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Part 01 绝世红颜源于卵巢7

揭开卵巢神秘面纱的自白书8

卵巢雌激素，让女人活得有“味道”12

不可忽略的卵巢衰老症状18

测测你的卵巢年龄20

Part 02 美丽易逝，走出伤害卵巢的人群23

月经来潮过早者24

绝经过晚者27

得过卵巢疾病者29

小时候得过腮腺炎者30

得过子宫附件炎者32

子宫切除者35

一生未孕者38

从未哺乳者40

Part 03 小心卵巢警报，不做年轻老女人43

脸上色斑激增44

除去病理原因外的脸色不良46

莫名而长期的胃痛、腹胀48

痛经也许是卵巢囊肿惹的祸50

长期月经异常、气血虚弱51

莫名潮热多汗54

突然急速发胖56

身体突然多毛58

乳房松软萎缩59

阴道突然变得干涩61

性交时感到疼痛63

失去性生活的兴趣64

经常情绪不稳、心慌多疑67

严重的失眠69

无法孕育宝宝71

更年期提前73

Part 04 种种伤害卵巢的行为，你该向美丽检讨77

每天饮用大量咖啡78

很少吃豆类食品80

过量食用乳制品81

过度吃减肥药82

经常久坐不动84

不当的运动87

过激性行为89

长期精神压抑90

长期吸烟酗酒92

经常服用避孕药94

过度节食减肥96

Part 05 不同时期的关爱，呵护卵巢一生99

儿童期——卵巢最重要的呵护期100

青春期——发育的卵巢增添你的美丽102

婚育期——成熟的卵巢为你的风韵驻足保鲜103

更年期——衰退的卵巢需要更多关照105

老年期——补充雌激素养护卵巢107

Part 06 4周年轻1 0岁的神奇卵巢保养术109

第1周：保养卵巢从清洁、排毒开始110

第2周：善待内脏，从根基上养护卵巢114

第3周：回归主题，增加你的卵巢元气118

第4周：巩固卵巢的保健124

Part 07 医生邮箱，卵巢常见问题在线解答129

Case1 卵巢早衰的预防130

Case2 中西医结合更有效132

Case3 美容院中的卵巢保养是对是错135

Case4 卵巢囊肿手术后的呵护让你更美丽138

Case5 流产后的卵巢需耐心保护140

Case6 卵巢切除不等于美丽不再142

Case7 乱用卵巢补品不会增添你的魅力144

Case8 得了卵巢炎，一定要重视146

Case9 卵巢黄体破裂很危险148

Case10 卵巢癌要预防，根治防复发150

Case11 卵巢囊肿蒂扭转，后果严重153

Case12 长期胃痛、便秘要小心155

Part 08 保养卵巢必吃的黄金食物157

玉米158

小麦159

荞麦160

绿豆161

花生162

胡萝卜163

茄子164

番茄165

大蒜166

山楂167

苹果168

草莓169

木瓜170

红枣171

海带172

虾173

鱿鱼174

牛肉175