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体育理论篇1

第一章　体育概述1

第一节　体育的概念、产生和组成1

第二节　体育的本质与功能3

第三节　体育与素质教育5

第四节　高等学校体育7

第二章　体育运动的科学原理10

第一节　体育运动时人体能量的消耗、补充与恢复10

第二节　体育运动的负荷、时间和频度14

第三节　运动性疲劳的产生与恢复16

第三章　体育锻炼对人体的影响21

第一节　人体生长发育的一般规律21

第二节　影响人体生长发育的基本因素23

第三节　体育锻炼对人体的影响25

第四节　健康是大学生成才的重要因素28

第四章　体育锻炼的科学方法31

第一节　锻炼身体的基本原则31

第二节　锻炼身体的手段与方法32

第三节　锻炼方法的选择38

第五章　体育锻炼的医务监督与卫生常识40

第一节　体育锻炼的医务监督40

第二节　运动中常见的生理反应与体育锻炼卫生40

第三节　运动损伤的预防及处置43

第四节　运动处方的制定与实施46

第六章　大学生体质健康评价49

第一节　身体形态与机能的评价49

第二节　身体素质的评价52

第三节　心理健康的评价53

第四节　《国家学生体质健康标准》实施办法55

第七章　大学生的身心特点与体育锻炼59

第一节　大学生的生理与心理特点59

第二节　体育锻炼对大学生生理与心理的影响61

第三节　大学生体育锻炼常识64

第八章　科学健身论坛67

第一节　体育之研究67

第二节　体育、生活与健康72

第三节　科学健身指南与养生73

第九章　奥林匹克运动76

第一节　奥林匹克运动概述76

第二节　奥林匹克运动体系77

第十章　体育文化简论84

第一节　体育文化概述84

第二节　大众体育文化87

第三节　竞技体育文化89

体育实践篇92

第十一章　准备活动与整理放松92

第一节　准备活动的作用与任务92

第二节　准备活动的基本原则93

第三节　准备活动的内容与方法95

第四节　整理活动的原理与放松方法98

第十二章　体育游戏102

第一节　体育游戏的作用与意义102

第二节　体育游戏的基本理论103

第三节　体育游戏的分类与方法106

第十三章 田径111

第一节　简介111

第二节　跑的基本技术112

第三节　跳跃、投掷的基本技术118

第十四章　篮球128

第一节　简介128

第二节　基本技术128

第三节　基本战术140

第十五章　足球152

第一节　简介152

第二节　基本技术153

第三节　基本战术163

第十六章　排球167

第一节　简介167

第二节　基本技术168

第三节　基本战术175

第十七章　乒乓球178

第一节　简介178

第二节　基本技术178

第三节　基本战术189

第十八章　武术192

第一节　简介192

第二节　武术基本功194

第三节　套路选编202

第十九章　健美操212

第一节　简介212

第二节　健美操基本动作及成套动作213

第三节　健美操创编222

第二十章　体操224

第一节　简介224

第二节　技巧、单杠、双杠224

第三节　艺术体操徒手基本动作229

第四节　艺术体操器械基本动作233

第二十一章　体育舞蹈238

第一节　简介238

第二节　体育舞蹈的基础知识238

第三节　体育舞蹈的基本舞步240

第二十二章　游泳247

第一节　游泳的基本技术247

第二节　游泳的安全与卫生常识253

第二十三章　体育保健与体疗康复257

第一节　体育保健与体疗康复简介257

第二节　体疗康复的种类和方法258

第三节　常见病的体疗康复261

第二十四章　竞赛观赏264

第一节　观赏竞赛的意义264

第二节　观赏竞赛的技巧265

第三节　常见竞赛项目的观赏269

拓展项目篇275

第二十五章　项目简介275

第一节　网球275

第二节　羽毛球281

第三节　保龄球287

第四节　毽球291

第五节　台球294

第六节　高尔夫球298

第七节　软式排球303

第八节　轮滑309

第九节　拳击313

第十节　跆拳道317

第十一节　散打321

第十二节　定向越野328

第十三节　地掷球335

第十四节　街舞337