图书介绍

教你学健美操 瑜珈 第2版【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

教你学健美操 瑜珈 第2版
  • 冯志远主编 著
  • 出版社： 沈阳：辽海出版社
  • ISBN：9787806493052
  • 出版时间：2010
  • 标注页数：67页
  • 文件大小：39MB
  • 文件页数：67页
  • 主题词：田径运动－青少年读物；体操－青少年读物

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图书目录

第一部分健美操1

健美操的概述1

健美操的简介1

健美操的起源2

健美操的内容2

健美操的特点3

健美操主要动作4

健美操的分类4

健美操的常用手型5

健美操的训练5

健美操的练习常识5

健美操的相关细节6

健美操的注意事项6

健美操的相关弊端7

健美操的种类7

大众健身操7

拉丁健身操9

竞技健美操9

搏击操10

有氧健身操13

塑身操15

臀部减肥塑身操16

有效的瘦腰塑身操16

踏板操17

哑铃操21

杠铃操26

第二部分瑜珈31

瑜珈简介31

练习瑜珈的好处31

瑜珈的分类34

练习瑜珈的注意事项38

瑜珈入门43

练瑜珈前的准备43

瑜珈呼吸法47

瑜珈体位法53

瑜珈放松法57

瑜珈的基本动作60

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