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第一章 青少年发育的各个阶段及其任务1

◎吸烟对现在和将来的影响261

学校中常见的压力因素313

父母们的困境4

定义青春期5

青春期各阶段的任务6

◎青春早期6

年龄在10～14岁——中学或初中阶段8

◎青春中期8

年龄在15～18岁—高中阶段10

◎青春后期10

年龄18～21岁——高中毕业后的阶段当好孩子健康顾问的“13条军规”12

第二章 青春期健康的保护人—父母、医生和自己15

独特的健康问题及就医指导17

有益健康的家庭观念18

如何做好青少年的健康引路人18

父母的新角色19

让孩子对自己的健康负责20

青少年如何选择医生20

青少年理想的就医环境21

第一次看医生22

孩子的隐私和秘密25

目录26

就诊的频率和诊断范围26

青春期检查27

◎身体检查27

◎化验28

◎青春期少女与成熟女性在生理结构上的差异129

◎免疫接种29

◎清除孩子对就医的心理障碍30

作为就医者的青少年30

◎青少年自身：要为就医作好准备33

◎与医生建立一种持续发展的关系34

写给父母：成为青少年健康伙伴的5个技巧34

第三章 基本要素：营养、锻炼和睡眠37

健康基本要素1：营养40

◎有益健康的体重增加41

◎身高、体重的快速增长41

◎孩子在青春期所需要的营养42

◎维生素和矿物质：从食物中摄取？还是人为地补充？45

◎营养成分标签46

◎水47

◎青少年素食者48

◎早餐，一个绝妙的想法51

◎保证青少年安全驾驶的做法351

◎确保孩子获取充足营养的18个方法54

健康基本要素2：锻炼57

目录57

◎肥胖的蔓延57

◎体育锻炼可以增加生活的乐趣58

◎几个小时一动不动地坐在电脑旁58

◎在学校：坐着不动的时间更长59

◎提倡改进体育课的教学60

◎三种健身形式61

◎促进孩子运动的15个招式62

健康基本要素3：睡眠64

◎青少年对睡眠的需要65

◎当睡眠要求未能得到满足时66

◎健康的睡眠模式67

◎当学校认识到这一情况时67

◎失眠68

◎与过度睡眠有关的睡眠失调69

◎改善孩子睡眠的12个良方70

第四章 男孩子和女孩子常见的健康问题75

诱发疾病的环境77

预防疾病的最佳方法78

体味及其他卫生事宜79

皮肤与头发80

◎痤疮80

◎包茎和嵌顿性包茎181

◎皮肤干燥88

目录89

◎皮炎89

◎将皮肤晒成褐色有碍健康92

◎穿孔和文身93

◎脱发95

◎眼科疾病96

◎视力测定96

眼睛96

耳朵97

◎关爱眼睛97

口腔保健98

◎牙周病99

◎龋齿99

◎口臭99

◎矫形器100

◎口腔保健的基本因素101

呼吸类病症103

◎感冒103

◎鼻窦炎和中耳炎104

◎支气管炎104

◎肺炎105

◎流感105

脑膜炎106

传染性单核细胞增多症107

目录108

◎腹泻108

◎便秘108

消化道108

◎症状持续没有改善以及过敏性肠道综合症109

◎尿床（遗尿）110

遗尿与大便失禁110

◎大便失禁111

脊柱侧凸112

背痛113

头痛、头晕和疲劳114

◎紧张性头痛115

◎偏头痛115

◎头晕116

◎疲劳116

让孩子远离常见疾病的5个建议117

◎慢性疲劳综合征117

第五章 女孩的健康问题119

女孩子的青春期发育122

了解女性的身体124

◎女儿为什么需要了解自己的机体125

◎自己观察125

◎外生殖器126

◎内生殖器129

目录129

月经周期：准备、释放和更新130

◎选择卫生巾还是卫生棉条133

◎中毒性休克综合征和安全使用卫生棉条134

由月经引起的焦虑和疾病135

◎脾气暴躁和腹痛：经前期综合征136

◎子宫痉挛和痛经137

◎闭经139

◎女运动员三联征143

◎不正常经期流血145

阴道卫生和健康146

◎阴道分泌物：青春期发育和排卵标志147

◎外阴阴道炎148

尿路（膀胱和肾脏）感染150

乳房问题和疾病152

◎乳房自检158

第一次妇科检查159

身体形象：帮助女儿接受自己160

维护女孩健康的11个要点161

第六章 男孩的健康问题163

男孩的青春期发育166

目录169

男性的机体是如何运作的169

◎男性生殖器169

◎紧身牛仔裤的两点危害170

◎勃起的原因170

◎阴囊为什么会收缩和放松170

◎梦遗171

◎精液逆流172

◎血性精液172

◎前精液的作用172

睾丸癌及其自我检查的重要性173

阴囊紊乱174

◎睾丸扭转174

◎附睾炎175

◎睾丸炎176

◎精索静脉曲张176

◎腹股沟疝177

◎阴囊水囊肿177

◎外伤178

◎精液囊肿178

◎睾丸移植179

◎隐睾病179

◎睾丸发育不良180

阴茎卫生以及疾病预防181

目录181

◎清洁包皮下面181

◎龟头炎181

◎粉红珍珠疹182

◎尿道下裂与尿道上裂182

◎股癣182

阴茎疾病182

◎阴茎异常勃起183

◎阳痿183

男性乳房发育184

◎尿道炎184

维护男孩健康的6个要点185

第七章 对付慢性疾病187

各种慢性疾病迥然各异189

对抗疾病的技能190

在阴暗处：抑郁症和不安全的行为205

探求可能性207

支持患慢性病症子女的10个主意208

青少年中常见的慢性病209

◎关节炎209

◎哮踹210

◎癌症211

目录212

◎糖尿病212

◎炎症性肠病213

◎癫痫病213

第八章 青少年＋性＝危险？215

一种与性息息相关的文化218

父母意见的重要性219

性：生活的一个组成部分220

有关青少年的性问题222

◎性别认定222

◎性和决策223

◎手淫227

◎对性行为的限制228

◎性取向231

◎性传播疾病233

◎避孕套237

◎避孕242

维护青少年性健康的10个忠告250

第九章 烟酒药物对青少年的危害253

青少年为什么容易堕入烟酒药物的陷阱256

如何避免孩子沉迷于烟酒药物258

抽烟259

目录260

◎你以为吸烟是一种时尚标志吗？260

◎小知识：比迪烟、雪茄和无烟香烟同样危险261

◎戒烟262

◎父母应该如何助他们一臂之力263

◎抽烟是滥用药物的敲门砖264

喝酒264

◎喝酒与健康265

◎对酒精的承受力因人而异266

◎挽救“少年酒鬼”266

◎喝酒与开车：致命的危险266

防患于未然：关于违禁药物267

◎大麻268

◎吸入剂269

◎兴奋剂270

◎致幻剂和夜总会药物271

◎阿片274

◎同化性雄性类固醇275

使用药物和酗酒的种种迹象275

让孩子远离烟酒毒品的18种手段276

第十章 镜子前的恐惧：青少年与饮食失调症281

饮食失调症与消瘦带来的危害283

目录◎神经性厌食症287

◎神经性贪食症293

◎暴食症296

◎其他未注明之饮食失调症297

肥胖的起因与有效的减肥方案297

避免孩子饮食失调的6个方案304

第十一章 孩子的心理健康307

第一步：在具体情况下观察心理健康问题309

家庭中常见的压力因素311

同龄人之间常见的压力因素315

治疗方法和治疗专家320

学习障碍和注意力障碍323

青少年的心理疾病326

◎心境障碍326

◎叛逆反抗症332

◎焦虑症333

◎精神分裂症336

维护孩子心理健康的3个策略337

第十二章 防止意外事故和受伤339

预防青少年发生“意外事故”341

目录342

父母要向孩子传递安全信息342

紧急避险342

热爱体育活动的青少年：防止运动损伤343

注意工作中可能遇到的危险348

防止交通事故350

校园暴力与青少年的生活354

如何应付受伤的情况355

让孩子远离意外与伤害的5个措施356

结论359