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上篇 妈妈保健2

一、产后新妈妈的变化2

（一）生理上的变化2

1.产后新妈妈身体会有哪些反应2

2.产后皮肤和体形有哪些变化3

3.产后子宫会有何变化3

4.产后乳房会有何变化4

5.产后泌尿系统会有何变化4

6.产后呼吸和消化系统会有何变化5

7.产后外阴与阴道会有何变化5

8.产后血液循环系统会有何变化6

9.产后为什么还会有腹痛6

10.有些人产后腋下为何会出现肿块7

11.产后为何腹部仍有硬块7

12.产后新妈妈为什么多汗8

13.何为产后恶露9

14.何为恶露不尽10

15.产后新妈妈为何会脱发10

16.产后体温为何会升高11

17.产后为何会出现水肿12

（二）心理上的变化12

18.新妈妈产后会有哪些心理变化12

19.什么叫产后抑郁症13

20.哪些女性容易患产后抑郁症13

21.引起产后抑郁症的原因有哪些15

22.产后抑郁症主要有哪些表现17

23.患了产后抑郁症怎样治疗18

24.怎样预防产后抑郁症19

25.产后抑郁症影响母乳喂养吗20

二、科学坐月子22

1.产褥期指的是产后哪个时期22

2.产后为什么要坐月子22

3.坐月子休养生息包括哪些方面23

4.什么样的环境有利于产妇坐月子23

5.坐月子一定要“捂”吗24

6.高龄产妇如何坐月子25

7.坐月子要完全卧床休息吗26

8.谁是最佳伺候月子人选26

9.月子里如何保持最佳睡眠31

10.月子期间睡姿有何讲究32

11.月子里能洗头洗澡吗32

12.月子里能刷牙吗33

13.产后如何刷牙漱口33

14.产后能不能看书看电视或上网34

15.产后脱发的原因及预防措施有哪些35

16.月子里怎样清洗外阴35

17.月子里能不能碰凉水36

18.月子里能不能使用束腹带和束腹裤37

19.夏季怎样坐月子38

20.冬季怎样坐月子39

21.会阴侧切后怎样护理伤口41

22.剖宫产后怎样护理伤口42

23.如何护理好剖宫产的新妈妈43

24.产后多久可以开始运动44

25.最佳的哺乳姿势是怎样的46

26.如何避免宝宝咬破乳头47

27.剖宫产术后多长时间可以哺乳48

28.母乳不足怎么办49

29.母亲是乙肝病毒携带者可以哺乳吗49

30.母乳喂养的婴儿腹泻是怎么回事50

31.哺乳时妈妈应注意些什么50

32.母乳喂养多久最合适51

33.母乳喂养是不是可以避免怀孕51

34.母乳喂养有什么好处51

35.最佳的断奶时节是什么时候52

36.新生儿喂母乳好还是配方奶好52

37.每天给宝宝喂几次奶合适53

38.哪些产妇不适合母乳喂养53

39.产后减肥应注意哪些事项54

40.哺乳期如何选用胸罩57

41.产后常用热水泡脚有益健康吗58

42.分娩后要用多少卫生巾58

43.产后视力下降如何护理59

44.新妈妈产后经常漏奶怎么办60

三、合理补充营养62

1.如何科学调理新妈妈的饮食62

2.对月子期的饮食营养建议有哪些63

3.能提高新妈妈睡眠质量的食物有哪些65

4.坐月子喝母鸡汤能下奶吗66

5.产妇坐月子能不能吃水果67

6.坐月子能吃什么水果68

7.月子里一定要多吃蛋和禽肉吗70

8.月子里就要完全忌食盐吗71

9.产后最适宜吃什么蔬菜71

10.新妈妈为何忌食味精72

11.新妈妈为何忌食辛辣燥热之物73

12.产后可以立即食用人参吗73

13.坐月子能喝茶水吗74

14.久喝红糖水对新妈妈好吗74

15.坐月子能大量喝水吗75

16.坐月子能吃姜吗75

17.坐月子吃鸡蛋是越多越好吗76

18.月子里为什么不宜吃巧克力77

19.产后为什么不宜吃麦乳精77

20.产后第一周能吃燕窝吗77

21.哺乳期哪些东西不能吃78

22.常用的催奶膳食方有哪些79

23.产后便秘如何饮食调养85

24.产后恶露如何饮食调养86

25.产后抑郁如何饮食调养87

四、月子里常见病防治89

1.产后为何会出现尿失禁89

2.哪些产妇容易患产后尿失禁89

3.产后尿失禁分哪几型90

4.产后尿失禁如何调治90

5.产后尿失禁如何预防93

6.什么叫产褥感染94

7.产褥感染的诱因有哪些94

8.产褥感染容易与哪些疾病混淆95

9.产褥感染可以并发哪些疾病96

10.产褥感染有哪些症状97

11.患了产褥感染如何治疗98

12.如何预防产褥感染99

13.产后真菌感染怎么办100

14.什么是急性乳腺炎100

15.为何说哺乳期乳房有肿块不一定就是急性乳腺炎101

16.为何哺乳期易患乳腺炎101

17.哺乳期急性乳腺炎有哪些症状102

18.如何预防急性乳腺炎103

19.患了乳腺炎需要停止哺乳吗104

20.急性乳腺炎患者如何自我护理104

21.哺乳期急性乳腺炎看什么科105

22.哺乳期急性乳腺炎如何治疗105

23.产后手脚痛如何预防及护理106

24.产后腰腿痛的原因及应对措施有哪些107

25.产后颈背酸痛的原因及预防措施有哪些108

26.如何改善产后阴道松弛109

27.子宫脱垂如何预防和治疗110

28.如何预防子宫移位111

29.产后如何防治失眠111

30.什么是妈妈腕112

31.如何确定得了“妈妈腕”112

32.如何预防与保养妈妈腕113

33.产后如何防治肛裂114

34.产后头晕是怎么回事115

35.产后为何容易得风湿病115

36.如何预防产后风湿病115

37.如何预防产后牙齿松动116

38.产后尿潴留如何防治116

39.产妇尿路感染有哪些症状118

40.产后尿路感染的防治措施有哪些118

41.产后外阴发炎的防治方法有哪些119

42.产后阴道痛的原因及防治措施有哪些119

43.产后便秘的预防措施有哪些120

44.如何防治产后痔疮121

45.月子期间感冒如何治疗121

46.产后如何预防盆腔静脉曲张122

47.什么是产后静脉栓塞122

48.产后静脉栓塞会引起哪些不良后果123

49.产后静脉栓塞的预防措施有哪些124

50.产后贫血的防治措施有哪些125

51.怎样防治乳头皲裂127

五、产后健身美容129

1.产后体形为什么会发生变化129

2.产后多久可以恢复孕前身材129

3.产后多久才可以减肥130

4.产后瘦身容易走进哪些误区131

5.产后瘦身需坚持什么原则131

6.如何预防产后发胖133

7.产后最好的减肥方法是什么134

8.为何说瘦身饮食和营养美丽两不误135

9.月子里可进行哪些锻炼136

10.新妈妈随时可进行的锻炼方式有哪些138

11.剖宫产的新妈妈宜做哪些锻炼138

12.产后面部应该如何护理139

13.怎样洗脸才能收到最佳美容效果140

14.妊娠纹是怎样产生的142

15.怎样去除妊娠纹143

16.新妈妈如何让乳房哺而不垂143

17.骨盆松弛会有哪些危害144

18.产后要做哪些骨盆恢复训练145

19.产后如何护理好颈部145

20.产后新妈妈美容有哪些禁忌146

21.产后出现黄褐斑怎么办147

22.产后脱发怎么办148

23.冬季产后皮肤干燥如何预防与护理149

24.产后皮肤松弛如何预防与护理152

25.产后毛孔粗大如何预防与护理153

26.产后黑眼圈如何预防与护理155

27.产后脸上长痘如何预防与护理156

28.如何做纯天然果蔬面膜158

29.产后多久才可以开始性生活159

30.产后影响性生活和谐的因素有哪些160

31.给产后恢复性生活的建议有哪些161

32.产后首次性生活会出现伤口裂开或出血吗162

33.会阴切开会影响性生活吗163

34.产后未恢复月经要不要避孕165

35.哺乳期的避孕方法有哪些166

36.产后性生活存在哪些禁忌167

37.可提高女性性生活质量的运动方法有哪些168

下篇 新生儿保健172

一、认识新生儿172

1.什么是新生儿期172

2.什么是婴幼儿的健康标准172

3.新生儿期体格标准是多少173

4.新生儿的大便有什么特征173

5.新生儿的排尿有何特征174

6.新生儿的皮肤有何特征174

7.新生儿的先天反射有哪些175

8.新生儿的睡眠有何特点176

9.新生儿哪种睡姿好177

10.新生儿最佳睡眠环境应该怎样177

11.新生宝宝要不要用枕头177

12.哄睡新生儿有哪些禁忌178

13.哄睡新生儿宜用哪些妙招178

14.宝宝夜醒怎么办178

15.新生儿需要喝水吗179

16.新生儿为什么会溢奶179

17.新生宝宝有月经白带是怎么回事180

18.新生儿的嗅觉有何特点181

19.新生儿的视觉有何特点181

20.新生儿的听觉有何特点181

21.新生儿的温度感有何特点182

22.新生儿为何会乳房肿胀182

23.新生儿的手指为何掰不开183

24.新生儿呕吐怎么办183

25.什么是新生儿生理性黄疸184

26.出现新生儿生理性黄疸的原因是什么184

27.新生儿为何爱放屁185

28.宝宝腹胀的原因有哪些185

29.如何预防宝宝胀气186

二、精心护理新生儿187

1.怎样布置宝宝居室187

2.新生宝宝的寝具如何选择188

3.新生宝宝的家庭护理要求是什么189

4.新生宝宝能趴着睡吗190

5.新生宝宝宜采用什么样的睡眠姿势好191

6.抱着宝宝睡好不好192

7.新生宝宝睡觉要不要包裹捆住193

8.宝宝与妈妈同睡一个被窝有哪些害处193

9.让新生宝宝含着乳头睡觉好不好194

10.宝宝臀部红的原因是什么194

11.如何护理婴儿臀部194

12.如何给孩子洗臀部195

13.怎样为宝宝剪指甲197

14.给宝宝擦爽身粉好不好197

15.怎样给宝宝洗澡198

16.宝宝囟门异常有哪些情况199

17.怎样为宝宝挑选纸尿裤201

18.使用纸尿裤需要注意什么201

19.如何正确清洗宝宝的尿布202

20.如何更换纸尿裤203

21.新生儿的正确抱法是怎样的203

22.怎样给新生儿穿衣服与脱衣服203

23.新生儿脐带如何护理204

24.怎样护理新生宝宝的眼、耳、口、鼻205

25.怎样给宝宝洗头205

26.怎样给宝宝测体温206

27.如何与宝宝交流207

28.宝宝晚上睡觉要不要开灯208

29.选购婴幼儿护肤品要注意什么208

30.宝宝为何要慎用爽身粉209

31.为什么要进行新生儿抚触210

32.如何为新生儿抚触210

33.为新生儿抚触时的注意事项有哪些211

34.逗宝宝有哪些禁忌212

35.为何提倡宝宝睡觉用睡袋213

36.婴儿为什么会打嗝213

37.婴儿经常打嗝怎么办213

38.给婴儿拍照能用闪光灯吗214

39.能用妈妈的乳汁擦婴儿的面部吗215

三、科学喂养新生儿216

1.母乳喂养的好处有哪些216

2.早接触、早吸吮、早开奶的好处有哪些217

3.什么是初乳218

4.初乳对新生儿有何好处218

5.什么是正确的哺乳方法219

6.如何判断宝宝吃饱了220

7.怎样保证产后有足够的乳汁哺乳221

8.如何防止新生儿吐奶221

9.哪些宝宝不宜母乳喂养222

10.宝宝衔不住乳头怎么办224

11.什么是混合喂养224

12.什么是人工喂养226

13.人工喂养的缺点有哪些227

14.为什么人工喂养新生儿要注意喂水229

15.每天应给宝宝喂多少水230

16.喂奶粉的宝宝大便干燥怎么办230

17.如何使用奶瓶给宝宝喂奶231

18.可以用酸奶喂养新生宝宝吗232

19.宝宝的奶瓶如何消毒232

20.宝宝喝的奶粉品牌要不要经常换234

四、新生儿防病235

1.如何判断新生儿是否生病235

2.宝宝发热该怎么办236

3.新生儿长痱子怎么办236

4.新生儿湿疹如何预防和护理237

5.新生儿尿布疹如何预防和护理238

6.新生儿脐疝如何防治239

7.如何预防新生儿肺炎239

8.如何护理患肺炎的新生儿240

9.新生儿腹泻如何防治241

10.新生儿便秘如何防治241

11.什么是新生儿溶血症242

12.新生儿溶血症如何治疗243

13.新生儿结膜炎如何防治245

14.什么是新生儿败血症246

15.如何预防新生儿败血症247

16.鹅口疮有何症状247

17.宝宝患了鹅口疮怎么办248

18.宝宝患上口腔溃疡怎么办249

19.新生儿低血糖怎么办250

20.新生宝宝应接种哪些疫苗251

21.疫苗接种前后有哪些注意事项251

22.哪些情况不宜注射疫苗252

宝宝科学喂养相关知识254

1.为什么要给宝宝添加辅食254

2.给宝宝添加辅食有什么原则255

3.宝宝不吃辅食怎么办256

4.如何改善宝宝的饮食257

5.能使宝宝大脑更健康的食物有哪些258

6.怎样对待宝宝偏食259

7.如何判断宝宝营养状况260

8.如何调理宝宝的肠胃261