图书介绍

神奇瑜伽【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

吴俣编著演示著
出版社：北京：农村读物出版社
ISBN：7504842559
出版时间：2004
标注页数：78页
文件大小：17MB
文件页数：88页
主题词：瑜伽术

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图书目录

目录1

关于瑜伽（yoga）1

瑜伽学习事项1

瑜伽呼吸2

美容健身瑜伽3

眼部练习4

颈部练习5

狮子式6

腹部按摩式6

蝴蝶式7

叩首式8

减肥塑身瑜伽9

肩部旋转练习10

手臂强劲式12

初级船式13

船式13

抬腿练式14

腿旋转式15

蹬自行车式16

初级犁式16

拱背伸腿式17

蛇伸展式17

初级翻船式18

翻船式19

弓式19

风吹树式20

树式21

三角伸展式22

飞鸽式24

侧角伸展式25

战士式27

门闩式29

盘坐伸展式30

月牙扭转式32

天鹅式34

腰转动式36

坐姿腰转动式38

摇摆式39

幻椅式40

摩天式40

平衡式41

强劲蹲式42

韦史努式43

缓解病痛瑜伽44

肩部转动式45

全身摇动式46

举臂弯背式47

坐姿腰背强劲式48

尾骨按摩式48

敬礼式49

牛嘴式50

山式51

躯体转动式52

背部伸展式53

前伸展式55

铲斗式55

鸵鸟式56

双角式56

猫式58

豹行式59

拱背抬腿抬头式61

狗伸展式63

眼镜蛇式64

蜥蜴式65

脊柱扭动式66

圣哲玛里其式69

犁式71

倒箭式72

雷电式73

鱼式73

骆驼式74

轮式75

蝗虫式75

蛙式76

顶峰式76

鸟王式77