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常刮人体10穴，自己就是保健医10

第一章 人人身上自有的“家庭必备药”：图解经络和穴位14

经络是保健祛病的秘密武器14

什么是经络14

经络的构成14

经络与人体健康关系密切15

穴位：藏在身体内的小药箱16

什么是穴位16

经穴16

经外奇穴16

阿是穴16

一学就会的超简取穴法17

体表标志定穴法17

手指同身寸定穴法17

感知找穴法17

骨度分寸定穴法18

图解十四经脉上的特效妙药19

手太阴肺经：呼吸畅通不咳嗽19

手厥阴心包经：心神交会的保护神20

手少阴心经：心脏系统的掌门人21

手阳明大肠经：肺和大肠的保护者22

手少阳三焦经：气血循行的守护者23

手太阳小肠经：经手走头通督脉24

足阳明胃经：让下肢多气多血25

足少阳胆经：肝胆相照，呵护健康26

足太阳膀胱经：统领全身的通畅与健康27

足太阴脾经：肠胃功能的管家28

足厥阴肝经：疏肝理气调心情29

足少阴肾经：先天之本，生命之源30

任脉：阴脉之海31

督脉：阳脉之海32

第二章 妙药显奇效，刮痧保健康：刮痧入门常识34

刮痧：中医疗法六法之首34

让刮痧成为您的“家庭医生”36

刮痧疗法：具有家庭医生般的服务功能36

刮痧疗法的独到优势有哪些36

刮痧，需要掌握必要的中医理论36

了解常用的刮痧工具及介质37

刮痧用具37

介质39

因人而异，5种基本的刮痧体位40

不可不知的刮痧运板方法42

掌握刮痧的补泻手法44

补法44

泻法44

平补平泻法44

刮痧时要掌握的技术要领45

刮拭角度45

刮拭长度45

刮拭速度45

刮拭力度45

刮拭时间45

刮痧间隔45

刮痧的顺序和方向45

刮痧疗法的时间控制46

一般每个部位刮多少时间46

第一次刮完等5～7天，痧退后再进行第二次刮治46

保健刮痧时长46

治疗刮痧时长46

不易出痧的部位，刮多长时间46

头部调理刮痧时长47

体质弱或形体瘦弱者刮痧时长47

刮痧后多长时间可以洗澡47

刮痧后宜饮用一杯温水47

一天之内不要频繁刮痧47

看痧痕辨痧象，病情轻重全知道48

痧象与健康信息48

阳性反应诊断48

痧与瘀血的区别49

刮痧法的适应证50

常见刮痧适应证对照表50

刮痧法的禁忌证51

有以下情况的人不宜刮痧或应慎刮51

刮痧法需要根据具体病情来施用51

刮痧需要注意什么52

刮痧前注意事项52

刮痧中注意事项52

刮痧后注意事项52

出现晕刮如何处理53

刮哪些穴位，可调理晕刮53

应注意预防晕刮53

施术者在刮痧过程中要提高注意力53

刮痧疗法的四个误区54

第三章 妙药防病，将疾病拒之门外：日常保健刮痧56

腰酸背痛 活血化瘀，强壮腰膝56

手足冰凉 通脉活血，温暖四肢58

排毒去火 赶跑身体多余的邪火60

听力下降 补益肝肾，提高听觉62

视力减弱 清肝火，让眼睛变明亮64

神经衰弱 畅通气血，调节神经中枢66

免疫力下降 提高抗病力，增强体质68

心神不宁 安心神，预防心脑血管疾病70

肺气虚弱 益气养肺，预防呼吸系统疾病72

脾胃不和 健脾益胃，预防消化系统疾病74

肾气虚弱 预防泌尿、生殖系统疾病76

第四章 妙手刮出靓容颜、小蛮腰：时尚美容刮痧80

肥胖 通经络、理气血，减肥并不难80

丰胸 给女人真正的自信82

美容养颜 使皮肤细致滑嫩84

明眸美瞳 让眼睛变得明亮动人86

防皱 滋润肌肤，抚平皱纹88

纤腰 减少体内痰湿堆积90

美颈 使颈部气血通畅92

祛痤疮 清热理气，解表宣肺94

第五章 搞定小病小痛，只需轻轻一刮：家庭常见病刮痧98

感冒 祛风散寒，清解表热98

咳嗽 宣通肺气止咳嗽102

哮喘 平肺止喘，让呼吸变顺畅104

头痛 疏经通络，活血化瘀106

牙痛 清热泻火，通络止痛108

慢性咽炎 疏风散热，清咽利喉110

鼻炎 疏风散寒，通利鼻窍112

耳鸣 宣通气血，开窍聪耳114

口腔溃疡 清热消炎，除口疮116

失眠 平衡阴阳，促进睡眠118

腹胀 理气疏肝，健脾120

便秘 润肠通便，益气固本122

腹泻 补气健脾，渗湿止泻124

胃痛 理气和胃，止疼痛126

慢性胆囊炎 疏通肝胆，泻热祛湿128

颈椎病 活血通络，化瘀止痛130

第六章 刮除烦恼和隐痛，还女人一身轻松：女性常见刮痧134

月经不调 补肝益肾，调和气血134

痛经 行气散寒，温经止痛138

带下病 清热燥湿，止带140

盆腔炎 活血行气，消炎142

妊娠呕吐 健脾和胃，降逆止呕144

产后缺乳 理气血，疏肝气146

产后腹痛 调和气血，止疼痛148

乳腺增生 疏通经气，消坚散结150

更年期综合征 调理阴阳，舒肝益肾152

不孕 疏肝补肾，促进受孕154

第七章 让男人威风不减的“灵丹妙药”：男性常见病刮痧158

前列腺增生 补益肾气，通利膀胱158

前列腺炎 清热消炎，呵护前列腺160

遗精 调补肝肾，益气补精162

阳痿 补益元气，强壮腰膝164

早泄 滋补肝肾，清热固精166

第八章 妙药调理慢性病，健康长寿不求人：常见慢性病刮痧170

高血压 滋阴潜阳，平肝降压170

糖尿病 调节人体代谢，缓解糖尿病174

冠心病 补心气，通血脉178

血脂异常 健脾化滞，清热理气180

肩周炎 舒筋活络，通经止痛182

腰椎间盘突出 活血通筋，止腰痛184

面部神经麻痹 活络疏经，理气宣痹186

坐骨神经痛 舒筋活血，止疼痛188

第九章 发现孩子的“妙药宝库”：儿科常见病刮痧192

小儿咳嗽 补肺气，止久咳192

小儿积食健脾和胃，促进消化194

小儿便秘 滋润大肠，轻松排便196

小儿腹泻 脾胃调和，止泻198

小儿遗尿 补肾气，清湿热200

小儿惊风 清热镇惊，祛风邪202

小儿夜啼 宁心安神，止啼哭204

第十章 突发急症怎么办：身体妙药来解围206

中暑 调理阴阳，除热解暑206

落枕 舒筋祛寒止疼痛208

急性腰扭伤 通利关节，止腰痛210

踝关节扭伤 舒筋活络，化瘀止痛212

急性胃肠炎 呵护肠胃，消除炎症214

晕车、晕船 调节神经中枢216

昏厥 开窍醒脑，急救昏厥218