妙计47 检查您的静脉状态64

妙计48 认真对待静脉出现的信号65

妙计49 不只是静脉疾病患者需要锻炼66

妙计50 在任何情况下都不要迟疑去看医生67

妙计51 定期检查静脉的泵功能68

妙计52 挤压和运动治疗组织内静脉阻塞69

妙计53 怎样消除静脉曲张和血管痉挛70

妙计54 日常生活中的12条金字法则71

妙计55 不要将所有的事情都推到祖先的身上73

妙计56 这样您可以避免静脉性疾病74

妙计57 弹力紧身袜起什么作用75

妙计58 预防静脉曲张的快速练习方法76

妙计59 不让妊娠留下任何痕迹79

妙计60 在乘飞机和汽车长途旅行时，请注意发生血栓症的危险81

妙计61 旅途中的注意事项82

妙计62 避免淋巴管阻塞（浮肿）83

妙计63 怎样保持淋巴管道通畅85

妙计64 自己做淋巴引流86

妙计65 支持您的淋巴系统87

给职业女性的专门建议89

妙计66 久坐不动——您不能老这样坐着90

妙计67 怎样从老坐着不动的状态下解脱出来91

妙计68 针对坐着的职业者的练习91

妙计69 为什么应该模仿女王的姿势92

妙计70 这样才站得正确93

妙计71 不穿高跟鞋95

妙计72 对疲劳双腿的运动计划96

妙计73 徒步旅行：一种万能的运动97

妙计74 正确地伸展让您的双腿保持活力（8套伸展练习）98

妙计75 怎样消除腿部肌肉的酸痛102

妙计76 小心避免出现肌纤维撕裂106

妙计77 保护美丽健康双腿的10条锦囊妙计107