图书介绍

不用药物治失眠 失眠非药物疗法完全手册【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

不用药物治失眠 失眠非药物疗法完全手册
  • 李雪本书主编 著
  • 出版社： 北京：北京出版社
  • ISBN：9787200072334
  • 出版时间：2008
  • 标注页数：166页
  • 文件大小：29MB
  • 文件页数：174页
  • 主题词：失眠－中医疗法

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图书目录

1　患者必知1

失眠的定义2

失眠的表现2

失眠的自我判断3

失眠的病因6

失眠的危害9

失眠的治法10

失眠的中医学认识11

2　食物助眠法15

饮食原则16

助眠食物16

粟米17

小麦20

糯米23

灵芝26

银耳30

核桃仁34

龙眼肉38

桑葚42

荔枝45

牛奶48

蜂蜜51

莲子54

酸枣仁59

枸杞子62

百合65

芹菜69

黄花菜73

牡蛎76

茼蒿79

竹荪82

山药85

猪心89

生菜95

黄花鱼97

大枣101

鸡蛋104

3　药膳助眠法107

药膳选用原则108

药膳应用禁忌109

辨证选择药膳111

阴虚火旺112

心脾两虚116

心胆气虚119

痰热内扰121

肝郁化火123

4　按摩助眠法125

按摩助眠原理126

按摩十二字诀126

自我按摩助眠法127

5　调心助眠法133

失眠心理面面观134

常用调心助眠法135

6　其他非药物助眠法145

沐浴疗法146

艾灸疗法149

刮痧疗法150

拔罐疗法153

耳穴贴压疗法155

药枕疗法156

散步疗法158

附录160

附录1 常用安神中成药160

附录2　助眠常用穴位163

附录3　耳全息反射区图166

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