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出版前言1

英文版序言3

美国1936年3

生活是一个整体，不能撕裂3

大众便是我们自己10

认同，而不是容忍，需要深刻的智慧17

缺乏自我的认知便是无知25

“我”即欲望33

要探明痛苦就必须认识自我43

洞悉生命的短暂，即能达到永恒52

简单地生活61

在不接受任何影响的前提下认识自我71

个人被困在剥削和残忍的机器中80

机械化的生活观妨碍体验真实89

日常生活的道德实际上是不道德的96

真实便是一个人去体验自我100

荷兰1936年111

认识个体意识的过程111

认识痛苦的根本原因117

终止欲望才能唤醒智慧125

不躲避痛苦就会带来对自我的认知130

不做任何选择地生活137

人是什么142

心灵的柔韧148

“我”是不朽的，还是暂时性的156

印度1936年165

探明什么是实在165

理解生命的整个过程171

安全感是痛苦的根源177

经验会让思想获得解放吗？183

荷兰1937年191

渴望永恒的想法滋生了冲突191

满足的意愿毁灭了爱195

无知能够终结199

消除无知的方法205

探寻是另一种形式的逃避210

关系意味着冲突，爱不属于关系215

充分的觉知才能带来改变220

不能通过爱来克服仇恨225

荷兰1938年233

真理只存在于不受限定的自由中233

恐惧是自发性的绊脚石241

恐惧是形成习惯的根源251

只有一个根本的问题存在257

新生必须是自发的262

源自欲望的“爱”无法克服恐惧267

美国1940年277

战争的深层原因277

贪婪是导致冲突的主要原因286

关系就是一种自我揭示的过程296

关系是建立在信赖之上304

思想的根源是欲望313

觉知萌生于洞察的那一刻322

觉知始于兴趣332

以完整的方法解决问题344

贪婪的结果是使人受到局限353

美国1944年369

关键是找到对于自我的富有创造力的认知369

摆脱对立面的冲突376

欲望导致了二元分裂对立386

要体验未知就必须超越自身396

发展美德是自我的庇护所406

摆脱欲望就能开启美德之门417

有依赖就不会绽放爱426

怎样过上简单的生活436

每个人都应当思考自身的问题447

要想了解整体，先得认识自己457