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引子：你的梦想是什么？1

有规划的人生才是精彩的人生　4

根据规划储备知识　7

第一章　发现自己的可塑性　17

描述展示自己19

学会自我推销20

青春记事板21

第二章 我的成长故事24

我是怎么长大的？26

向上提升与向下沉沦27

明确自己的生活角色28

第三章　性格决定命运32

我是什么性格？34

展示你性格的形容词35

理想我与真实我38

人格类型分析问卷39

第四章　兴趣是最好的老师43

了解你的兴趣45

喜欢的日常活动46

人生兴趣坐标图47

假如我有七天假期48

从六边形中找挚友51

生涯兴趣类型分析Ⅰ52

进一步发掘自己54

生涯兴趣类型分析Ⅱ58

生涯兴趣测验的结果59

第五章　职业技能测试61

可转换于工作的技能63

职业技能检定68

兴趣与职业能力70

其他能力测验71

第六章　我的价值观73

价值观问卷调研75

我心目中的理想工作79

明确工作目的81

对理想生活状态的期待83

描述你理想的职业生活84

第七章 树立自己的风格86

人生是一个取舍的过程88

选择的艺术90

从取舍看个人风格94

决定风格评量95

第八章 自信是成功的基石101

故事二则104

羞涩和退缩有因可查107

自信缘于充分准备110

第九章 我的成长环境118

台湾特有的行职业122

台湾十大热门行业123

搜集职业资讯的方法124

评估职业的方法125

搜集职业资讯——职业简介126

搜集职业资讯——求职广告大搜索127

搜集职业资讯——网络资源128

搜集职业资讯——资深工作者访谈129

撰写人物专访报告130

搜集职业资讯——实际接触131

第十章　家庭期望值132

家庭职业谱135

家庭的职业价值观136

赢取家庭对你的支持137

共通点——与父母职业沟通的起点138

表达想法与沟通协调139

第十一章　理性选择，果断决定141

学会自我评估143

找到适合自己的学习方法144

收集资料145

分析选择的理由146

适当听听别人的建议147

进一步检验自己的决定148

理性决定六步骤149

想好了就要果断决定150

推荐一种工具：生涯选择方格151

你理想中的目标是什么？155

找到你做出决定的原因157

第十二章　理想VS规划158

我的生涯愿景160

想象一下十年后的我161

列举你一生中最想完成的十件大事164

是做规划的时候了165

短期目标与最终目标167

学会“栽培”自己168

生涯规划表172

第十三章　如何才能找到好工作174

求职渠道有哪些？176

撰写求职申请书178

撰写履历表179

好的自传能让雇主留下好印象181

面试妆容与技巧182

扮演好你的工作角色184

附录附录1　柯塞人格气质量表186

附录2　何伦人格类型问卷191

附录3　生涯兴趣量表197

附录4　工作能力或技巧204

附录5　生涯价值观问卷210

附录6　生涯信念评量213

附录7 自我暗示放松训练指导语217

附录8　心理咨询师职业简介219

附录9　职业特质探索223

附录10　生涯资讯访谈问卷225

附录11　求职渠道228

附录12　履历表与自传格式介绍231

附录13　面试准备与模拟问题238

附录14　面试的举止仪容与形象245

参考书目249