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第一章 人生的关键是心态——心态的力量一、认识心态1

二、人生的关键是心态4

三、心态的力量7

四、心态塑造未来13

第二章 学会快乐——保持良好的心态一、知足者常乐17

二、学会快乐20

三、做人应有好心态22

四、心态好才是真好25

五、积极心态的修炼27

第三章 化烦恼为一笑——抛开消极心态一、认识消极心态33

二、烦恼都是自找的38

三、化烦恼为一笑41

四、抛开消极心态45

第四章 营造融洽的人际关系——维护积极心态的润滑剂一、认识人际关系51

二、人际关系的认知障碍及调适53

三、人际交往的心理障碍及调适55

四、成功人际交往的技巧59

第五章 做自己情绪的统治者——学会调控情绪一、认识情绪67

二、影响情绪变化的因素68

三、常见的情绪障碍与调控69

四、情绪的自我调控73

五、健康情绪的标准与培养76

第六章 愿你的人格更完美——改变别人不如改变自己一、认识人格83

二、人格的心理特征85

三、健全人格的基本特征87

四、常见的人格障碍及其矫治88

五、常见的人格缺陷及其调适89

六、完美人格的塑造92

第七章 成功在于坚持——坚强意志与培养一、认识意志101

二、意志行动的过程104

三、意志的品质106

四、持之以恒，永不言弃108

五、认识自我，自信坚强110

第八章 在挫折中坚强，在失败中成长——勇于面对挫折与失败一、认识挫折115

二、坦然面对117

三、学会宣泄118

四、学会放弃122

五、征服自我，超越自我125

第九章 自卑是自信的绊脚石——战胜自卑，超越自我一、认识自卑133

二、自卑的产生135

三、相信自己，克服自卑137

四、自我暗示，战胜自卑139

五、自卑与超越143

第十章 让生命为事业而燃烧——人的需要及其满足一、认识需要151

二、需要的分类152

三、需要的动态变化153

四、需要层次理论及其应用155

五、成就需要理论及其应用158

六、满足人的正当需要160

第十一章 学会做自己行为的主人——人的动机及其激发一、认识动机165

二、动机作用的形成机制167

三、动机与工作效率169

四、动机的种类169

五、工作动机的激发171

第十二章 别跟自己过不去——认识职业心理压力一、压力与职业心理压力179

二、压力的分类181

三、职业心理压力与健康183

四、职业心理压力的应对185

五、职业心理压力的适应186

第十三章 人生处处有压力——职业心理压力源与压力反应一、职业心理压力源193

二、你的职业心理压力是哪一种197

三、职业心理压力反应199

四、提高心理调适能力202

第十四章 让灵魂跟得上脚步——职业心理压力的自我防卫机制一、合理化作用209

二、投射作用211

三、替代作用211

四、认同作用212

五、否定作用213

六、压抑作用214

七、退化作用215

八、幻想作用216

九、潜抑作用216

十、转移作用217

十一、反向作用218

十二、抵消作用218

十三、利他作用219

十四、隔离作用219

十五、幽默作用220

十六、歪曲作用220

第十五章 磨刀不误砍柴工——学会休闲，缓解压力一、学会休闲，缓解压力225

二、学会放松，以退为进227

三、学会倾诉，减轻压力230

四、保持弹性，适应变化231

五、学会快乐，战胜压力233

第十六章 认识一个崭新的自己——自我潜能开发一、潜能的开发源于自我意识239

二、自我意识发展的规律241

三、自我意识发展的偏差及其调适244

四、健康自我意识的标准247

五、健康自我意识的培养248

第十七章 人人都能成功——把握机遇走向成功一、正确认识机遇255

二、作好准备，迎接各种机遇257

三、把握机遇，用好机遇258

四、正确理解成功261

五、人生成功的基本特点264

六、名人成功的公式或原则266

七、成功的金钥匙269

主要参考文献279