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第一章 体育与健康概述1

第一节 体育与健康的概念和评价1

第二节 影响健康的因素4

第三节 体育对健康的影响6

第二章 高校体育教学10

第一节 高校体育的目的、任务与途径10

第二节 高校体育对大学生的基本要求16

第三章 体育锻炼22

第一节 体育锻炼的作用与内容22

第二节 体育锻炼的生理学基础25

第三节 体育锻炼的原则和方法30

第四节 体育锻炼与运动处方34

第四章 体育卫生保健37

第一节 体育锻炼的一般卫生常识37

第二节 运动中常见的生理反应及处理38

第三节 体育锻炼损伤的预防与处理42

第四节 女大学生体育卫生常识48

第五节 女大学生的体育卫生要求49

第五章 运动竞赛组织与欣赏51

第一节 运动竞赛的意义和作用51

第二节 田径运动竞赛的组织工作56

第三节 体育欣赏67

第六章 奥林匹克运动70

第一节 古代奥林匹克运动70

第二节 现代奥林匹克运动71

第三节 奥林匹克精神和象征75

第四节 奥林匹克运动与中国76

第七章 篮球80

第一节 篮球技术80

第二节 攻守战术基础配合104

第三节 篮球竞赛的基本规则108

第八章 排球112

第一节 排球概述112

第二节 排球基本技术113

第三节 排球的基本战术122

第四节 排球竞赛规则和裁判法128

第九章 足球133

第一节 足球基本技术133

第二节 足球基本战术152

第三节 足球主要规则153

第十章 田径156

第一节 田径运动简介156

第二节 跑的基本技术和练习方法157

第三节 跳的基本技术和练习方法162

第四节 投掷的基本技术和练习方法170

第五节 田径竞赛规则简介177

第十一章 体操180

第一节 技巧180

第二节 跳跃184

第三节 双杠187

第十二章 乒乓球190

第一节 乒乓球运动概况190

第二节 乒乓球基本技术191

第三节 乒乓球基本战术199

第十三章 羽毛球201

第一节 羽毛球运动的概述201

第二节 羽毛球基本技术与教学方法201

第三节 羽毛球基本战术208

第四节 国际羽毛球竞赛规则（2011年）209

第十四章 网球216

第一节 网球概述216

第二节 网球的基本技术217

第三节 网球的基本战术221

第四节 网球的基本规则223

第十五章 游泳229

第一节 游泳运动的概况229

第二节 游泳运动的常识230

第三节 游泳基本技术——蛙泳232

第四节 游泳基本技术——爬泳236

第十六章 武术239

第一节 武术概述239

第二节 长拳240

第三节 太极拳262

第十七章 健美操301

第一节 健美操概述301

第二节 健美操的基本动作305

第十八章 娱乐休闲体育326

第一节 舞蹈326

第二节 民族民间舞步331

第三节 交谊舞335

第四节 棋类339

第五节 徒步郊游345

第六节 校园定向运动346

第七节 沙滩排球349

参考文献352