图书介绍

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体格锻炼法 上
  • （美）培莱著；赵竹光译 著
  • 出版社： 北京市：商务印书馆
  • ISBN：
  • 出版时间：1950
  • 标注页数：429页
  • 文件大小：51MB
  • 文件页数：443页
  • 主题词：

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图书目录

第一章 绪论1

第二章 要有高超的目标9

第三章 我们要克服一般的成见22

第四章 甚么是耐力37

第五章 锻炼与受伤59

第六章 十二种徒手运动85

第七章 自力锻炼法99

第八章 两人对抗锻练法110

第九章 墙上滑轮拉力器锻炼法119

第十章 扩胸器锻练法132

第十一章 铁哑铃锻炼法143

第十二章 家用器具锻炼法151

第十三章 杠铃自制法164

第十四章 一个完备的杠铃运动课程170

第十五章 伸展运动课程194

肌肉发达法序论203

第十六章 腿部肌肉发达法207

第十七章 胸部扩大法227

第十八章 臂部肌肉发达法245

第十九章 上身肌肉增进法264

第二十章 背肌锻炼法271

第二十一章 肩部扩阔法284

第二十二章 颈部肌肉发达法295

第二十三章 握力增进法303

举重序论313

第二十四章 硬举319

第二十五章 两手速举322

第二十六章 单手速举341

第二十七章 大陆式与各种举重法359

第二十八章 进一步的单手举373

第二十九章 食物问题390

第三十章 锻炼课程纲要410

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