大学生心理素质教育与训练【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

大学生心理素质教育与训练PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 高职生心理健康导论1

第一节 课堂实训：为心理健康买单1

一、评估自我心理健康状况——心理健康测试量表1

二、校园心理百态即兴表演3

三、校园心理百态话题讨论3

第二节 知识链接：认识高职生心理健康4

一、高职生心理健康的意义4

二、高职生心理健康的标准5

三、影响高职生心理健康的因素7

四、维护高职生心理健康的策略9

第三节 案例及分析11

案例1他是又一个“马加爵”吗11

案例2大学生活就是这样的吗12

第四节 课外阅读13

阅读材料1大学新生如何尽快适应大学生活13

阅读材料2自我心理调适的方法16

阅读材料3以阳光心态用心生活19

课后训练与思考22

第二章 认识心理咨询23

第一节 课堂实训：你需要心理咨询吗23

一、课堂采访——我看心理咨询23

二、自我检查23

第二节 知识链接：关于心理咨询24

一、心理咨询概述24

二、高职生心理咨询中常见的心理问题27

三、心理咨询的原则29

第三节 案例及分析31

案例1她患抑郁症了吗31

案例2她为何不停地洗32

第四节 课外阅读33

阅读材料1大学生求助心理面面观33

阅读材料2心理咨询常见误区36

阅读材料3心理咨询的理论和方法38

课后训练与思考40

第三章 高职生的自我意识与培养41

第一节 课堂实训：自我探索41

一、设计自己的名片41

二、完成以下语句41

三、猜猜我是谁42

四、小测试：你想知道自己的心理年龄吗42

五、我的“放大镜”44

第二节 知识链接：自我意识45

一、自我意识概述45

二、高职生的自我意识47

三、健康自我意识的培养53

第三节 案例及分析55

案例1我只看我所有的，不看我所没有的55

案例2他该如何找回自己56

第四节 课外阅读57

阅读材料1倾听“听不到的声音”57

阅读材料2成功秘诀-一认识自己57

课后训练与思考60

第四章 高职生的人格发展与塑造61

第一节 课堂实训：人格大发现61

一、镜子中的我61

二、请完成以下语句61

三、情景剧表演62

四、特质大拼盘62

第二节 知识链接：健全人格63

一、人格概述63

二、气质概述65

三、性格概述70

四、高职生常见的人格障碍75

五、高职生的人格健全77

第三节 案例及分析79

案例1想家的女孩79

案例2伤脑筋的坏脾气80

案例3多疑的性格酿不幸81

第四节 课外阅读81

阅读材料1九型人格太空故事81

阅读材料2人格小故事83

课后训练与思考85

第五章 高职生学习心理86

第一节 课堂实训：时间管理训练86

一、时间管理练习86

二、摒弃学习中的不合理理念89

三、考试焦虑的心理调节90

第二节 知识链接：大学生学习心理93

一、大学生学习心理概述93

二、大学生常见的学习障碍与调试96

三、大学生的学习策略与学习技巧104

第三节 案例及分析110

案例 专业兴趣与压力110

第四节 课外阅读112

阅读材料1大学生学习心理困扰112

阅读材料2如果我的大学可以重来115

课后训练与思考117

第六章 高职生情绪管理118

第一节 课堂实训：情绪放大镜118

一、填写情绪事件118

二、情绪词汇大比拼118

三、察言观色龙虎榜118

四、情绪天气预报119

五、放松训练119

六、情绪大联唱120

第二节 知识链接：情绪管理121

一、情绪121

二、情绪理论124

三、大学生情绪健康的标准126

四、大学生的主要情绪障碍127

五、大学生情绪调适的方法129

第三节 案例及分析132

案例1分手之后的自卑132

案例2家庭纠纷的恶果132

案例3幼稚的反抗133

第四节 课外阅读133

阅读材料1你的情绪饥饿吗133

阅读材料2消除烦恼的万灵公式134

阅读材料3情绪万花筒135

课后训练与思考138

第七章 高职生人际交往140

第一节 课堂实训：人际你我他140

一、测一测——大学生人际关系综合诊断量表140

二、摸鼻子游戏141

三、扮时钟141

第二节 知识链接：大学生人际交往142

一、人际交往概述142

二、大学生常见的交往困扰与自我调试146

三、大学生人际交往的艺术150

第三节 案例及分析156

案例 走出孤僻封闭的圈子156

第四节 课外阅读157

阅读资料 抛开恐惧，轻松交往157

课后训练与思考165

第八章 高职生恋爱及性心理166

第一节 课堂实训：恋爱观与恋爱态度测试166

一、大学生恋爱观心理自测166

二、学习恋爱169

第二节 知识链接：恋爱及性心理调节169

一、恋爱与心理健康169

二、性与心理健康176

三、大学生的性行为与表现178

四、加强大学生性心理健康教育180

第三节 案例及分析183

案例1校园爱情183

案例2失恋痛苦184

案例3性的迷惑186

第四节 课外阅读186

阅读材料 爱情、婚姻、幸福、生活的真谛186

课后训练与思考188

第九章 高职生压力管理与挫折应对189

第一节 课堂实训：与压力共舞189

一、制作幸福清单189

二、人际支持网络190

第二节 知识链接：压力及挫折191

一、压力概述191

二、大学生常见的压力192

三、压力的应对194

四、挫折及挫折承受力的培养195

第三节 案例及分析198

案例1她为何如此烦恼198

案例2他为什么沮丧199

第四节 课外阅读200

阅读材料1如何认识压力200

阅读材料2教你几招缓解心理压力202

课后训练与思考204

第十章 生命教育205

第一节 课堂实训：认识价值观205

一、实训活动——价值观拍卖205

二、课堂讨论207

第二节 知识链接：生命教育207

一、生命的内涵207

二、生命的特征208

三、生命教育的含义209

四、生命教育的原则210

五、生命教育的内容211

六、生命教育的途径211

第三节 案例及分析211

案例1药家鑫事件211

案例2广东佛山车辆碾压幼童案212

案例3最美妈妈徒手接住坠楼女童213

第四节 课外阅读213

阅读材料1约翰·库缇斯的故事213

阅读材料2感谢天敌216

阅读材料3海伦·凯勒216

阅读材料4一份感人至深的发言稿217

阅读材料5钢玻璃杯的故事220

阅读材料6改变心境，勇敢面对逆境221

阅读材料7俞敏洪的一次演讲222

课后训练与思考224

参考文献225