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第一章 找到身体内部的灵丹妙药8

经络，连接穴位的通道8

穴位，最贴心的随身药囊11

从零开始学取穴18

第二章 紧急救治特效穴20

人中穴中暑、昏厥的急救要穴20

合谷穴易找好用的紧急救治要穴22

曲池穴止痒、降压一按就灵24

内关穴疑难杂症应急要穴26

百会穴紧急救治高血压危象28

尺泽穴润肺止泻应急要穴30

中冲穴苏厥、开窍、清心第一穴32

少冲穴中风昏迷急救穴位34

第三章 调养五脏特效穴36

神门穴治“心”之要穴36

太冲穴治疗肝病的首选穴位38

肝俞穴改善心情，保护肝脏40

行间穴肝火旺，找行间42

期门穴护肝、排毒要穴44

太渊穴肺经大补穴、补气最强穴46

肺俞穴养肺散热之要穴48

公孙穴补脾、安神之要穴50

脾俞穴脾脏散热除湿之要穴52

志室穴保养肾脏、抵制衰老的老年保健穴54

涌泉穴强肾第一要穴56

第四章 保健强身特效穴58

下关穴面部的保健要穴58

阳白穴保护眼睛的穴位60

头临泣穴畅通鼻窍的特效穴61

听宫穴耳朵聪灵听力好62

肩髃穴肩部保健必选的穴位64

条口穴小腿诸疾条口取66

足三里穴抗衰老特效穴位68

命门穴保护生命，促进生生不息的穴位70

丰隆穴祛全身有形、无形之痰72

关元穴调节内分泌、强身治病要穴74

膈俞穴活血行血，补血养血76

天枢穴理肠消疾特效穴78

胆俞穴保护胆囊，祛除口苦80

委阳穴祛湿利水的主要穴位82

上巨虚穴呵护大肠，远离便秘84

养老穴晚年健康靠养老86

三阴交穴女人不可不知的特效穴位88

第五章 养颜减肥排毒特效穴90

颊车穴面部美容之奇效穴位90

四白穴美白、养眼特效穴位92

印堂穴好找易用的美容穴位94

睛明穴眼睛输送气血的第一要穴96

听会穴解决各种耳朵烦恼的奇妙穴位98

大巨穴美胸特效穴位100

中脘穴治疗消化系统疾病的第一要穴102

阴陵泉穴润肠通便，有助减肥104

第六章 颈肩腰腿止痛特效穴106

列缺穴头颈疾病的克星106

天柱穴常按天柱，无落枕之忧108

大椎穴头疾、颈椎病治疗的首选要穴110

肩井穴治疗头、肩疼痛之胆经要穴112

肩贞穴肩周炎患者的福音113

阳溪穴腕臂疼痛找阳溪114

承山穴治疗腰腿疼痛之要穴116

委中穴腰背止痛委中求118

肾俞穴滋阴壮阳、治疗腰背痛之要穴120

血海穴引血归经之腿部要穴122

犊鼻穴治疗膝关节病的特效穴124

第七章 缓解不适症状特效穴126

率谷穴偏头痛的克星126

风池穴抵挡风邪的头部卫士128

太阳穴“经外奇穴”，头部“死穴”130

中渚穴耳鸣、头痛一扫空132

关冲穴热病中暑，急掐关冲133

迎香穴治疗鼻炎的第一要穴134

内庭穴牙痛的克星136

劳宫穴泄热治口疮138

鱼际穴轻松赶走声音嘶哑139

商阳穴治疗咽喉肿痛的“金嗓子喉宝”140

复溜穴汗多可止汗，汗少可发汗142

极泉穴向狐臭说“bye bye”144

大包穴大包能解岔气146

通里穴中风失语的灵丹妙药148

侠溪穴火气大了取侠溪150

膻中穴疏理胸中闷气152

阳陵泉穴抽筋痛苦一点便消154

第八章 祛病特效穴156

承泣穴眼科疾病的专家156

云门穴治咳嗽咳痰，它最灵158

孔最穴治咯血、痔疮最有效160

天突穴咳喘患者可找它162

中府穴咳喘、胸痛的克星164

曲泽穴心痛心悸它来救166

郄门穴急性心疾用力掐168

梁丘穴急性胃病的救命良药170

地机穴掐地机可止急性腹泻172

中极穴排尿异常不着急174

秩边穴解除痔疮带给你的烦恼176

丝竹空穴癫痫患者常按丝竹空177

风门穴治疗一切外风所致的疾病178

外关穴热病的首选穴180

风市穴治疗中风瘫痪和皮肤瘙痒的祛风大穴182

申脉穴矫正外八步态的穴位184

少泽穴解决哺乳期妈妈的烦恼186

昆仑穴可对抗多重疼痛的膀胱“经”穴188

至阴穴预防和纠正胎位不正190