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上篇 生气，有百害而无一利4

第一章 气大伤身，不要轻易点燃生气的导火索4

疏朗心情是健康的灵丹妙药4

别让生气悄悄“偷”走你的健康7

生气，会让你整个人都黯淡无光11

开怀一笑十年少15

第二章 怒火攻心，愤怒会烧毁心中的最后一丝理智20

爆发的愤怒，会成为生命的刽子手20

愤怒从冲动开始，以后悔告终23

学会制怒，才会避免不必要的伤害27

第三章 有情不是罪过，痴爱才生烦恼32

患得患失的恋爱，永恒的痛32

挥别错的爱，才能遇见对的爱35

斩断你的犹豫与怯懦，不要害怕去爱39

第四章 妒生心火，灼伤的只能是自身44

妒火攻心，终将害了自己44

排挤他人，最终容不下的是自己48

轻轻放下妒意，幸福着别人的幸福51

第五章 欲壑难填，等于掉进了气恼的无底洞56

莫为浮云遮望眼，学会限制你的贪念56

名利是张网，太在意只会自我捆绑60

只因欲望漫无边，结果两手攥空拳62

恬淡寡欲，也是一种人生享受66

降低一分欲望，你便得到一分幸福69

第六章 心念虚荣，何苦总让自己怄气74

做真实的自己，内心才会安乐74

没有莫强求，不要打肿脸充胖子77

盲目攀比，只有吹不散的失意80

第七章 狂妄自负，只会让自己憋气受罪86

别让自负提前断送了你的前程86

狂妄者盲，自知者明89

怀有一颗谦卑之心，才可能获得更多93

第八章 敏感多疑，无异于堕入生闲气的怪圈98

猜疑的黑云，会蒙蔽我们的心灵之窗98

敏感多疑，伤人害己101

胡思乱想，只会让自己烦恼丛生105

给对方自由，而不是占有108

第九章 心浮气躁，难以享受福气114

浮躁如魔鬼，会霸占你的灵魂114

守一颗沉稳之心，终会破茧成蝶117

不慌不躁，沉淀的心才动人122

第十章 斤斤计较，心头的无名火何时才能灭126

快乐不是拥有的多，而是计较的少126

愁肠百转，都是因为想不开128

不为小事纠缠，享受高质量的生活132

简单生活，专心经营134

做人太过斤斤计较，在小事上也会摔大跟头137

下篇 不生气，心情是自己营造的144

第十一章 人贵有自“制”之明，生气时忍一忍144

动心忍性，小忍才能大成144

光阴如同朝露，何苦因生气害了自己146

生气，会让你失去更多149

忍耐虽然痛苦，果实却最香甜153

第十二章 闻过则喜，面对批评不生气158

感谢批评你的人，因为他帮助你除尘158

学会倾听，拉近人与人之间的距离161

坦然承认自己的错误，错误将有益于你163

第十三章 遇事不钻牛角尖，拐个弯会豁然开朗168

灵活变通，成效卓然168

不必凡事都要争个明白170

刚愎自用，会一点点耗尽心中的快乐元素173

等待幸福，不如主动去争取175

第十四章 不生气地工作，才能成为职场的常胜将军180

莫抱怨，感恩获得好心情180

职场“证明”，只会疲惫不堪183

打开眼界，放下疑虑186

不要畏首畏尾，要敢作敢为189

第十五章 学会给自己降降火，给负面情绪找个好出口194

焦虑是坏心情的催化剂194

抑郁，会让你精神“上火”197

放下恐惧，平心静气地争取你想要的200

不要太在意别人怎么看你202

第十六章 少些抱怨，与其生气不如改变208

抱怨的心灵是愚昧的208

懂得去改变，才会成为快乐的人211

心中有阳光，就会神采飞扬213

抱怨不能改变任何事实，积极的心态才能逆转命运217

充满希望，让过去的成为过去219

第十七章 用一颗宽容的心，打造不生气的快乐生活224

成大事者，必有过人肚量224

宽恕别人，就是善待自己227

放大镜看人优点，缩微镜看人缺点230

生气，真的不值得234

第十八章 远离“得不到”之苦，随缘自适气自消238

可以为梦想疯狂，但不能成为一种愚昧的坚持238

患得患失，会挡住你事业的阳光241

懂得舍弃，才能得到你真正想要的244

第十九章 与生活握手言和，悦纳所有的不完美250

完美主义是幸福的绊脚石250

没有完美的爱人，只有完美的经营254

要求更高，为难的是自己257

人生，有个缺口也别有一番韵味260

第二十章 打造心灵的韧度，抬高人生的高度264

咬牙挺住，不在挫折面前认输264

面对命运的折磨，只有坚强才能点亮希望266

活出不设限的生命奇迹270

第二十一章 做心情的主人，别让“生气”牵着鼻子走276

拒绝灰暗，点亮心灵的明灯276

笑对人生起落，快乐生活278

适度幽默，帮你化解现场的火药味281

换一种角度看世界，世界就会因你而不同284

境由心造，烦皆心生287