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快速判断你的脾胃是虚、寒、湿、热10

虚弱型10

受寒型11

湿热型12

气机不调型13

第一章 脾胃不好，生命力就弱15

我们的脾胃是如何工作的16

脾胃出毛病，生命动力就不足16

中老年人想长寿，要重视养脾胃16

女人年过35，脾胃不好老得快17

男人脾胃好，精力就充沛17

从小养脾胃，三分饥和寒18

1．适合孩子吃的汤羹粥18

2．孩子不爱吃饭，刺激四缝穴19

3．孩子积食，刮脾经效果好19

4．经常给孩子推拿腹部19

伤脾胃八大不良生活习惯20

1．过度劳累20

2．经常过量饮酒20

3．长期有抑郁、压抑等不良情绪20

4．饮食不节21

5．过多吃冰冷之物21

6．肝胆有病21

养脾胃二十忌22

1．忌长期吃熏制食品22

2．忌不吃早餐22

3．忌吃大量的甜食22

4．忌空腹喝咖啡22

5．忌吃油炸食品22

6．忌经常喝浓茶22

7．忌有胃病还常吃辣23

8．忌常吃大量的豆子23

9．忌吃得太咸24

10．忌睡眠不足24

11．忌生气的时候进食25

12．忌不注意饮食卫生25

13．忌嗜抽烟25

14．忌吃过多的粗粮25

15．忌吃得太少26

16．忌饭后立即运动26

17．忌常吃剩饭剩菜26

18．忌压力过大26

19．忌饭后马上吃大量水果27

20．忌睡前加餐27

第二章 虚寒湿热伤脾胃，中医教你慢慢调29

虚弱型30

1．喝点粥，能让脾胃之气不虚32

2．黄芪猴头菇鸡肉汤能强脾胃33

3．黄色食物补脾气33

4．巧做主食，孩子的胃更好34

5．久卧伤气，适当运动可健脾35

6．坐久了运动一下不伤脾胃35

7．艾灸头部的百会穴能防胃下垂36

8．叩齿能让你吃好喝好36

9．汤羹适合脾胃虚的人37

10．温和灸足三里穴能让面色好起来38

11．按揉公孙穴就能不厌食38

12．按摩中脘穴促进消化39

13．温和灸脾俞穴能治疗脾胃疾病39

受寒型40

1．韭菜炒虾仁脾胃双补42

2．天气转凉喝点红糖姜水42

3．姜枣饮也是不错的暖胃方43

4．韭菜汁白酒饮让大便通畅43

5．冬天胃痛用羊肉来暖胃44

6．用花椒“爆锅”，让蔬菜不寒45

7．老年人喝羊肚莲子汤护脾胃46

8．简单的高良姜粥让寒气不停留46

9．用白胡椒贴肚脐能止泻47

10．热盐袋温熨胃脘部能暖小腹47

11．敷贴气海穴、关元穴能补脾阳47

12．艾灸命门穴让生命力更强大48

13．隔姜灸气海穴全身都能暖48

14．用艾叶水泡脚使脾胃不寒49

15．合理锻炼提升脾胃阳气49

湿热型50

1．经常喝点三汁饮使口不干52

2．莲藕冰糖水能使胃不热52

3．多食用清热利湿的食物53

4．薏米红豆粥，经典除湿方54

5．睡好了，湿热伤害就小54

6．胃中灼热用仙人掌食疗55

7．夏天做瑜伽，发汗除湿热56

8．在阴陵泉穴拔罐可对付湿疹58

9．在丰隆穴上拔罐能化痰58

10．艾灸厉兑穴可改善胃灼热59

11．刮曲池穴，对胃火牙痛有效59

气机不调型60

1．脾胃气不和用二花砂仁茶疏肝62

2．陈皮红枣茶，能补气、理气62

3．适量饮酒让脾胃气顺63

4．压力大，利用好茉莉花64

5．川芎能让滞气动起来65

6．坐着按按大横穴就能健脾66

7．食窦穴能下气，缓解不适66

8．刮脾经、胃经能调和脾胃67

9．左右弯腰，可以疏脾胃之气67

10．玫瑰花粥让火气小一点68

11．搓两肋是简单的疏肝健脾法68

12．刺激耳朵上的反射区也能养脾胃69

第三章 最养脾胃的食材71

虚弱型72

1．羊肚能增进食欲72

2．鸽肉适合消化吸收不好的人73

3．老年人可常食鲫鱼74

4．兔肉可改善体倦乏力症状75

5．山药能健脾止泻76

6．红薯让脸色红润起来77

7．南瓜保护胃黏膜，适合胃溃疡者78

8．母鸡肉可滋补身体79

9．牛肉能预防脾胃下垂80

10．香菇能改善胃部胀满81

受寒型82

1．胡椒能暖胃止痛82

2．生姜能除寒止呕83

3．茴香能促进食欲84

4．韭菜能预防反胃85

5．大葱适量吃能防胃癌86

6．桂圆脾心可双补87

7．羊肉让人更有精神88

8．荔枝能温中健脾止泻89

湿热型90

1．赤小豆利水消肿功效强90

2．冬瓜能清热止渴91

3．鸭肉能改善湿热所致的腹胀92

4．苦瓜能对付湿热导致的痤疮93

5．竹笋能清热化痰94

6．香蕉能除胃热，改善口苦症95

7．有湿热的人可常食蒲公英96

8．吃点芹菜清热又养血97

气机不调型98

1．荞麦能健胃消积98

2．茼蒿能理气，让胃口大开99

3．白萝卜能顺气消食100

4．山楂化食积，助气行101

5．茴香叶也能顺气102

6．玫瑰花能疏肝理气103

脾胃虚寒尽量远离10种食材104

1．油条104

2．猕猴桃104

3．甘蔗104

4．西瓜104

5．糯米104

6．烤肉105

7．冰激凌105

8．薯条105

9．炸鸡105

10．辣椒105

第四章 最养脾胃的中药107

虚弱型108

1．党参让你胃口变好108

2．人参可以让身体不虚109

3．黄芪能益气防脱肛110

4．西洋参能补气也能滋阴111

5．红枣能益气补虚强身112

6．黄精非常适合老年人补脾气113

7．慢性疾病可用太子参滋补114

8．灵芝能益脾气，养心气115

受寒型116

1．丁香轻松应对胃痉挛116

2．草果适合反胃的人117

3．肉豆蔻能暖胃止痛118

4．砂仁善于对付寒湿、除胀气119

5．吴茱萸能治疗口吐酸水120

6．附子让你远离肠鸣121

湿热型122

1．茯苓能对付食欲缺乏122

2．芦根让口不渴123

3．白扁豆可化湿消肿124

4．法半夏可除痞满、呕吐125

5．薏米利水渗湿最在行126

6．藿香对脾胃湿浊引起的呕吐最适宜127

7．麦冬可使口舌不干燥128

8．马齿苋能治疗痢疾129

气机不调型130

1．陈皮能让肠胃不胀气130

2．麦芽能消脾胃积食131

3．鸡内金，小儿脾积不消可用132

4．神曲能对付腹痛吐泻133

5．三七能化瘀止痛134

6．青皮对胃脘胀痛也有效135

第五章 民间“土方”养脾胃137

虚弱型138

红枣虫草茶补脾抗衰138

党参红枣茶可让身体不虚138

人参红枣汤健脾胃，助消化138

芪枣枸杞茶补气升阳139

桂圆红枣银耳羹让面色好139

红枣水能增强食欲139

受寒型140

黄酒煮鸡蛋能治胃寒140

小葱老姜汤祛寒止痛140

胡椒饼贴肚脐治寒型腹泻140

生姜茶暖胃止痛141

丁香姜枣饮能暖胃止呕141

姜韭奶让你天气凉胃也不痛141

砂仁生姜水让食欲好起来142

桂圆肉炖鹌鹑蛋补气又补血142

姜葱外敷治疗胃痉挛142

生姜红糖粥能使小腹暖起来143

良附饮适合慢性胃炎有胃寒的人143

黄芪桂圆茶适合气血虚的人143

湿热型144

藿香饮可增强消化能力144

蒲公英金银花汁防咽干口渴144

香蕉炖冰糖能改善便秘144

苏子麻仁粥能除便秘145

马齿苋蜂蜜饮可治疗腹泻145

玉竹茶可除胃火145

甜咸小白菜饮能改善口干口苦146

芦根麦冬饮可改善口渴146

莲藕冰糖水可让口唇不干146

麦冬三汁饮能和胃降逆147

百合薏米汤除湿，可常喝147

麦冬石斛茶适合胃炎患者147

气机不调型148

佛手粥能疏肝健脾148

砂仁水能让胃舒畅148

佛手陈皮饮能改善消化不良148

佛手百合汤能疏肝健脾149

佛手花茶能理气和胃149

橘皮红枣茶舒滞气让胃不痛149

第六章 脾胃病及症状，三分治七分养151

食欲缺乏152

1．黄花鱼补脾气，增强食欲152

2．吃点扁豆，除湿健脾152

3．五款开胃食谱153

4．按摩与脾相关的穴位154

5．按摩足部反射区154

6．用芳香药物贴穴位154

胃痛156

1．佛手能起到疏肝止痛效果156

2．用生姜和苏叶来祛寒健胃156

3．五款养胃止痛食谱157

4．艾灸足三里穴、阴都穴等158

5．用中药肉桂敷贴穴位158

6．在中脘穴、天枢穴上拔罐158

胃溃疡160

1．用蜂蜜藕来滋阴养胃160

2．用桃仁食疗能止痛160

3．五款养胃食谱161

4．按摩疏肝和胃的穴位162

5．按摩足部反射区162

6．用芳香药物贴穴位162

脾肿大164

1．用猪肝来养肝血164

2．用玫瑰花来疏肝健脾164

3．五款补脾食谱165

4．艾灸疏肝、清利湿热的穴位166

5．按摩足部反射区166

6．按摩耳上的反射区166

胃炎168

1．用莲子来燥湿168

2．用石斛来滋阴清热168

3．五款促胃炎好转食谱169

4．在膀胱经上走罐170

5．在章门穴、期门穴上拔罐170

6．按摩足上的反射区170

胃下垂172

1．用红参来增强气的升提能力172

2．党参、红枣并用，气血双补172

3．五款防胃下垂食谱173

4．按摩脾经上的穴位174

5．按摩足部反射区174

6．捏耳垂174

胃癌176

1．黄芪补脾气，增强食欲176

2．用山楂来开胃活血176

3．五款防癌症食谱177

4．按摩改善脾胃功能的穴位178

5．按摩足部反射区178

6．按摩手部反射区178

腹泻180

1．苍术能燥湿除寒180

2．葛根能治疗湿热腹泻180

3．五款止泻食谱181

4．按摩脾经、胃经上的穴位182

5．在神阙穴上拔罐182

6．在膀胱经上走罐182

胃酸多184

1．菠菜能中和胃酸184

2．土豆，胃酸多的人可常食184

3．五款减酸食谱185

4．按摩脾经、胃经上的穴位186

5．按摩手上的胃肠点186

6．按摩足部反射区186

胃痉挛188

1．草鱼能祛风除寒缓解胃痉挛188

2．喝点鸭汤滋阴止痉挛188

3．五款止痉挛食谱189

4．按摩胃经上的穴位190

5．拔中脘穴、神阙穴、天枢穴190

6．用芳香药物贴穴位190

打嗝192

1．豆腐能降逆气192

2．用刀豆来温中下气192

3．五款止嗝食谱193

4．按摩脾经上的穴位194

5．按摩足部反射区194

6．拍打背部膀胱经194

腹胀196

1．橘核玫瑰花并用理气消胀196

2．山楂能理气消胀196

3．五款消胀食谱197

4．刮拭背上的反射区198

5．刮背上的穴位198

6．用药物贴穴位198

口臭200

1．用藿香来清新口气200

2．黄瓜能清热除臭200

3．五款防口臭食谱201

4．按摩脾经上的穴位202

5．按摩足部反射区202

6．按摩手部反射区202

便秘204

1．黑芝麻能润肠204

2．用黄芪来助脾气204

3．五款通便食谱205

4．按摩胃经上的穴位206

5．按摩足部反射区206

6．用芳香药物贴穴位206

口腔溃疡208

1．吃点大白菜溃疡好得快208

2．苦参能除湿热促溃疡好转208

3．五款建运脾胃食谱209

4．按摩口唇周围的穴位210

5．针刺清湿热穴位210

6．用药物贴穴位210

胃肠感冒212

1．用金银花抗菌消毒212

2．荷叶能清利湿热212

3．五款治胃肠感冒食谱213

4．按摩相关穴位214

5．艾灸相关穴位214

6．按摩手部反射区214

反流性食管炎216

1．用芍药花来疏肝216

2．喝点牛奶补虚损216

3．五款止反流食谱217

4．在相关穴位上拔罐218

5．按摩手部反射区218

6．按摩足部反射区218

附录220

四季养脾胃方速查220

春天220

夏天221

秋天222

冬天222

养脾胃常用穴位速查223