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第一章12

医学证实的利导思维的效果12

弊导思维为什么会导致生病13

为什么经商的人寿命短16

精神状态紧张是万恶之源19

怎样预防活性氧的危害23

对吸烟喝酒不必抱有犯罪意识27

马兹罗博士的五个阶段论和大脑功能30

分泌脑内吗啡会增强记忆力 （132

欲望层次越高快感越大36

一念之差，大相径庭41

荷尔蒙是脑内信息的传递者44

分泌好荷尔蒙还是坏荷尔蒙50

以科学的眼光阐释心灵56

体内的脂肪量决定寿命58

有助于脑内吗啡的饮食61

“饮食”、“运动”、“冥想”是三大要素62

“病从心头起”在医学上千真万确64

第一章要点归纳68

第二章70

增强肌肉预防疾病70

摄取脂肪也不得成年人病71

25岁以后停止剧烈运动73

运动后需要调整活动76

超负荷运动有百弊而无一利78

30岁以后宜做健身体操82

使用右脑工作的文科人员最长寿86

增强肌肉的运动和消耗脂肪的运动90

肥胖度和胆固醇值下降92

心想好事，脑生α波96

东方医学是舒畅心情的医学98

医生的作用在于治疗“未病”103

如何冥想才能产生α波113

促使右脑工作，每天最少步行五千步118

第二章要点归纳120

第三章123

保持大脑年轻的饮食生活123

蛋白质制造脑内吗啡124

高蛋白、低热量的饮食最为理想126

吃的好，不发胖，还能增强肌肉130

中和活性氧的毒素135

纳豆是日本发明的最佳食品139

促使产生α波、增强记忆力的食品141

精神状态紧张的积累会是什么结果146

氧化令人害怕，莫吃不新鲜的东西149

喜欢工作的人退休后易得成年人病153

饮食生活促使大脑活性化的三大要素156

第三章要点归纳161

第四章164

只要大脑年轻，能活125岁164

重新认识大脑的健康165

人不该生病168

寿星的共同点是开朗乐观173

医生手中三件宝，只用药物、手术刀177

任何时候都能进行利导思维的方法181

“不生病”和“不使人生病”186

才是医疗的目的186

使用右脑能产生α波190

发现人生乐趣就是脑内革命196

第四章要点归纳198