图书介绍

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瑞士球组合训练
  • 李建臣主编 著
  • 出版社： 北京：人民体育出版社
  • ISBN：9787500942894
  • 出版时间：2012
  • 标注页数：141页
  • 文件大小：9MB
  • 文件页数：151页
  • 主题词：青少年－球类运动－身体训练

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图书目录

理论篇 瑞士球组合训练概述1

一、瑞士球组合训练的起源与发展2

二、瑞士球组合训练的科学理论基础3

三、瑞士球组合训练的功能与作用8

四、瑞士球组合训练注意事项13

热身篇 训前准备部分15

一、上肢部位热身16

二、下肢部位热身29

实践篇 瑞士球组合训练49

一、上肢及肩部训练50

二、下肢及髋部训练89

三、核心稳定训练117

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