图书介绍

图解中华养生宝典美绘版【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

图解中华养生宝典美绘版
  • 谭小春编著 著
  • 出版社： 北京：华龄出版社
  • ISBN：9787516902783
  • 出版时间：2013
  • 标注页数：331页
  • 文件大小：68MB
  • 文件页数：345页
  • 主题词：养生（中医）－图解

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图书目录

第一章 总论4

第1节 生命最重要4

第2节 生命靠自己6

第3节 养生贵自爱8

第4节 人体的生长周期和四大变化10

第5节 天人合一，取法自然12

第6节 养生有道，顺应四季14

第7节 治疗在后不如防范在先16

第8节 养生二十八禁18

第9节 奉亲有术20

第二章 养“身”24

第1节 论人体阴阳24

第2节 论元气26

第3节 气28

第4节 论血气30

第5节 形神互用32

第6节 人身三宝34

第7节 养身如治国36

第8节 形体与寿命38

第9节 察“颜”观“色”知健康40

第10节 胖瘦有异，养亦不同42

第11节 养目44

第13节 健鼻护肺46

第14节 养口齿48

第15节 平明咽津术50

第12节 养发52

第16节 五脏安和养心法54

第17节 五脏安和养肝法56

第18节 五脏安和养脾法58

第19节 五脏安和养胃法60

第20节 五脏安和养肺法62

第21节 五脏安和养肾法64

第22节 五脏导引法66

第23节 养脐68

第24节 五劳、六极、七伤70

第三章 情绪74

第1节 情可致病74

第2节 百病生于气76

第3节 七情互克互制78

第4节 养生十二少80

第四章 情趣84

第1节 美育84

第2节 情趣86

第3节 读书怡情88

第4节 书法修行90

第5节 藏画之道92

第6节 音乐和性94

第7节 抚琴养心96

第8节 博弈之道98

第9节 赏花解闷100

第10节 垂钓·养鱼102

第五章 养性106

第1节 荀子的修身养性之道106

第2节 养性四要108

第3节 曾国藩养性三十六诀110

第4节 三养112

第5节 百病与百药114

第6节 静心116

第7节 勿以性养物118

第8节 节嗜欲，适足则止120

第六章 饮食·起居124

第1节 饮食乃人生之本124

第2节 饮食禁忌与搭配126

第3节 五味·五气130

第4节 菜宜净、鲜132

第5节 饮食之毒133

第6节 烹调火候134

第7节 食淡论136

第8节 进食宜忌137

第9节 饮食有所损论138

第10节 饮食要注意饥饱适度140

第11节 吃饭与喝汤142

第12节 面食143

第13节 酒之饮144

第14节 茶之饮146

第15节 起居宜忌148

第16节 坐立行走宜忌150

第17节 梳洗宜忌152

第18节 安寝之道154

第七章 食补158

第1节 粳米158

第2节 豆类160

第3节 莲·藕162

第4节 姜、葱、蒜、韭164

第5节 肉类166

第6节 鱼、虾、蟹、龟类168

第7节 解毒170

第八章 按摩·导引174

第1节 按摩导引能延年祛病174

第2节 内壮功176

第3节 老子按摩法四十九势178

第4节 天竺国按摩186

第5节 延年九转法190

第6节 五禽戏194

第7节 陈希夷二十四节气导引坐功200

第8节 易筋经十二势210

第9节 八段锦216

第10节 玄鉴导引法219

第九章 吐纳224

第1节 吐纳导引224

第2节 六气与五脏疾病226

第3节 吸取日月精华法228

第4节 内观法和内想法229

第5节 静坐养生法230

第6节 内守法和拘魂制魄法232

第十章 美容236

第1节 美容十三妙方236

第2节 除雀斑、粉刺方238

第3节 根除狐臭方239

第4节 美发乌发240

第5节 生眉乌须242

第五章 性事246

第1节 适时而婚246

第2节 性事有度248

第3节 七损八益250

第4节 不可强行交合252

第5节 切勿纵欲254

第6节 寡欲养生256

第7节 绝欲延年258

第8节 房中药物勿滥用260

第9节 服药不如独睡262

第十二章 生·育266

第1节 男养精，女养血266

第2节 不孕不育的原因268

第3节 女子慎养胎270

第4节 怀孕要注重胎教272

第5节 难产之因274

第6节 乳儿276

第7节 乳儿禁忌278

第8节 初生儿护理280

第9节 婴儿日常护理282

第10节 养子之道284

第11节 育儿之道286

第十三章 养老290

第1节 养老的要点290

第2节 养老的宜忌292

第3节 养老六戒294

第4节 老人日常生活296

第5节 老人犹当节欲298

第6节 老人的睡眠300

第7节 老人的饮食302

第8节 老人的起居304

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