图书介绍

全家人的补益果蔬使用手册【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

李健编著著
出版社：北京：中国轻工业出版社
ISBN：9787501985814
出版时间：2012
标注页数：239页
文件大小：49MB
文件页数：242页
主题词：水果－食品营养－手册；蔬菜－食品营养－手册

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图书目录

对症果蔬速查表10

补益祛病、保健养生特别推荐果蔬16

第一章调补心脏强身体莲子26

核桃28

茼蒿30

莲藕32

百合34

苦瓜36

龙眼38

香瓜40

哈密瓜42

调补心脏果蔬一览44

第二章调补肝脏强身体金橘48

橙子50

橘子52

葡萄柚54

空心菜56

芹菜58

李子60

茭白62

胡萝卜64

丝瓜66

猕猴桃68

黑木耳70

海带72

金针菜74

调补肝脏果蔬一览76

第三章调补脾脏强身体枣80

无花果82

山竹84

荔枝86

樱桃88

香椿90

甘蓝92

芋头94

菱角96

黄瓜98

南瓜100

香菇102

马铃薯104

调补脾脏果蔬一览106

第四章调补肺脏强身体杏110

枇杷112

火龙果114

百香果116

甘蔗118

柚子120

柠檬122

梨124

杨桃126

葡萄128

橄榄130

柿子132

椰子134

荸荠136

瓠瓜138

银耳140

调补肺脏果蔬一览142

第五章调补肾脏强身体菜花146

桑葚148

榴莲150

栗子152

冬瓜154

西瓜156

韭菜158

山药160

蘑菇162

银杏164

调补肾脏果蔬一览166

第六章调补胃脘强身体山楂170

木瓜172

芒果174

草莓176

菠萝178

香菜180

杨梅182

白萝卜184

姜186

番茄188

洋葱190

大蒜192

辣椒194

茄子196

青椒198

调补胃脘果蔬一览200

第七章调补肠道强身体香蕉204

桃206

梅子208

罗汉果210

苹果212

石榴214

白菜216

菠菜218

油菜220

蕨菜222

竹笋224

苋菜226

红薯228

调补肠道果蔬一览230

食物营养分类排行榜232

一、熬夜族的活力源泉232

二、上班久坐族营养补充233

三、抵抗手机、电脑辐射234

四、排除毒素，一身轻松235

五、吃出优质睡民236

六、全面提高免疫力237

七、杀灭病菌，防治感冒238

八、促进消化，增强食欲239