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第一章　职业与职业生涯规划概论1

第一节　职业基础知识1

一、职业的特征和功能1

二、职业和职位分类5

三、职业与行业11

四、职业与专业14

五、职业发展趋势19

第二节　职业生涯发展与规划22

一、职业生涯的含义23

二、职业生涯规划概述25

三、影响职业生涯规划的主要因素30

四、大学生职业生涯发展与规划教育的目的、意义33

第三节　职业生涯发展的主要理论38

一、职业选择理论38

二、工作适应理论42

三、职业生涯发展阶段理论43

四、职业锚理论56

第二章　职业社会认知与职业素质的培养62

第一节　职场概况与大学生就业趋势62

一、我国的总体就业形势与人力资源市场现状62

二、我国高等教育快速发展，毕业生就业形势更加严峻66

三、目前我国大学生就业趋势69

四、个人职业生涯的发展趋势72

第二节　职业环境评估与职业要素分析77

一、职业环境评估78

二、职业要素分析81

三、职业信息的分析与评价85

四、正确择业观的树立88

第三节　影响大学生职业发展的小环境94

一、家庭对大学生职业发展的影响94

二、学校教育对大学生职业发展的影响96

三、朋友对大学生职业发展的影响97

四、组织环境对大学毕业生职业发展的影响98

第四节　职业素质100

一、职业的专业素质101

二、职业的非专业素质103

三、大学生应具备的知识结构和基本能力105

第三章 自我认知与职业选择116

第一节 自我认知的维度与方法116

一、自我认知的维度116

二、认知自我的方法124

第二节　个性特征评定130

一、职业兴趣测评130

二、职业人格测评135

三、职业价值观测量138

四、能力倾向测验140

五、其他测验141

第三节　个性特征与职业选择144

一、气质与职业选择144

二、性格与职业选择146

三、能力与职业选择148

四、兴趣与职业选择151

五、职业价值观与职业选择156

第四节　职业选择决策159

一、职业决策的基本理论159

二、职业决策的过程163

三、克服职业生涯决策障碍165

第四章　大学生涯规划的原则、步骤与方法170

第一节　大学生涯规划的主要原则170

一、全程性与阶段性相结合原则170

二、目标导向原则171

三、可操作性原则172

四、其他原则172

五、大学生涯规划的类型174

第二节　职业生涯规划的模式与基本步骤176

一、职业生涯规划的模式176

二、职业生涯规划的基本步骤179

第三节　大学生涯规划的基本方法193

一、职业生涯自我规划“五步法”193

二、SWOT生涯发展机会分析法194

三、生涯愿景模型法196

四、SMART目标确定法198

五、个人职业生涯的PPDF法200

第五章　大学生涯发展规划的制订与实施205

第一节　制定大学生涯发展规划的原则及常见的问题205

一、大学生涯发展规划的含义205

二、制定大学生涯发展规划的主要原则205

三、制订大学生涯发展规划时应注意的问题207

第二节　大学生涯发展规划的内容与目标设定211

一、职业理想规划211

二、职业选择规划212

三、学习目标规划212

四、大学生涯发展的目标设定214

第三节　大学生涯发展规划的制定与实施评价217

一、大学生涯规划书的结构与类型217

二、个人职业生涯规划的具体内容226

三、个人生涯发展规划的论证227

四、大学生涯发展规划的实施评价228

第四节　特殊大学生群体的职业发展与规划233

一、女大学生的职业发展与规划233

二、家庭经济困难大学生的职业发展与规划238

三、准备出国和考研的大学生的生涯规划242

第六章　大学期间生涯规划与管理254

第一节 大学阶段的主要任务和学习方式254

一、大学阶段的主要任务254

二、大学学习方式262

三、目标职业对技能的要求263

第二节　大学阶段学业规划与发展276

一、大学期间生涯阶段划分及生涯发展任务276

二、大学阶段生涯规划特征与任务278

第三节　大学生涯规划管理283

一、目标管理284

二、时间管理288

三、学业管理289

四、健康管理291

五、实践管理292

第四节　大学生职业素质拓展293

一、素质拓展培训的起源293

二、素质拓展的作用294

三、素质拓展的途径与方法295

第七章　职业生涯的适应与发展297

第一节　职业生涯的适应297

一、社会角色与角色转换297

二、职业角色的适应300

三、社会环境的适应303

第二节　职业生涯发展309

一、职业生涯发展目标的制定310

二、入职后职业生涯发展阶段313

三、工作能力提升316

四、克服职业挫折322

五、职业生涯的管理325

第三节　职业流动与职业再选择329

一、职业流动与再择业观329

二、职业再选择的基本原则331

三、职业再选择应注意的问题333

四、职业生涯成功的基本要素和标准336

附：霍兰德职业倾向测验量表341

参考文献359