手到病自除 2 图解艾灸温养祛百病【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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Part 01 艾灸疗法，让保健治病变得更简单1

虚寒气滞百病生，艾灸温养保健康2

身体虚寒则阳不足2

虚寒是美丽和健康的大敌2

艾灸即是温养3

艾灸温经散寒让容颜更美丽3

艾灸行气通络让身体更健康3

艾灸扶阳固脱让机体更有活力3

快速了解艾灸工具4

艾草、艾绒和艾条4

艾灸工具的使用方法6

掌握灸法和取穴10

2种最常用的灸法10

正确取穴和施灸12

艾灸的用量与施灸顺序13

施灸体位14

根据灸感判断病症的病愈程度15

灸后反应及处理15

禁灸穴——这些穴位千万不能灸16

Part 02 顺节气施灸，健康有如天助17

节气是强身的大好时机18

不同节气需要避开的外邪18

何为节气灸20

依节气施灸调整阴阳20

冬病夏治用艾灸21

春三月，艾灸养肝22

立春：养生重在助阳气生发22

雨水：谨防湿寒，养肝莫忘调脾胃26

惊蛰：排毒祛邪，警惕肝病侵扰28

春分：天门开户，顺时养阳正当时30

清明：与自然同气相求32

谷雨：健脾利湿喜迎夏34

夏三月，艾灸养心健脾36

立夏：养护心脏，防心火36

小满：未病先防，清热除湿正当时38

芒种：健脾去湿是关键39

夏至：调养身心42

小暑：安神除烦，安度苦夏43

大暑：谨防湿热，三伏天远离中暑44

秋三月，艾灸养肺46

立秋：益肺生津，养收顺天地秋气46

处暑：阴阳调和，慎防“秋老虎”48

白露：养阴润燥50

秋分：地门闭合，补益肺气51

寒露：防寒清咽养阴54

霜降：甘润温养，避寒防寒56

冬三月，艾灸强肾58

立冬：祛寒护阳，养好肾气58

小雪：防寒健肾，清肠排毒60

大雪：温补避寒，保暖藏神62

冬至：阳气初生，补肾填精64

小寒：温肾壮阳，通气血65

大寒：壮腰健肾筋骨强66

Part 03 辨清体质再施灸，养生事半功倍67

辨清自己的体质68

艾灸施治因人而异68

认清自己的体质72

体质不同，施灸有别74

平和体质74

气虚体质76

阳虚体质80

痰湿体质84

血瘀体质92

气郁体质94

特禀体质97

Part 04 常做保健灸，补虚祛寒不生病99

常灸16穴，养生很轻松100

灸关元穴 治疗虚损强壮身体100

灸中脘穴 消除胃胀100

灸命门穴 提高身体免疫力101

灸神阙穴 调气血和阴阳101

灸合谷穴 镇静安神，调气镇痛102

灸膏肓穴 强身健骨102

灸涌泉穴 引火下行好养生103

灸足三里穴 滋补身体胜吃老母鸡103

灸三阴交穴 赶走妇科疾病104

灸大椎穴 消退感冒发热104

灸内关穴 宽胸理气105

灸太冲穴 防止血压升高105

灸阳陵泉穴 调血通络，行气解郁106

灸气海穴 调理冲任，益气补肾106

灸肾俞穴 滋阴补肾107

灸脾俞穴 促进营养吸收107

灸走亚健康，改善身体机能108

消除疲劳108

增强精力110

养心安神111

调养情志114

驱寒暖身116

提高免疫力118

健脑益智121

聪耳明目122

补阴扶阳124

调理脏腑126

软化血管128

降脂调压130

Part 05 轻松美容灸，养颜塑身驻青春131

针对问题肌肤，灸出好气色132

去黑眼圈132

消除眼袋134

消除青春痘136

祛斑、淡斑140

除皱紧肤144

减脂塑身，灸出完美身材146

减肥瘦身146

丰胸美胸148

腰部塑形150

腹部塑形152

Part 06 对症施灸，让疾病无处遁形153

常见小病用艾灸，去除烦恼添活力154

失眠154

神经衰弱158

头痛160

感冒164

咳嗽166

慢性支气管炎168

呃逆170

胃痛172

腹痛174

慢性腹泻176

便秘178

痔疮180

空调病184

急性结膜炎186

过敏性鼻炎188

牙痛190

口腔溃疡194

三叉神经痛196

坐骨神经痛200

舒筋活络，灸走关节肌肉痛202

颈椎病202

肩周炎204

落枕206

腰肌劳损208

腕关节扭伤210

足跟痛212

踝关节扭伤214

风湿性关节炎216

灸走女性常见病，守护幸福218

痛经218

月经不调222

闭经226

乳腺炎230

乳腺增生232

卵巢囊肿234

盆腔炎236

带下病240

外阴白斑243

外阴瘙痒244

女性不孕247

性冷淡250

更年期综合征253

宫颈炎256

子宫脱垂260

子宫肌瘤264

功能性子宫出血266

习惯性流产268

灸除男性常见病，魅力常驻272

遗精272

阳痿276

前列腺炎278

前列腺增生280

男性不育282

灸除中老年高发病，尽享安康286

高血压286

高脂血症290

糖尿病294

心绞痛296

卒中（中风）偏瘫300

低血压304

冠心病306

心悸309