图书介绍

自行车运动训练指南 全面提升骑行表现的系统性训练【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

自行车运动训练指南 全面提升骑行表现的系统性训练
  • （美）香农·沙凡铎（Shannon Sovndal） 著
  • 出版社： 北京：人民邮电出版社
  • ISBN：9787115479037
  • 出版时间：2018
  • 标注页数：208页
  • 文件大小：24MB
  • 文件页数：218页
  • 主题词：自行车运动－运动训练－指南

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图书目录

1 设定自行车健身目标1

2 充分理解训练理念7

3 自行车体能测量21

4 明确训练负荷和强度区间35

5 制订个人训练计划47

6 基础性训练57

7 平地或多变地形训练71

8 爬坡训练87

9 计时训练101

10 冲刺训练115

11 室内训练台训练129

12 非赛季训练145

13 骑行装备167

14 精准量身和骑行技术183

15 一般问题的处理193

附录A 个人训练强度区间201

附录B 训练日志204

作者简介208

译者简介208

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