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1 手耳足中的健康密码17

手耳足——全身的缩略图18

手耳足汇聚全身多条经脉18

手耳足是全身的投影20

健康的手耳足是什么样的22

健康的手22

健康的足23

健康的耳24

手耳足的异常改变暴露健康问题26

检查心脑血管系统26

检查呼吸系统27

检查肝胆28

检查肠胃29

检查泌尿生殖系统30

检查神经系统31

2 按摩基础篇33

基本按摩手法34

刚柔相济是关键34

哪疼按哪最简单34

手指刺激最方便35

按摩的注意事项36

使用按摩介质提高疗效36

手足浴增强按摩效果36

不适合做按摩的情况37

按摩后的正常反应37

按摩细节不能忘37

这样刺激，效果加倍38

手耳足的基础按摩方法40

手部按摩很简单40

独特的耳部按摩法41

足部按摩有讲究43

3 日常保健按摩篇45

消除疲劳按摩法46

手部按摩（大脑反射区、劳宫穴）46

耳穴刺激（全耳腹背、耳尖）47

足部按摩（涌泉穴）47

调和脾胃按摩法48

手部按摩（胃脾大肠区反射区、三间穴、手三里穴）48

耳穴刺激（全耳）49

足部按摩（胃反射区、胰反射区、十二指肠反射区、直肠反射区、乙状结肠反射区）49

养心安神按摩法50

手部按摩（少商穴、少冲穴、劳宫穴）50

耳穴刺激（神门穴、心穴、皮质下穴）50

足部按摩（心反射区、肾反射区、行间穴）51

疏肝解郁按摩法52

手部按摩（肝反射区）52

耳穴刺激（神门穴、心穴、肝穴、脾穴、皮质下穴）52

足部按摩（肝反射区、胆囊反射区、腹腔神经丛反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区）53

强肾生精按摩法54

手部按摩（肾点、命门点）54

耳穴刺激（耳轮）54

足部按摩（大脑反射区、颈项反射区、甲状腺反射区、肾反射区、生殖腺反射区）55

减肥瘦身按摩法56

手部按摩（胃脾大肠区反射区）56

耳穴刺激（交感穴、脾穴、神门穴、肺穴）56

足部按摩（胃反射区、十二指肠反射区、横结肠反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区）57

排毒养颜按摩法58

手部按摩（关冲穴、阳池穴、命门点）58

耳穴刺激（全耳）59

足部按摩（足临泣穴、足窍阴穴）59

4 常见症状按摩篇61

头痛62

手部按摩（大脑反射区、额窦反射区、大陵穴）62

耳穴刺激（神门穴、皮质下穴、交感穴）63

足部按摩（大脑反射区、小脑及脑干反射区、太冲穴）63

牙痛64

手部按摩（合谷穴）64

耳穴刺激（屏尖穴、口穴、神门穴）64

足部按摩（上颌反射区、下颌反射区）65

晕车、晕船66

手部按摩（大脑反射区、颈项反射区、心反射区）66

耳穴刺激（耳尖）67

足部按摩（大脑反射区、小脑及脑干反射区、内耳迷路反射区）67

眩晕68

手部按摩（颈项反射区、耳反射区）68

耳穴刺激（耳垂）68

足部按摩（内耳迷路反射区、颈项反射区、小脑及脑干反射区、耳反射区）69

呃逆70

手部按摩（横膈膜反射区、内关穴）70

耳穴刺激（耳垂）70

足部按摩（咽喉与食管、气管反射区，胃反射区，横膈膜反射区，腹腔神经丛反射区）71

恶心、呕吐72

手部按摩（商阳穴）72

耳穴刺激（交感穴）72

足部按摩（里内庭穴、厉兑穴）73

耳鸣74

手部按摩（耳反射区、肾反射区）74

耳穴刺激（耳屏）74

足部按摩（至阴穴、足临泣穴、足窍阴穴）75

腹胀76

手部按摩（二间穴）76

耳穴刺激（耳轮）76

足部按摩（脾反射区、胃反射区、三阴交穴、足三里穴）77

咳嗽78

手部按摩（胸腔呼吸器官区反射区、孔最穴）78

耳穴刺激（肺穴、气管穴、咽喉穴、肾上腺穴）78

足部按摩（肺及支气管反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区、太溪穴）79

烧心80

手部按摩（商阳穴）80

耳穴刺激（食管穴、口穴、交感穴、贲门穴、三焦穴、皮质下穴）80

足部按摩（厉兑穴）81

水肿82

手部按摩（肾反射区）82

耳穴刺激（肾穴、脾穴、肺穴）82

足部按摩（心反射区、肾上腺反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区、涌泉穴）83

宿醉84

手部按摩（胃反射区、肾反射区、肝反射区）84

耳穴刺激（神门穴）85

足部按摩（大敦穴、筑宾穴）85

痔疮86

手部按摩（会阴点、大肠点）86

耳穴刺激（交感穴、心穴、肝穴、皮质下穴）86

足部按摩（金门穴、足通谷穴）87

便秘88

手部按摩（肛门及直肠反射区、支沟穴）88

耳穴刺激（耳甲艇、耳甲腔）88

足部按摩（公孙穴、三阴交穴）89

胸闷90

手部按摩（中冲穴、神门穴）90

耳穴刺激（耳轮）90

足部按摩（心反射区，胸、乳房、胸腺反射区，横膈膜反射区）91

关节疼痛92

手部按摩（肩关节反射区、肘关节反射区、髋关节反射区、膝关节反射区、合谷穴）92

耳穴刺激（耳尖）92

足部按摩（肩关节反射区、肩胛骨反射区、肘关节反射区、髋关节反射区、膝关节反射区）93

腰扭伤94

手部按摩（腰椎反射区、腰痛点）94

耳穴刺激（腰骶椎穴、坐骨神经穴）94

足部按摩（腰椎反射区、骶骨反射区、太冲穴、昆仑穴）95

肩颈酸痛96

手部按摩（肩关节反射区）96

耳穴刺激（耳郭）96

足部按摩（隐白穴、至阴穴）97

视疲劳98

手部按摩（眼反射区、肝反射区、商阳穴）98

耳穴刺激（耳垂）98

足部按摩（厉兑穴、足临泣穴）99

5 慢性疾病按摩篇101

糖尿病102

手部按摩（胃脾大肠区反射区、曲池穴）102

耳穴刺激（耳郭）103

足部按摩（肾上腺反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区）103

冠心病104

手部按摩（心反射区、内关穴）104

耳穴刺激（耳甲腔）105

足部按摩（心反射区、甲状腺反射区）105

高血压106

手部按摩（大脑反射区、合谷穴）106

耳穴刺激（角窝上、肝穴、肾穴）107

足部按摩（大脑反射区、小脑及脑干反射区、心反射区、肾上腺反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区）107

慢性胃炎108

手部按摩（胃反射区、三间穴）108

耳穴刺激（胃穴、脾穴、交感穴、肺穴）108

足部按摩（胃反射区、十二指肠反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区、厉兑穴）109

胃、十二指肠溃疡110

手部按摩（前头点、胃肠点）110

耳穴刺激（耳郭、耳甲艇、耳甲腔、耳垂）110

足部按摩（胃反射区、十二指肠反射区、大脑反射区、肾反射区、输尿管反射区）111

颈椎病112

手部按摩（颈椎反射区）112

耳穴刺激（耳郭）112

足部按摩（肩关节反射区、颈项反射区、斜方肌反射区）113

哮喘114

手部按摩（胸腔呼吸器官区反射区、三间穴、喘点）114

耳穴刺激（肾穴、肺穴、脾穴）115

足部按摩（横膈膜反射区、太溪穴）115

低血压116

手部按摩（心反射区、大陵穴、神门穴）116

耳穴刺激（肾上腺穴、缘中穴、心穴、皮质下穴、肝穴、升压沟）117

足部按摩（肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区、内耳迷路反射区）117

畏寒症118

手部按摩（心反射区、阳池穴）118

耳穴刺激（全耳）118

足部按摩（肝反射区、肾反射区）119

贫血120

手部按摩（心反射区、大陵穴、神门穴）120

耳穴刺激（全耳）120

足部按摩（心反射区、脾反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区、隐白穴、大敦穴）121

青光眼122

手部按摩（眼反射区、关冲穴）122

耳穴刺激（耳尖）122

足部按摩（大脑反射区、三叉神经反射区、眼反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区、腹腔神经丛反射区）123

老花眼124

手部按摩（眼反射区、养老穴）124

耳穴刺激（耳轮、对耳轮）124

足部按摩（眼反射区、额窦反射区、生殖腺反射区、厉兑穴）125

慢性鼻炎、鼻窦炎126

手部按摩（合谷穴、中冲穴、鼻反射区、肺及支气管反射区）126

耳穴刺激（内鼻穴、外鼻穴、肺穴、肾上腺穴、内分泌穴）127

足部按摩（涌泉穴）127

慢性肝炎128

手部按摩（肝反射区、胆囊反射区）128

耳穴刺激（肝穴、十二指肠穴、胃穴、脾穴、内分泌穴）128

足部按摩（肝反射区、胆囊反射区、太冲穴、行间穴）129

6 生殖保健按摩篇131

阳痿132

手部按摩（生殖腺反射区、肾点、命门点）132

耳穴刺激（耳轮）132

足部按摩（垂体反射区、前列腺反射区）133

前列腺疾病134

手部按摩（前列腺反射区）134

耳穴刺激（尿道穴、内生殖器穴）134

足部按摩（前列腺反射区、肾上腺反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区）135

阴道疾病136

手部按摩（膀胱反射区、输尿管反射区、肾反射区）136

耳穴刺激（全耳）137

足部按摩（肾上腺反射区、肾反射区、输尿管反射区、膀胱反射区、生殖腺反射区）137

月经不调138

手部按摩（生殖腺反射区、肾点）138

耳穴刺激（缘中穴、内分泌穴、内生殖器穴）138

足部按摩（三阴交穴、太溪穴、太冲穴）139

痛经140

手部按摩（合谷穴）140

耳穴刺激（内生殖器穴、内分泌穴、交感穴、神门穴）140

足部按摩（大敦穴、水泉穴、三阴交穴）141

乳房肿块142

手部按摩（肝反射区、会阴点）142

耳穴刺激（胸穴、内分泌穴、肾上腺穴、肝穴）142

足部按摩（胸、乳房、胸腺反射区，太冲穴）143

性冷淡144

手部按摩（肾反射区、大脑反射区、生殖腺反射区）144

耳穴刺激（耳郭）144

足部按摩（大脑反射区、垂体反射区、子宫反射区、至阴穴）145

更年期综合征146

手部按摩（心反射区、肾点、关冲穴）146

耳穴刺激（交感穴、内生殖器穴、神门穴）147

足部按摩（涌泉穴、三阴交穴）147

附录：148

手耳足穴位、反射区速查148