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注意“隐蔽性高血压”2

预防高血压的生活习惯大检查4

第1章 高血压有损健康8

血压的形成原理8

什么是血压？8

血液的循环路线8

心脏的收缩和舒张产生血压9

流出心脏的血液量及血管的阻力决定血压10

血压如何调节13

血压上升的原理13

血压有赖于自主神经系统调节13

激素在自主神经调节中发挥重要作用14

肾与血压升高密切相关15

血压升高到多少需要注意17

高血压的诊断标准17

2 3的日本老年人是高血压患者17

患高血压的孩子不断增加18

女性高血压患者的注意事项19

什么是白大衣高血压19

注意隐蔽性高血压20

在家中测量血压非常重要21

血压升高有损健康24

高血压——无声的杀手24

高血压会严重损害脑、心、肾血管24

高血压的种类27

高血压包括原发性高血压和继发性高血压27

原发性高血压的发病原因27

继发性高血压的种类33

年轻患者居多的继发性高血压33

高血压的并发症及其他相关疾病39

高血压是动脉硬化的主要诱因39

动脉硬化的3种类型39

动脉粥样硬化的形成过程40

高脂血症促进动脉硬化41

高血压诱发的脑血管疾病41

高血压也会给心脏增加负担43

肾功能下降45

高血压有损健康问与答49

父母都患高血压，子女肯定会遗传吗？49

肥胖肯定会导致高血压吗？49

为什么深呼吸后血压会变低？50

在家和在医院测量的血压值不同时，该以哪个为准？51

随着年龄增长，血压一定会上升吗？52

应该从多大年龄开始注意高血压？53

低血压需要治疗吗？54

收缩压和舒张压的差值很大，是否有问题？55

如果对高血压置之不理，肯定会引发并发症吗？55

与妊娠相关的高血压有哪些症状？56

儿童的血压比较高，一定要治疗吗？57

同时患有高血压和糖尿病该注意些什么？57

引发继发性高血压的主要原因是什么？58

第2章 高血压的检查和诊断60

检查的顺序及诊断方法60

诊断之前的检查流程60

问诊60

诊察60

测量血压61

测量肥胖度61

尿液检查是了解肾功能的主要手段63

尿蛋白63

潜血反应63

尿沉渣63

尿量和尿比重64

尿糖64

通过血液检查了解病情66

血液是反映身体状态的信息库66

血常规检查66

血清生化检查66

眼底检查、心电图检查、胸部x线检查70

眼底检查70

心电图检查70

胸部x线检查71

疑患继发性高血压者的进一步检查72

激素检查72

肌酐清除率检查72

CT检查73

超声波检查73

MRI-MRA74

血管造影75

静脉肾盂造影75

何时开始治疗78

综合考虑各种因素再进行治疗78

治疗高血压的两个关键78

高血压的检查和诊断问与答80

初次到医院就诊时，有哪些注意事项？80

除了检查血压以外，还有什么重要的检查？80

能否通过自觉症状诊断高血压？81

在高血压检查中，为何要检查眼底？182

应该选择什么样的医院？82

经常听到的“知情同意”是什么意思？83

关于高血压治疗方案，有必要征求第二位医生的意见吗？183

高血压急症是什么？84

第3章 防止血压升高的饮食疗法86

防止血压升高的饮食习惯大检查86

重新审视生活习惯是治疗高血压的第一步88

降低血压的生活习惯也是健康生活的基本需求88

改善生活习惯的要点88

养成在家测量血压的习惯88

在家测量血压的正确方法90

血压计的种类90

饮食疗法对治疗高血压非常重要93

要控制血压必须进行饮食疗法93

循序渐进和家庭成员的共同努力非常重要93

成功实现低盐饮食的关键95

将盐的摄取量控制在1天6g95

要注意食品中的盐分95

减盐的10条建议97

养成节食习惯100

欧美型饮食习惯导致高血压和糖尿病患者迅速增加100

肥胖是高血压的元凶100

维持适当的体重101

以理想热量值为目标合理减肥101

成功减肥的10条烹饪技巧101

为控制血压应该积极摄取的食物107

钾具有降血压的效果107

钙也是应该积极摄取的营养素107

镁含量高的食物是天然的药物108

蛋白质可以保持血管柔软109

牛磺酸也是很有效的降压药物109

适当摄取脂肪也非常重要110

EPA和DHA可以有效预防高血压110

防止血压升高的饮食疗法问与答115

在家测量血压有什么意义？115

如何在家里测量血压？115

24小时动态血压监测仪是什么？116

在饮食疗法中，一定要减少盐的摄取量吗？116

在日常生活中，如何注意盐分摄取量？117

喝酒时应该注意什么？117

夏天容易出汗，是否可以放宽盐的摄取限度？118

瘦人也要限制脂肪和胆固醇的摄取量吗？119

为达到标准体重要减肥20kg，怎样才能成功减肥？120

哪些食物有降压效果？121

第4章 防止血压升高的运动疗法124

防止血压升高的运动习惯大检查124

如何采用运动疗法126

适度运动有降低血压的作用126

运动降压的机制126

努力增加一天的运动量127

适合高血压患者的运动130

轻度的有氧运动最适合高血压患者130

保持适当的运动量130

采用运动疗法的注意事项132

开始运动疗法前必须接受医生诊断132

有些人不适合运动疗法132

必须做准备活动和整理运动133

避免在刚起床时和饭后运动134

身体不好或天气差的时候应该适当休息134

不要忘记补充水分135

如果中途感觉异常，应立即停止运动135

防止血压升高的运动疗法问与答136

必须采用运动疗法吗？136

可以继续自己喜欢的高尔夫运动吗？136

采用运动疗法的过程中，最重要的是什么？137

运动疗法持续多长时间才会有效果？138

运动的效果是否会因年龄而有所不同？138

介绍一下适合没有运动习惯的人在室内完成的运动？139

第5章 控制血压的生活习惯142

有助于控制血压的日常生活大检查142

控制血压的生活习惯144

生活有规律是基础144

剧烈的温度变化可能致命144

洗澡的注意事项145

高质量的睡眠会修复受损的血管145

饮酒的限度147

对于高血压患者来说，吸烟等于自杀147

一丝不苟的完美主义性格容易导致血压升高147

找到适合自己的减压方法148

全面检查一天的生活习惯151

起床151

早餐151

上班152

工作152

午餐152

会议153

驾车出行153

回家153

晚餐154

饭后154

洗澡154

就寝155

控制血压的生活习惯问与答158

一定要戒烟吗？158

老年人泡澡真的很危险吗？158

咖啡和茶中包含的咖啡因对血压有影响吗？159

如果被诊断为清晨高血压，在日常生活中有什么需要注意的问题？160

有什么办法消除高血压患者的压力呢？160

第6章 降压药物治疗164

使用降压药的意义164

开始降压药物治疗的时间和降压目标164

降压药物治疗的目的是预防并发症164

降压药物的种类165

同时使用多种药物166

不能与降压药同时使用的药物167

降压药的种类、疗效及副作用169

钙通道阻滞剂使用广泛169

药效可以持续24小时且副作用很小的药物169

血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂是最新、副作用最小的降压药170

血管紧张素转换酶抑制剂有保护脏器的功效170

利尿药能够减少血容量171

作用于交感神经的α受体阻滞剂与β受体阻滞剂172

特定时候使用的中枢性交感神经抑制剂175

末梢性交感神经抑制剂175

直接作用于末梢血管的血管扩张药175

老年人的降压目标及注意事项178

老年人逐渐降压非常重要178

事先确定老年人的降压目标178

特殊时期的高血压治疗180

妊娠高血压患者的降压药物治疗要十分谨慎180

更年期的降压药物治疗180

儿童和青少年的降压药物治疗181

高血压并发症的降压药物治疗182

脑血管疾病182

心脏病182

肾病182

糖尿病183

高脂血症183

其他疾病184

降压药物治疗问与答186

诊断为高血压后，一定要采用降压药物治疗吗？186

服用降压药需注意什么？186

一旦开始降压药物治疗，就要终身服药吗？187

体检时发现高血压，一定要治疗吗？188

医生为什么给我开了两种药？189

服药后血压仍然没有下降，是否应该立刻联系医生？190

血压下降且稳定时，是否可以停药？190

怀孕时也可以服用降压药吗？191

忘了服降压药怎么办？192

除了服用降压药来治疗，有没有其他办法治疗高血压？192

能否用中药降血压？193

为什么医生开的药物中含有镇静药？194

一定要忍受药物的副作用吗？194

降压药是不是都有副作用？195

如果长时间服用降压药物，药效会不会降低？195