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第一章　体育的产生和基本概念1

第一节 体育的产生与发展1

第二节 体育的概念4

第三节 体育的功能6

第四节 影响人身心发展的基本因素9

第二章　体育锻炼的理论与方法13

第一节 体育锻炼的基本原则13

第二节 体育锻炼的内容与形式16

第三章　大学生体育能力的培养29

第一节 体育运动能力的培养29

第二节 体育锻炼自学自评能力的培养32

第三节 业余运动竞赛组织能力的培养34

第四节 队列、队形组织指挥能力的培养34

第五节 体育竞赛欣赏能力的培养36

第四章　素质教育中的体育41

第一节 素质教育概述41

第二节 体育与人的素质发展44

第五章　健康的概述50

第一节 健康的概念50

第二节 亚健康54

第六章　奥林匹克运动61

第一节 古代奥林匹克运动61

第二节 国际奥林匹克运动的思想体系63

第三节 国际奥林匹克运动的组织机构68

第四节 奥林匹克运动与学校体育71

第五节 现代奥林匹克运动会72

第七章　体育卫生常识75

第一节 运动前的准备活动和运动后的整理活动75

第二节 运动性疲劳的产生与消除76

第三节 女子体育卫生77

第四节 常见运动性疾病与运动损伤的预防和处理78

第八章　身体素质85

第一节 力量素质85

第二节 耐力素质91

第三节　速度素质94

第四节 灵敏素质97

第五节 柔韧素质98

第六节 身体素质的转移及其运用99

第九章　人体基本活动能力102

第一节 跑、跳、投的能力102

第二节 支撑、悬垂、攀爬能力104

第十章　田径运动107

第一节 田径运动概述107

第二节 短跑108

第三节 中长跑110

第四节 健身跑步运动112

第五节 跨栏跑114

第六节 接力跑116

第七节 跳高118

第八节 跳远和三级跳远122

第九节 推铅球127

第十节 掷标枪128

第十一节 掷铁饼130

第十一章　球类运动132

第一节　足球运动132

第二节 篮球运动146

第三节 排球运动161

第四节 乒乓球运动174

第五节 羽毛球运动183

第六节 网球运动189

第十二章　武术运动196

第一节　概述196

第二节 初级长拳第三路197

第三节 初级剑术207

第四节 二十四式简化太极拳220

第五节 学习武术的基本常识229

第十三章　游泳运动230

第一节　概述230

第二节 熟悉水性231

第三节 蛙泳233

第四节 自由泳235

第五节　仰泳238

第六节 救生措施及方法240

第十四章　体操241

第一节 竞技体操241

第二节 健美操247

主要参考文献254