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第一章 为人父母的准备20

01分娩过程是为人父母的过渡阶段20

02分娩过程是父母心中永恒的记忆22

03分娩的选择23

选择分娩地点23

可能询问的问题23

第二章 怀孕26

01生殖系统解剖26

男性26

女性26

02怀孕开始：受孕28

03确定怀孕30

04预产期的计算方法31

05孕期的激素变化32

06孕早期准妈妈和胎儿的变化33

怀孕1～4周33

胎儿33

准妈妈33

怀孕5～14周34

胎儿34

胎盘和子宫35

准妈妈35

情绪36

07孕中期准妈妈和胎儿的变化37

怀孕15～27周37

胎儿37

胎盘和子宫37

准妈妈37

情绪38

08孕晚期准妈妈和胎儿的变化39

怀孕28～38周39

胎儿39

胎盘和子宫40

准妈妈40

情绪40

怀孕39～40周42

胎儿42

胎盘和子宫42

准妈妈42

情绪43

过期妊娠43

胎儿43

胎盘43

准妈妈43

09怀孕期的特殊问题44

准妈妈的年龄44

35岁以上的初产妇44

再次妊娠45

双胎、三胎或多胞胎46

怀孕期间的性生活47

准爸爸48

怀孕期间的旅行48

第三章 产前保健和孕期并发症54

01孕前准备54

02产前保健55

病史与家族病史56

产前检查56

超声波检查57

数胎动57

十次计数法57

03孕期并发症59

慢性疾病59

宫外孕或输卵管妊娠59

阴道出血59

剧吐61

发烧61

子宫肌瘤61

前置胎盘61

胎盘早剥62

静脉曲张62

早产62

危险因素63

症状63

治疗64

感染性疾病64

糖尿病和妊娠期糖尿病65

先兆子痫66

高血压和妊娠期高血压疾病66

Rh血型不合66

第四章 孕期营养82

01孕期的合理营养82

02营养素83

蛋白质84

钙84

铁84

必需脂肪酸85

维生素85

03液体平衡86

盐86

液体86

04体重的增加87

05常见的问题89

恶心和呕吐89

返胃90

便秘90

食物渴望和异食癖91

06营养不良的出生缺陷92

07特殊情况93

特殊情况的怀孕（多胎妊娠）93

特殊的饮食93

素食饮食93

牛奶不耐受93

食物过敏症94

第五章 孕期药物治疗和环境的危害100

01对存在依赖性物质的摄入100

咖啡因100

酒精饮品101

烟102

02治疗用药物103

用于止痛或退烧103

阿司匹林103

扑热息痛104

布洛芬104

其他止痛剂104

用于治疗偏头痛104

用于减轻感冒症状104

用于治疗过敏和哮喘104

用于缓解恶心和呕吐105

用于治疗癫痫105

03可在家施行有效方法的一般疾病106

头痛106

感冒、花粉热、流涕和咳嗽106

腰疼106

失眠107

04应远离的环境108

除草剂和杀虫剂108

放射线108

视频显示器或计算机108

电热毯109

桑拿浴和热水盆浴109

护发产品109

弓形体病109

其他的传染性疾病110

05职业的危险性111

06对准爸爸的影响112

07结论114

第六章 孕产期的运动方式116

01孕期安全姿势116

站姿117

坐姿117

提起物品117

躺的姿式118

起身118

02运动119

比赛项目119

有氧运动119

03锻炼121

骨盆底肌的锻炼121

骨盆底肌肉收缩运动（凯格尔运动）122

骨盆底外凸运动122

骨盆关节（下蹲）122

腹肌锻炼123

倾斜骨盆124

仰卧位124

手膝着地124

站立位124

04缓解孕期不适的运动126

腰部疼痛126

盘腿坐126

下蹲126

膝触肩126

肩部疼痛127

肩绕环127

上体伸展运动127

手臂刺痛或麻木127

腿踝部肿胀128

腿足痉挛128

腿痉挛128

足痉挛129

腹股沟突然疼痛129

05产后运动130

锻炼方法130

骨盆底肌肉收缩运动（凯格尔运动）131

倾斜骨盆运动131

腿部滑动131

坐位后倾运动132

斜向提升运动132

直臂绕环133

和宝宝一起做的运动133

举高宝宝（增强臂力）133

扭摆身体133

前俯运动134

后仰身体134

第七章 缓解分娩疼痛136

01分娩疼痛136

02导乐138

03放松140

放松的好处140

保存体力，减轻疲劳140

减轻疼痛140

学习放松141

放松练习141

使肌肉紧张和放松141

使全身紧张和放松141

感受精神对身体的作用141

与丈夫一起练习142

04放松技巧144

被动放松144

倒计数放松146

按摩放松146

主动放松147

逐步放松身体各部位147

05使分娩缓解的措施149

集中精力150

按摩150

洗澡151

热敷与冷敷151

活动151

分娩球152

摄入液体152

06分娩呼吸154

避免过度换气154

纠正过度换气的方法154

07呼吸方法（第一产程）155

慢呼吸155

如何使用156

怎样练习156

浅呼吸156

如何使用157

怎样练习157

慢呼吸和浅呼吸的不同组合157

怎样练习158

控制分娩中的向下逼出158

怎样避免159

怎样练习159

08屏住呼吸（第二产程）160

第二产程的体位160

自然用力（屏住呼吸）161

胎头娩出时不要用力161

用力指导162

怎样使用162

怎样练习162

延缓向下用力162

09会阴按摩164

10分娩演练166

与伴侣一起练习166

应该练习多少次167

练习建议167

第八章 阵痛与分娩171

01怀孕最后一周171

02产前要做的事172

早期准备172

准备好分娩用品172

分娩期间的准备172

产后住院的准备173

为婴儿做的准备173

03有关分娩的重要概念174

胎先露及胎位174

胎位与下降175

宫颈的变化176

04胎儿娩出：生理过程177

05第一产程：宫颈扩张178

分娩征象178

可能的征兆178

前兆179

确定征兆179

早期分娩记录180

分娩181

潜伏期181

活跃期182

度过活跃期183

在医院或分娩中心183

分娩与散步183

过渡期188

06第二产程：胎儿娩出190

第二产程的征兆190

第二产程的体位191

潜伏期192

活跃期193

过渡期194

娩出194

07第三产程：胎盘娩出197

阿氏评分197

剪断脐带197

脐带血的收集与贮存199

08第四产程：康复200

第九章 异常分娩、合并症及干预210

01监护210

对产妇的监护210

对胎儿的监护210

胎心监护210

羊水评估211

胎儿刺激试验212

胎儿头皮血液检验212

胎儿氧饱和度监测212

02发动宫缩213

如何加速分娩215

步行215

指压法215

肠道刺激（灌肠剂及蓖麻油）216

性高潮或性交216

刺激乳头216

草药茶及酊剂217

医学引产218

剥离（或清除）胎膜218

宫颈扩张器218

前列腺素218

人工破膜218

催产素静脉内注射219

03急产226

04没有医疗辅助的快速分娩228

分娩的征兆228

寻求帮助228

生产之前229

分娩期间229

出生之后230

婴儿的护理230

产妇的护理230

可能的问题231

05分娩延长（第一产程）233

06延长的分娩前期或潜伏期234

你可以做些什么237

护理237

07延长的活跃期237

你可以做些什么237

护理237

08枕后位及其他胎位239

你可以做些什么240

矫正胎位240

缓解背痛的措施240

准妈妈的体位及运动240

胸膝卧位240

前倾位241

摇动骨盆241

收提腹部241

腹部按摩241

站立、行走及爬楼梯242

缓慢而轻快地左右移动242

弓箭步242

侧卧242

半俯卧位242

缓解背痛的措施243

下腰部及臀部按摩243

反压力243

双侧臀部挤压243

膝盖按压244

冷或热敷244

洗浴或淋浴244

对下腰部进行滚动按压244

护理245

09分娩延长（第二产程）246

你可以做些什么246

护理247

10侧切249

11第三产程异常与合并症250

子宫弛缓250

撕裂伤250

胎盘滞留250

12脐带脱垂251

13胎儿先露异常253

臀先露253

你可以做些什么254

臀倾斜体位254

声音254

护理254

外倒转术255

臀位的阴道分娩或剖宫产255

14妊娠期高血压疾病256

15早产262

16双胎、三胎及多胞胎264

17胎儿死亡或患有严重疾病266

新生儿死亡266

新生儿患有严重疾病267

照料好自己及家人267

18分娩中的医学干预268

第十章 剖宫产及前次剖宫产后的阴道分娩278

01剖宫产278

剖宫产的利弊278

实行剖宫产的指征280

产程进展失败或出现产程延长的情况280

先露异常或体位异常280

头盆不对称（CPD）280

胎儿窘迫280

胎儿缺氧280

胎儿障碍281

脐带脱垂281

前置胎盘281

胎盘早期脱离281

母亲疾患281

反复剖宫产281

计划性剖宫产281

非计划性或紧急剖宫产282

剖宫产的准备282

手术284

皮肤切口284

子宫切口284

手术后286

药物止痛286

术后的恢复287

翻身287

深呼吸287

站立及行走288

腹内气体288

排尿288

哺乳288

剖宫产后的感受289

02前次剖宫产后的阴道分娩（VBAC）291

准备292

伴随VBAC的感受292

恐惧293

缺乏信心293

分娩期间的紧张感293

增进施行VBAC的机会294

第十一章 止痛药物296

01缓解分娩疼痛的药物296

综合因素297

止痛药的利弊300

02阵痛和分娩中的止痛药301

全身镇痛和全身麻醉301

局部或区域麻醉302

局部麻醉310

皮内水麻醉310

区域麻醉310

硬膜外麻醉和脊髓麻醉311

硬膜外麻醉和脊椎麻醉的过程311

需要考虑的其他因素311

03产后用药313

第十二章 产后316

01影响产后恢复的因素316

02出院317

03身体恢复318

早期恢复318

子宫318

宫颈和阴道320

乳房320

激素的改变321

循环系统的变化321

腹部和皮肤的改变321

腰背部和髋部疼痛321

产后的自我保健322

休息和睡眠322

活动323

会阴部护理323

肠道和膀胱功能324

痔疮325

营养325

寻求帮助325

晚期恢复326

产后检查326

乳房的自我检查326

04适应产后生活327

我什么时候才能恢复到“正常”327

性生活的调整328

对父母身份的适应329

作为父母329

提醒配偶的几件事330

家庭关系的改变330

返回工作岗位331

05产后情绪的变化333

产后抑郁333

产后情感障碍333

产后焦虑恐惧334

产后强迫症334

产后抑郁症334

产后创伤后应激症334

影响产后情绪的危险因素334

产后情感紊乱的治疗335

产后精神病335

06因孩子而改变生活336

第十三章 照顾你的新生儿338

01新生儿的外貌338

身体338

头338

毛发338

眼睛338

嘴唇水疱338

皮肤339

乳房339

脐带340

生殖器341

02给婴儿洗澡342

03给婴儿换尿布343

04新生儿的感觉348

视觉348

听觉349

嗅觉349

味觉349

触觉349

05婴儿的语言350

06发育352

07新生儿的反射行为353

08睡着和醒着355

睡眠和醒着的状态356

深睡356

浅睡356

昏睡356

安静的警觉357

活动的警觉357

哭闹357

记录婴儿的睡眠和活动357

09父母关心的新生儿问题358

新生儿黄疸358

吐奶359

大便359

尿布疹360

其他皮疹360

新生儿皮疹360

面部皮疹360

痱子360

乳痂360

新生儿的呼吸模式360

哭闹361

绞痛362

10特殊的婴儿364

早产儿364

小孕龄儿365

11玩耍366

12按摩367

13安全乘车368

14医疗保健369

免疫接种369

什么时候去医院369

测量体温370

感冒371

药物371

婴儿猝死征（SIDS）371

第十四章 母乳喂养和人工喂养374

01婴儿喂养的历史374

02母乳喂养，还是人工喂养376

母乳喂养的好处376

条件困难如何坚持母乳喂养377

什么情况采用人工喂养378

备受关注的人工喂养问题378

03母乳喂养379

乳房的解剖结构379

产前为母乳喂养做准备380

乳汁是怎样形成的380

母乳的成分382

水382

脂肪382

碳水化合物382

蛋白质382

维生素和矿物质382

04母乳喂养的基本原则384

初次哺乳384

母乳喂养的技巧385

帮婴儿噙住乳头385

怎么知道婴儿己经噙住了乳头387

形成有效吸吮的迹象387

乳头未噙住无法吮吸的迹象387

哺乳姿势388

摇篮式抱持388

交叉或交替摇篮式抱持388

抱球式或抓握式抱持388

侧卧式抱持389