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第一章 不生病的愿望，很多人生病的现实1

慢性病让人“过早死亡”2

比无能为力更可怕的是盲目依赖6

医学不能包治百病7

对于慢性病，医学往往束手无策13

对于“传染病”，我们能做什么？17

第二章 被歪曲的营养学25

营养观点为何朝令夕改？26

值得深思的营养学误区32

胆固醇损害心血管吗？32

动物油和饱和脂肪酸有害吗？37

大鱼大肉不健康吗？42

五谷为养是真的吗？46

植物油对人体无害吗？53

鸡蛋不能生吃吗？57

肉类生吃危险吗？60

早餐必须吃吗？66

食盐必须加碘吗？72

晒太阳会得皮肤癌吗？77

第三章 寻找不生病的答案83

生命和健康源于自然84

我们从哪里来？87

如何才能不生病：自然养生法则99

生病了怎么办：最少干预原则111

病因不明如何处理：整体养生原则117

第四章 正确对待疾病125

治疗疾病，从解决肠道渗漏开始126

常见病饮食、生活调理建议128

亚健康、贫血、消瘦128

肥胖129

高血脂、脂肪肝130

高血压131

高血糖、糖尿病133

冠心病、脑卒中、动脉粥样硬化135

癌症137

感冒、发热、咳嗽、气管炎、肺炎142

胃病、肠炎、便秘、痔疮143

肝病、胆结石、肾病、痛风146

甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退、甲状腺炎、甲状腺结节、甲状腺功能低下147

蛀牙、牙周炎、关节炎、骨质疏松、颈肩腰腕疼痛148

近视、老花、白内障、黄斑退化152

鼻炎、哮喘、过敏153

脱发、白发、青春痘、色斑154

痛经、月经不调、更年期综合征、阴道炎156

不育症、性功能障碍、前列腺肥大158

失眠、抑郁、阿尔茨海默病159

癫痫、多动症、自闭症161

创伤、炎症、感染、疼痛162

第五章 让更多人不生病165

最好的医生是自己166

企业健康管理168

企业文化168

具体措施168

健康管理的成效171

我的养生心得172

你的实际年龄是多少？173

早晚刷牙好不好？174

一天8杯水够了吗？175

什么时候晒太阳？175

右侧卧还是仰卧？175

如何摆脱失眠的魔咒？176

后记178