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巧治百病2

心脏病 血管病 血液病防治2

“三个半分钟”降低心脑血管猝死几率2

颈肩腰腿痛也应避免“猛起”2

起床前先“热热身”3

六个鲜为人知的心脏病诱因3

耳垂长皱纹小心心脏病4

走路前动动脚踝可保护心脏5

心慌时揉大鱼际外侧可缓解5

憋闷咳嗽提防心衰5

突然走不动或是心衰5

胸闷不适扯扯耳朵6

心慌点按眉头攒竹穴6

治窦性心律失常验方6

心脏不好，常饮瓜荷姜汁6

温暖身体 练弹指功7

房颤患者慎补维生素D 7

化瘀汤疗胸痛7

腕部青筋贴护心膏8

心脏搭桥术前做做呼吸训练8

中风了？原来房颤是“真凶”8

六个中风患者中一个是房颤9

房颤引发的中风更可怕9

自制防心绞痛药膜10

四个时刻胸痛要重视10

无胸痛心梗偶有发生 高危人群要定期检查10

夏防心梗需三少11

胸闷、出冷汗、乏力是中暑还是心梗？11

心梗患者该怎么吃药？12

治心绞痛方13

心绞痛不一定会痛 当心错失急救良机13

网上热传疗法不靠谱 家中心梗自救要规范14

当心“无名火”背后的健康隐患15

治血小板减少症验方16

敷金黄散治静脉炎16

治脑动脉硬化验方17

心血管病服用阿司匹林有讲究17

常伸舌头防血管硬化17

灯盏花防血栓18

握握拳头 自测血管健康18

脑供血不足别倒退走18

老年冠心病患者腹泻慎用止泻药18

山楂治脑动脉硬化19

老人经常流鼻血 查查血管和血压19

补血推荐三大健康食疗搭配19

小儿贫血 两款食疗解忧19

桃汁牛奶防治贫血20

带皮吃黑豆改善贫血20

腐乳有助预防贫血20

冠心病偏方21

过敏性紫癜患者 服丹参大枣汤21

癌症防治21

几大癌症早期信号21

“让肿瘤君滚蛋”真的可以22

淋巴瘤：一些类型治愈率80％—90％ 22

乳腺癌：“精准治疗”治愈率高22

甲状腺癌：90％病情发展慢，治愈率高23

专家揭秘：关于癌症的八个传言23

传言一：基因好的人不易得癌症23

传言二：癌症会传染24

传言三：肤色深不易患皮肤癌24

传言四：“酸性食物”致癌24

传言五：吃甜食有利于癌细胞生长24

传言六：“超级食物”可防癌25

传言七：手机和甜味剂致癌25

传言八：癌症晚期治疗没用25

汗没擦干居然也会诱发癌症25

阿司匹林治疗结肠癌27

茶水超70℃患癌风险增8倍27

辣椒吃太多致癌27

喝含糖饮料患癌风险高28

吃对零食能抗癌28

补叶酸能防乳癌28

三对食物“黄金搭档”加倍防癌28

饭前吃蔬菜 胃癌不会来29

老年痴呆症防治29

“修女研究”揭开阿尔茨海默病之谜29

人类大脑是有无限潜能的29

多念书给你的孩子听，以及走路30

老年痴呆十大警示信号30

痴呆或与滥服药有关31

每天服用维E可延缓老年痴呆31

防小脑萎缩 多练记忆操31

一个阿尔兹海默病家属的自述：家都乱了32

高血压 脑中风 高血脂 高胆固醇防治33

五仁糊防栓镇静33

九种含钾大户食物34

多吃菌类降血压34

天冷了 忌下猛药降血压34

血压高，挺胸脯35

血压高喝菊花糯米酒36

补充叶酸可降低高血压患者脑卒中首发风险36

找准按摩穴位有助降血压36

“急性子”的降压药：人迎穴36

“慢性子”的降压药：耳穴37

床上晨练降血压38

薯枣粥降血压38

高血压频繁换药易中风38

脑中风后的黄金三小时39

辅治脑中风后遗症40

老人走路跌跌撞撞是早期脑梗塞症状40

阿司匹林预防首次中风40

小麦粥治低血压40

人参酒治疗低血压41

按摩穴位除痰湿有助于降血脂41

降血脂试试一款药茶41

血脂高 睡前有四忌42

敲大腿调节血脂42

苏子粥预防血栓42

糖尿病防治42

糖尿病患者不宜服“双克”类降压药42

如何减少降糖药物副作用43

糖尿病患者如何应对“低血糖”44

糖尿病患者何时呈现低血糖？44

还要注意“无症状性低血糖”45

发生低血糖了怎么处理？45

糖尿病患者如何预防低血糖？45

喝石斛葛根茶控血糖46

疖子好不了要查血糖46

糖尿病患者每周吃两次清蒸鱼有好处46

糖尿病患者别跳广场舞47

周末补觉不易患糖尿病47

常喝酸奶患糖尿病风险低四分之一47

每周4个鸡蛋糖尿病风险降四成47

香椿水治糖尿病足48

糖尿病患者不妨改变饮食顺序48

糖尿病并发症与温度有关48

血糖高别用豆浆机做粥49

天花粉大米粥治糖尿病口渴49

注射胰岛素后不宜立即泡澡49

糖友测血糖前要停服维C 50

秋葵水降糖太夸张50

肠、胃、消化疾病防治51

胡乱用药，肠道会变懒生病51

着凉腹痛喝热盐水51

老人排气难或许是肠梗阻52

藿香生姜饮赶走肠胃炎52

“振腹法”可缓解消化不良52

偏方治疝气52

吃花生有助肠道健康53

搓脚促消化53

吃饭不香刮后背53

孩子不吃饭 喝石斛枸杞泡水53

消食方53

治疗小儿疳积 鸭梨山楂粥有效54

服扁豆薏仁末能治消化不良54

白酒烧鸡蛋治胃寒55

胃肠犯病很娇气55

惯出来的奢侈病：炎症性肠炎55

省出来的节俭病：胃癌56

治直肠炎两验方56

多咽唾沫对胃好56

水土不服试试白术粥57

云南白药敷脐止胃痛57

服胃药后采取左侧卧位57

甘草蜂蜜小治慢性胃炎57

突然胃疼捏捏小腿可缓解58

“椒肚汤”治胃痛58

核桃炒红糖可调胃治胃病58

流口水，喝栗子粥59

甲状腺 甲亢内分泌疾病防治59

甲状腺肿大用齿蒲液敷洗59

黄药子酒治甲状腺肿大59

吃芋头可消淋巴结60

改善“甲减”验方60

肾 肝胆 肺病防治60

防肾病，高度重视“六大信号”60

偏方治好表弟的肾炎62

肾炎喝黄芪茯苓汤62

巧用白术消水肿63

常咽津 养肾气64

治肾炎血尿的食疗方64

手脚冰冷，喝当归四逆汤64

小便三症状预示肾脏病64

抚腹吹气可强肾65

夏季如何强“肾”健体65

黑木耳虾皮防肾结石65

连翘的妙用65

肝脏受损五大典型征兆66

用中药给肝减减肥66

自制护肝茶66

鳖甲红枣汤治肝硬化66

治肝炎验方67

治肝硬化验方67

热敷吴茱萸消腹水67

黑木耳辅助治胆结石68

脂肪肝春季这样养68

山楂黄瓜护胆囊69

慢阻肺试试“二仁方”69

胆囊炎患者不宜长期吃素69

这些饮食习惯易长胆结石70

隔空吹蜡烛能健肺70

银耳冰糖羹治肺结核70

冬季护肺喝“四宝茶”71

腰病、关节炎、骨质疏松、骨刺、痛风及风湿病、肩周炎、静脉曲张防治71

痛风患者有“十怕”71

关于痛风的几点常识72

关于痛风饮食72

关于别嘌呤醇治疗72

痛风，服百合车前汤73

喝点丝瓜茶汤缓解痛风74

治闪腰岔气74

屈膝站立防腰疼74

做弯腰操防腰椎间盘钙化74

腰下垫枕好处多75

丝瓜藤能否治腰间盘突出75

“突围”腰突症的四大误区75

误区一：腰痛等于腰突症76

误区二：年轻人不会得腰突症76

误区三：只有手术才能根治76

误区四：听信“祖传秘方”77

鸡血藤蹄筋汤祛风湿77

姜汁浸衣可治风湿77

青风藤祛风湿通经络78

风湿发作 用五花药浴78

药气熏蒸治类风湿78

治风湿病 试试刺山柑泡酒79

网球肘不疼多练平举79

耳穴压豆治疗肩周炎79

自制炒盐防治肩周炎79

小动作治肩周炎80

生白芍粉治膝盖退行性病变80

治疗足跟痛指压掌根穴80

外敷川芎山柰 包治骨质增生80

芍药甘草汤加味 帮助老人去拐杖81

治疗骨质疏松能延寿82

关节痛，酒泡松针热敷82

慢跑更伤关节83

腿抽筋多吃点西兰花83

自拟外用方治软组织挫伤83

手杖画圈可护肩腕83

给磨损的膝盖做个操83

葱白热炒治扭伤84

足跟痛敷乌梅醋84

苏木汤熏洗治筋骨痛84

山楂木瓜酒治腿抽筋84

抽筋可吃冰糖炖鸡肠84

栀子粉治滑膜炎85

直腿抬高缓解滑膜炎85

春季“老烂脚”中药湿敷效果好85

如何应对夜间腿抽筋85

自制药贴治腱鞘炎86

中药研粉外敷治疗膝关节炎86

治急性腰扭伤方86

麦麸陈醋敷治疗腰腿痛86

腰腿疼痛常练爬行86

秋季腰腿痛“放点血”试试看87

艾叶蟹壳酒治腰疼87

抖上肢，缓解肩臂痛87

足跟痛做个中药鞋垫88

腱鞘炎用桂枝红花熏洗88

颈椎 头痛 眩晕病症防治89

偏头痛患者往往是“有故事的人”89

头晕头痛 试试苍耳子红糖水91

血神汤治偏头痛91

药糊敷脚治风寒头痛92

常抖腿会头痛92

颈性眩晕常练双手托天92

颈椎病发作自制药酒涂92

药枕治疗颈椎病93

落枕，热韭菜汁搽脖子93

患强直性脊柱炎，做操防驼背94

蜂蜜花生红枣改善老人眩晕94

腹泻 便秘 痔疮 痢疾等防治95

地瓜糖水缓解便秘95

指压天枢穴治疗便秘95

豆渣治好我的便秘95

韭菜汁能通便96

老年便秘外治法96

转转手腕也通便96

黑木耳红枣糊治小儿便秘97

防便秘，不妨搓搓尾骨97

萝卜土豆通便97

银杏果止慢性痢疾98

马齿苋粥止痢疾98

参苓白术散治慢性腹泻99

宝宝受凉腹泻喝面糊红糖汤99

小儿腹泻调养吃淮莲芡豆粥99

提捏脐周止腹泻100

苦荞、生藕汁防治痔疮100

自制蛋黄油治肛裂100

前列腺 尿道 尿频 尿失禁疾病防治100

萝卜蜜改善前列腺炎100

按摩疗法辅助治疗前列腺炎101

中药调糊敷脐治前列腺增生102

治前列腺增生验方102

治疗阴囊炎验方102

夜尿多，做做凯格尔运动102

练瑜伽改善女性尿失禁103

揉小腿防尿频103

韭菜籽缓解尿频103

尿急尿频隔盐隔姜灸肚脐103

常练双腿预防尿频103

喝小苏打水缓解尿路感染104

小儿遗尿贴敷肚脐104

夏季泌尿系统结石高发 专家提醒：饮食不慎警惕尿石症104

不能只对某种食物“情有独钟”104

高蛋白饮食增加尿石症风险105

饮水少才是尿石症主因105

竹叶薄荷粥治膀胱炎106

防小便失禁小偏方106

“消炎汤”缓解排尿难106

利尿药 最好早晨服106

“槐花散”疗内痔出血107

泽泻粳米粥治小便不利107

遗尿，用山茱萸熬粥107

马齿苋辅助治尿道炎108

皮肤疾病 带状疱疹 冻疮 脚气 过敏等防治108

韭菜淘米水治疗皮肤瘙痒108

治皮肤瘙痒方109

中药洗一洗 润肤又止痒109

治老年人头皮瘙痒109

缓解秋季皮肤瘙痒试试“三仙水”109

治牛皮癣方110

日光性皮炎小验方110

防风五味子可治过敏110

薄荷黄连水除淤青111

两个小偏方轻松除脓疱111

治痤疮112

被蚊虫叮咬后出现红线要及早就医112

治烧烫伤瘢痕验方112

麦仁粥防晒斑113

黄藤水疗肤癣113

荨麻疹 香菜米酒擦113

冷牛奶湿敷治皮炎113

治褥疮用葱水113

白癜风患者少补维生素C 114

夜交藤治神经性皮炎114

全蝎、鸡蛋缓解荨麻疹114

妙用中成药治冻疮114

隔姜灸治疗冻疮效果好115

云南白药治冻疮115

冬季防治手足皲裂方115

煮柚子皮理气止痛115

平复伤口用生肌丸115

除脚上老茧两方116

治疗手掌脱皮验方116

得了扁平疣贴敷蒜片116

孩子腹痛出疹，查过敏性紫癜116

过敏性和神经性皮炎验方116

吃香蕉防花粉过敏117

口角发炎抹点鱼肝油117

治手癣方117

胡萝卜抗过敏117

疖疮及化脓性疾病验方118

灰指甲敷凤仙花白醋118

紫外线对银屑病或有效118

自制润肤膏治手裂118

陈香液泡脚除脚臭119

小儿黄水疮试试外用方119

脚臭用藿香黄精煮水泡脚119

百里香叶去脚臭120

治疗皮肤过敏喝山楂荷叶汤120

用口腔溃疡散除脚气120

眼科疾病防治121

气温骤降当心“眼中风”121

结膜下出血121

眼中风122

紫苏柠檬防黄斑病变122

巧用胡萝卜治眼病123

车前子能治青光眼吗123

饮食调治青光眼123

治倒睫小验方124

鹰视狼顾转眼珠124

用艾叶泡脚祛除“熊猫眼”124

治老花眼有妙方124

使用不同眼药水膏，最好间隔10分钟125

防治老花眼 常按养老穴125

红番薯叶、羊肝治夜盲125

菊花蒸茄子，清热明目125

眼皮肿喝芪苓粥126

胡萝卜猪肝汤缓解视疲劳126

三子黑豆汤治飞蚊症126

白内障患者按摩眼皮127

补充维E防白内障127

白内障喝玉橙汁127

巧用白及治疗眼外伤127

宝宝发烧，别忽视护眼128

牙周炎 牙痛 口腔溃疡防治128

复方丹参治口腔溃疡128

桂花粉治口疮128

小儿口疮药粉敷脐129

白菜蒜苗汁治疗口腔溃疡129

口腔溃疡 喝点蜂蜜莲藕粥129

口腔溃疡患者可服莲心石竹茶129

治口腔溃疡 试试蒲黄粉130

治疗口腔溃疡有妙方130

蒜汁混合牙膏可治反复溃疡130

反复口腔溃疡 警惕白塞氏病130

口腔咽喉运动缓解睡眠呼吸暂停130

丁香粉快速止牙疼131

荷叶茶缓解牙痛131

小孩龋齿痛 海桐皮含漱131

洗牙三注意132

嚼枸杞防牙龈萎缩132

着急上火、牙龈出血，试试“四鲜饮”132

牙龈出血不都是口腔疾病132

蛤壳冲水服 牙龈出血止133

玉米须饮 止齿龈出血133

牙齿发黄，小苏打刷牙134

掐脚背治牙龈肿痛134

燥湿祛痰方治“磨牙”134

两味拔毒散治腮腺炎效果佳135

“釜底抽薪散”治好儿子的腮腺炎135

耳聋 耳鸣防治135

老年性聋要配助听器吗135

“鸣天鼓”“压涌泉”治耳聋耳鸣137

中药泡脚缓解耳鸣137

喝浓茶会加重耳鸣137

党参酒枣治耳鸣137

鼻炎及鼻子疾病防治138

鼻炎喝白芷金银花茶138

鼻炎喝点菟丝子细辛粥138

治鼻炎验方138

皂荚粉治过敏性鼻炎139

揉擦鼻子防治鼻炎139

“装蒜疗法”治鼻炎140

过敏性鼻炎，饮五味石膏汤140

验方治孩子鼻出血140

过敏性鼻炎怎么选抗过敏药141

盐水洗鼻注意三点141

咽喉疾病 哮喘及感冒咳嗽发烧防治141

秋季阴虚燥咳 喝白果银耳汤141

秋季干燥 四个小动作可护嗓142

“苍桂粉”敷脐法治老慢支142

老慢支喝肉桂茶142

慢性支气管炎食疗方143

治支气管炎 蒸山楂大枣143

桑菊茶治气管炎144

支气管炎肿痛喝三仙饮144

无花果缓解咽喉痛144

白茯液治打鼾145

止咳化痰误区一箩筐145

误区1：咳嗽是坏事145

误区2：咳嗽扛一扛也能好146

误区3：混淆祛痰药和镇咳药146

误区4：滥用抗生素146

误区5：止咳化痰爱用偏方146

咽喉炎，用金佛手冲水147

春季咽炎的应对招147

山豆根雪梨汤 善治慢性咽炎147

急性扁桃体炎 喝金海蓝冬草茶148

荸荠木蝴蝶汤治咽痛148

火麻仁饮治慢性咽炎148

小方治慢性咽炎149

常按摩预防慢性咽喉炎149

咽喉有炎症喝木蝴蝶茶149

北沙参乌梅汤缓解慢性咽炎149

柳叶煮水能化痰150

嚼生蒜有助呼吸道健康150

平喘按按定喘穴150

自制棉背心缓解哮喘150

丝巾摩擦疗哮喘150

“多味茶”止住老哮喘151

哮喘急性发作 家人如何急救151

拍打脖子防哮喘152

姜葱敷脚治哮喘152

哮喘患者 适度散步和游泳152

芒果粥防哮喘152

嗓子嘶哑，滚茶冲蛋白152

孩子受凉咳嗽 服姜粉红糖水153

咳出肺炎没根据153

服用鸡苦胆能不能止咳154

痰喘久咳吃南瓜泥154

治冬季燥咳154

生姜水漱口能止咳155

咽喉痛 提提耳朵捏捏手155

咳嗽揉揉关元穴155

口疮久咳巧用鸡蛋内膜155

扁桃体炎，用穿心莲156

治疗扁桃体发炎 三味中药煮水喝156

急性咽喉肿痛按压少商穴156

小儿咳嗽应警惕两大误区156

吴茱萸外敷治小儿病有奇效156

正柴胡散寒，小柴胡退热157

用地塞米松退烧很危险157

治小儿感冒发烧的“神奇豆水”157

退烧药感冒药别混搭157

“绿色疗法”治感冒158

抗感冒备玉米水158

巧用玉兰治病158

荆芥穗止感冒头痛158

妇科疾病防治159

小茴香能治疗盆腔积液吗159

甘草紫苏贴治盆腔炎159

乳腺增生外敷芒硝159

经前按摩缓解痛经160

子宫肌瘤自疗法160

治女性崩漏160

常刮足跟保养卵巢160

鸡冠花治妇科病160

益母草治宫颈炎161

治乳腺炎验方161

子宫出血患者试服川牛膝汤161

金樱子煎水喝治子宫脱垂162

失眠防治162

夏季睡不好喝酸枣仁饮162

“478”呼吸法，快速入眠163

喝碗安神汤治失眠163

早晚喝樱桃汁睡得香163

治疗失眠验方164

春季失眠喝红枣葱白汤164

睡眠不好慎服沙星164

金针菜，镇定安神的忘忧草164

黄连贴足底能安神165

失眠 试试荷叶枕165

神经系统疾病 抑郁症防治165

坐骨神经痛服桂乌汤165

帕金森患者服白茯苓浸膏166

“推心置腹”祛心火166

地中海饮食有助抗抑郁166

梳胸理气防抑郁166

步态反映病态167

怕冷上火 口干防治167

天热“火”大，分清部位再降“火”167

上焦火：喝百合枸杞绿豆汤167

中焦火：喝黄瓜粥168

下焦火：按揉两穴位168

降火饮料未必降火168

手脚冰冷，喝碗核桃粥169

治老年人口干，吃葱白喝杞菊茶169

栀子花水能消火169

减肥170

少吃多餐真的能减肥吗170

去脂减肥喝三花茶171

柚子汁减肥又控糖171

脱发 白发防治172

杏豆饮防脱发172

脱发患者备一把梅花针172

涂柠檬汁防掉发172

养发妙方172

食龙眼人参炖瘦肉 改善产后脱发173

要乌发常叩头173

治斑秃两偏方173

醋泡骨碎补缓解斑秃174

迷迭香叶可去头屑174

服药禁忌176

最易伤害老人的十种常用药176

中成药的风险被忽视了177

三类药容易误用178

服中成药也可用“药引”179

用墨汁圈、用雄黄酒擦 治疗带状疱疹“奇方”不靠谱179

麻、扑、敏、氨、酚、美感冒药名含禁忌180

阿仑膦酸钠服后别躺卧181

冬季输液通血管不靠谱181

服用阿奇霉素注意七点182

含片服完半小时再喝水182

服抗结核药3小时后喝水排毒182

用抗生素，要避开五类中药182

老人用药量应酌减183

抗过敏药最好晚上吃183

吃这些药后别喝酒184

感冒药＋酒＝肝衰竭184

消炎药＋酒＝毒药184

降压药＋酒＝低血压休克184

降糖药＋酒＝低血糖休克185

安眠药＋酒＝一条人命185

服降压药常洁牙185

服洛尔类降压药当心哮喘185

六味地黄丸要吃吃停停185

常用泡腾片注意少吃盐186

肺心病患者滥用药或致命186

有些药提前吃187

泻火中药米汤送服188

看中医前别喝牛奶豆浆188

吃止咳药停止补维生素188

服用膏方还须量身定制189

老太太吃胎盘皮肤好 代价却是乳腺癌189

价贵和有效是两码事 不同人群不同补法189

胰岛素注射部位切不可用碘酒消毒190

吃完补药练练呼吸190

吃药十天起疹子 或是药物性皮炎190

西瓜霜新妙用190

心脑血管患者 用药避免误区191

老人吃药配哪些粗粮好191

一药多用黄连素191

眼药膏开管后有效期一个月192

中药不能代替抗生素192

盛夏至，药该怎样避暑192

有糖尿病能不能服他汀193

肾结石慎服维生素D 193

胃药和丹参别一起吃193

泡菜或影响降糖药疗效193

服用倍他乐克不能突然停药194

服用五类药忌食橘子194

如何正确服用救心药194

吃退烧药时不要吃蜂蜜194

胃不好的人怎么服药不伤胃194

几种常用中药的安全用量195

前列腺增生 慎用六类药196

保肝药治不了脂肪肝197

南瓜子化不了肾结石198

阿司匹林不能当保健品用199

存大桶油 放粒维E 200

健康饮食202

沙拉真的有益健康吗202

食品界你还不知道的秘密203

杂粮产品可能不是纤维大户203

厂家多用技巧“掩盖”含糖量203

初榨橄榄油不应被神化203

酸奶浓稠与品质无关204

有机食品不一定更健康204

五脏好不好 口味告诉你205

偏嗜酸味提示肝脏问题205

偏嗜苦味多为心火内盛205

偏嗜甘味损伤脾胃205

偏嗜辛味耗气206

偏嗜咸味损伤肾精206

不能吃发物？一月不能下床？ 宋朝医生说这样“坐月子”错啦206

蜂蜜泡山核桃 治病强身益寿208

国家领导人都吃什么？ 营养师独家披露老首长们的保健食谱208

每天吃够25种食物209

两餐之间要加零食209

烹饪方法以蒸、煮、焖、拌、汆为主209

餐桌上的明白人210

空腹吃香蕉，不会拉肚子210

长时间嚼无糖口香糖，无害！211

夏季饮料怎样喝才养生211

要分寒热212

要分时间212

枸杞遇热易破坏维生素213

自制活血李子酒213

吃棒骨不要吸骨髓213

七法防伪劣食品213

长期酗酒会致肌无力214

茶叶蛋损骨质214

中药饮品除烦渴214

营养学家最钟爱的食物214

单纯补水更易中暑215

孕妇每日饮水量别少于3000毫升215

自制防暑饮料215

食欲不振吃酸葡萄215

妙用西瓜皮解暑216

蒜薹是餐桌上的“青霉素”216

巧用大黄疗疾216

茼蒿的妙用216

秋季养生润肺为先217

有钱吃鱼翅 没钱啃猪脚 “平民营养学”食谱走红217

银耳、莲子替代燕窝、鱼翅？217

人参替代海参、鲍鱼？218

胡萝卜、玉米替代鹅肝？218

老人养生六大最佳比例219

老中医最喜欢的养生茶220

晚餐危机221

太多、太晚、种类少是共同问题221

晚餐安排需统筹考虑全天饮食222

巧用芒果疗疾病223

炒菜远离四个坏习惯223

炒菜后不刷锅接着炒产生苯并芘致癌223

炒完菜马上关抽烟机可能会诱发肺癌223

油冒烟时菜才下锅反式脂肪酸伤身体223

剩下的油用来炒菜致癌物含量高224

舌尖上的误区224

运动健身228

玩童年游戏治老年病228

交叉压腿能防“跑步膝”229

上班族健身小动作230

快走、跳绳增加骨密度230

跳绳能治儿童多动症230

弓步走练全身230

老年人每天蹦跳两分钟能强健骨骼231

全民来做仿运动231

运动与护膝，听医生怎么说232

跑步机对于膝盖的磨损特别大232

运动时佩戴护膝是误区233

静蹲极其适合普通人233

春练导引身体好233

四类人群不宜饭后散步235

颤抖运动促循环235

三类人慎做深呼吸运动236

朋友圈“拼步数”差点遭截肢 暴走健身不懂这些怎么行236

并非人人适合健步走236

姿势和鞋都很重要236

健康生活ABC240

一项长达23年的国际研究：中国人减寿“黑名单”240

容易秋后算账的病241

过分贪凉“算账”：颈椎病发242

嗜吃冷鲜“算账”：冰箱肠炎242

蚊子叮咬“算账”：乙脑流行242

大量出汗“算账”：缺钾性软瘫243

“久坐致命”说科学吗243

每37秒夺走一人生命243

静坐一个小时患病风险增加10％244

警惕貌似春困的五类疾病244

五类人群不宜秋冻245

慢性肺病患者245

心血管疾病患者245

胃肠病患者245

关节病患者246

糖尿病患者246

老年生活揣张“慢处方”246

体检：你不可不知的几件事247

体检需要“空腹”吗247

体检前两天别做剧烈运动248

服用减肥药和维生素C停药三天再体检248

影像学检查做多了会致癌吗249

孕妇和儿童能做影像检查吗？249

关于麻醉的“秘密”250

有些痛麻醉不顶用250

从灌酒到现代麻醉学251

姿态、节奏、方式 晨起猝死三大“致命伤”252

别不当事儿！暴雨也会威胁健康252

根据体质选凉席253

药品说明书上的专业术语 你看懂了吗253

明晰禁忌证避免危险253

读懂用法用量正确用药254

看清注意事项理解不良反应254

上海医疗急救中心专家费国忠提醒：小心！别被影视剧急救方法误导255

鱼刺卡喉咙，吞米饭不科学255

呛食气道被堵，张嘴拍背无效256

抢救溺水者，按压胸部不全面256

暑天当心“热出来”的病257

夏练三伏，别入误区258

别好心办坏事！老年病突发危情的急救259

心脏病“动不得”259

脑出血“颠不得”260

脑血栓“慢不得”260

哮喘“背不得”261

夏季身体“怪味道”，疾病信号勿忽视261

口臭多年竟是幽门螺杆菌“作怪”261

烂苹果味可能是糖尿病信号261

国外媒体综合多项医学研究和成功经验总结 10个技巧延缓大脑衰老262

有些病不用太当回事263

乳腺增生：十个女性八个有263

骨刺：人体的自我保护264

慢性浅表性胃炎：就是消化不良264

宫颈糜烂：失误的医学名词264

飞蚊症：眼睛的正常衰老265

小检查发现大疾病265

体寒老人过冬全攻略266

攻略之生活篇267

攻略之中药篇267

自测身体零件老化度268

敲指测大脑268

仰头测颈椎269

吹气球测肺脏269

鞠躬测心脏269

摸脚测腰椎269

飞机上突发疾病，如何应对270

患呼吸系统疾病，易发“空中险情”270

登机前伤到骨，先看医生再定行程270

航班上发生骨折，学学“自我固定法”271

别把“富贵病”拖成慢病271

糖尿病前期：从“6.1”开始271

高脂血症前期：四项指标边缘值272

冠心病前期：“三高”症状273

警惕“老年病”早期信号273

帕金森病早期：静止性震颤273

白内障早期：老花眼突然变“好”274

骨质疏松早期：指甲变软，牙齿变松274

慢阻肺早期：咳嗽、咳痰275

体虚老人要防冬瘟275

“多事之秋”需防哪些病276

谨防脑血管疾病，注意“小中风”先兆276

秋风渐凉防面瘫，耳后疼痛或是面瘫信号277

警惕“秋天到鼻子闹”，多吃润燥果蔬277

入秋后小心胃肠道疾病，谨防“秋瓜坏肚”277

根据疾病选择睡姿278

秋季保健：顺应天时279

长期没劲可能是糖尿病，经常腹泻可能是甲亢 教您撕掉疾病伪装280

有生之年幸好读到临终是一个怎样的过程？282

最浪漫的事，就是陪你一起慢慢变老：百岁夫妻长寿秘诀284

少食多餐 不怕吃亏284

儿孙孝顺 不喝凉水284

玉米糊糊 吃八分饱285

日本人为何全球最长寿285

耳朵越摸越长寿286

米醋配饭 天天红薯287

身体有这些“缺陷”可能更长寿287

胸部小脊椎好287

痣多者更长寿288

腿部粗短，骨骼结实288

屁股大降低糖尿病风险288

谢顶男人少得癌289

关于疼痛，很多人不知道怎么向医生说289

泰斗级老中医首次公开护心经290

首先倡导“活血化瘀法”防治冠心病290

破解冠心病的罪魁祸首：吃得好、压力大291

不靠补品养生，一葱一蒜能防病291

医生易误诊的几种疾病292

尿频尿痛292

情绪多变 体重增加292

慢性头痛293

气喘吁吁 呼吸困难293

肩膀僵硬 动作缓慢293

朋友圈里的伪科学294

喝饮料易患白血病？294

化工桶烤红薯有毒？294

屏幕调成绿色护眼？295

想长寿，什么年龄干什么事295

30岁：好好散步就养生295

40岁：练静坐最好296

50岁：一定要养肝护眼296

60岁：清心养性是关键296

70岁：养脾最重要297

80岁：好好培补肺气297

家里忌养这些植物298

看鞋子部位知身体疾病299

五类人泡脚需谨慎299

哪些病适合看中医300

年俗健康新提示301

糖瓜做良药301

买肉“三七原则”302

酒能治病也致病302

坚决不熬夜302

春天：防寒湿保气畅303

衣：老小“捂春”最重脖背303

食：陈皮生姜助阳气生发303

居：通风宜在11时至16时303

动：避开“早七晚七”污染高峰304

当心！小细菌酿成大问题304

气温回暖，让身体也跟上春天的节奏305

春天七招防过敏305

美国研究出五类长寿方法306

夏天少做熏蒸疗法306

适合夏治的病307

小儿敷贴增抵抗力307

中药浸泡治手足癣307

春天多给孩子按摩308

长寿又添三标准308

舌头操有助防衰老308

七类人抵抗力最差309

古今中外保健妙招：腹式呼吸法309

谁偷走了你的营养309

四类花草适合养在室内310

名家与养生312

清代养生家的延年九转法312

陈香梅养生之道313

作家马识途的长寿三字诀314

杜甫可能死于胰腺炎315

蓝天野：“五忘”养生享高寿316

钱穆的“延寿情结”317

秦伯益：关于老年人的语录319

关于生活安排319

关于调适心态320

李鸿章的养生之道320

周小燕的长寿之道321

马三立的三合一养生法322

蒋介石的早餐三味和养生七法323

马伯庸：我的疑似癌症经历324

慈禧太后的养生之道326

“药王”孙思邈的养生秘诀327

跟百岁棋圣学养气328

忌大喜 养心气328

莫生气 养肝气328

少忧思 养脾气328

少言语 养肺气329

食清淡 养胃气329

苏珊大妈与“阿斯伯格综合征”329

苏东坡减压养生法330

央辛：我曾是重度抑郁症病人331

百岁国学泰斗饶宗颐养生之道333

治学：“守株待兔”张弛有度333

宽心：像观世音一样自在334

梅兰芳护嗓：含片梨入睡334

国医大师李济仁的养生经335

国外领导人的“养生心得”336

普京：柔道让我学会控制336

默克尔：藏起自己最爱的甜食336

其他340

手指割破千万别放嘴里吸吮340

五倍子五味子合用 治盗汗效果佳340

治老人虚汗方340

“妈妈，我们未来见” 重庆女作家冷冻大脑期待复活341