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Part 01 解密易经中的养生智慧医易同源话养生8

医不可无易，易不可无医8

学习易经，认识自我健康11

易学中的哲学养生之道14

易经养生的原理和核心18

揭秘太极原理暗藏的养生智慧18

两仪四象中的养生防病观21

阴阳平衡是生命活力的根本23

构成天地万物的八卦元素25

五行生克养生看体质32

Part 02 天人合一 养生真法顺应自然生物钟的养生真法36

四时顺养，人与自然和谐共生36

二十四节气黄金养生法40

十二时辰生物钟养生55

五脏和谐养生真法59

生命水源从养肾开始59

从心谈生命原动力60

易经解读肝功能61

不可忽略的“脾养生”62

净化生命的养肺工程63

四大体质养生真法64

阴虚火热体质的救命草——低温养生64

阳虚寒凉体质的养生经——温阳养生66

燥热体质的降火药——凉润养生69

寒湿体质的祛湿丸——风温养生71

Part 03 解密易经阴阳平衡 饮食要诀摸透食物“性格”，正确养生74

阴阳平衡的膳食搭配74

小小食物，健康的大药76

养生话“补”与“泄”77

吃对才健康，做到“五数”、“四忌”78

“五色”与“五味”食物养生79

不可不知的局部饮食细节82

让眼睛明眸善睐的秘方82

这样吃，会让你的心更健康83

助肝排毒一身轻84

餐桌上也可解决“脾”事85

会说话的“胃”86

吃什么，让肺坚强起来86

壮“胆”，从饮食开始88

“肾”，最需要关注的脏器89

Part 04 易经八卦 祛病养生法八种卦象之人对症养生法90

乾卦体质之人的养生方案90

坤卦体质之人的养生方案92

坎卦体质之人的养生方案94

离卦体质之人的养生方案96

艮卦体质之人的养生方案99

震卦体质之人的养生方案101

兑卦体质之人的养生方案104

巽卦体质之人的养生方案106

八卦之病对症治疗法108

善待肺、养好脑——乾卦之病的治疗法108

黑土地上的美味——坤卦之病的治疗法109

谨防湿邪——坎卦之病的治疗法110

烈火炼真丹——离卦之病的治疗法111

养好脾胃、身心自安——艮卦之病的治疗法113

贼风不足惧——震卦之病的治疗法114

去燥除邪——兑卦之病的治疗法115

心平气和更健康——巽卦之病的治疗法116

Part 05 易经中的抗衰长寿奥秘乐知天命享康福118

易经祛病延年养生术118

感染风、寒、暑、燥、湿、火，饮食有方124

越活越年轻，延缓衰老有新招126

五脏六腑八大外敷养生法128

学会用易经开方131

辨识“信号”，预测疾病131

年过半百，这样活不生病137

人到老年，以柔克刚安身心139

Part 06 易经中的女性养颜真经《易经》中隐藏的养颜妙方142

女人养颜先养生142

易经三大美丽法则144

从五行八卦悟养颜真经146

聆听《易经》中的养颜秘语149

不生病，才美丽149

手到病除更美丽156

Part 07 易经中的心理养生智慧养生重在修心，《易经》中的心理养生智慧158

《易经》是中国心理智慧的源头158

“同样的事情，不一样的结果”——《易经》的心理胜利法智慧159

“踩了老虎尾巴，千万别失衡”——《易经》的心理平衡智慧160

“该出手时就出手”——《易经》的心理战术智慧161

“思维方式改变了，人生也会180度大转变”——《易经》的心理疏导智慧162

“防患于未然才是硬道理”——《易经》的心理防范智慧163

精神“感冒”不容忽视，警惕现代人的心理失衡现象164

盲目攀比，坠入深潭——“不耕获，未富也”164

夸夸其谈，好高骛远——“君子以顺德，积小以高大”165

得意忘形，必遭凶险——“鸣豫，凶”166

只图眼前，贪小失大——“系小子，失丈夫”166

转移愤怒，避免争执——“不永所事，小有言，终吉”167

“以情胜情”得安康，解读《易经》的中医情胜疗法168

喜、怒、忧、思、悲、恐、惊——五脏健康的“晴雨表”168

保证心理与生理的协调统一——解密“情胜疗法”169

过喜伤心，以恐胜喜——惊恐制喜法170

过怒伤肝，以悲胜怒——悲伤制怒法171

过忧伤肺，以喜胜忧——喜悦制忧法172

过思伤脾，以怒胜思——愤怒制思法173

过恐伤肾，以思胜恐——思虑制恐法174

开开心心活百岁，感悟《易经》的情志养生智慧175

四气调神——情志养生要顺时175

凝神敛思——清静思想的良方177

静坐养生——忙里偷闲静坐思178

琴棋书画——益寿养心的秘诀179

养心也需“变卦” ，心理失衡者的养生智慧180

“心理失衡”是个“隐形杀手”——轻度心理失衡者的养生智慧180

“心理障碍”不可小视——中度心理失衡者的养生智慧181

“心理危机”与“天灾人祸”——重度心理失衡者的养生智慧183

Part 08 易经与国术养生法国术养生，民族传统文化的瑰宝184

何为国术184

国术养生，祛病延年185

国术养生，因人而异185

国术的理论基础——阴阳哲学187

“一阴一阳之谓道”： 《易经》中的阴阳协调平衡论187

相辅相生：阴阳哲学在国术中的表现188

能动能静，所以长生，国术养生的修炼方法189

姿势的锻炼189

意念的锻炼190

呼吸的锻炼191