老年心理保健【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

老年心理保健PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一篇 自观自省自明自乐1

1．您的世界取决于您的价值观1

2．积极看待您的过去4

3．理性分析自己的非理性认知7

4．您的心态决定您的幸福11

5．坚持理想，提升自我14

6．别忽略您的人际需求16

7．认识您的兴趣爱好19

8．我们本生活在幸福安康的社会中21

9．走自己的路24

10．找回迷失的信念，让生活更有动力26

11．虽是近黄昏，夕阳无限好29

第二篇 豁达人生静享幸福33

1．简单，方能活得轻松33

2．知止，是一种智慧36

3．健身在于运动，健心在于思索39

4．给自己一些冥想空间41

5．懂得宽容，方能从容42

6．智慧沟通，优质生活45

7．您的生活情调您做主48

8．不要害怕改变50

9．心态年轻，您永不会老53

10．难得糊涂，大智若愚55

11．别让追求完美的步伐破坏完美58

12．若要抬头，需先低头60

13．让不快一去不复返62

14．信任优于亲力亲为64

15．倾听胜过据理力争66

16．学会分享69

17．淡泊人生，理性生活70

18．爱您自己，是幸福的源泉72

19．让大爱成为习惯75

20．没有什么是理所当然的77

21．有效利用今天79

22．善于感恩，美好人生82

23．学会赞赏他人85

24．尊人者，人恒尊之87

25．知足者常乐89

第三篇 适度关注健康科学自我测验92

1．心理健康自测92

2．抑郁自测96

3．焦虑自测98

4．压力自测100

5．适应性自测103

6．自杀危险度评估108

7．自卑感自测109

8．社会支持自测115

9．特质应对方式自测116

10．心理承受力自测117

11．心理自我调节能力自测119

12．思维方式积极性自测126

13．简易智力状态检查127

第四篇 做自己心理健康的维护者131

1．坦然接受社会角色变化131

2．妥善处理与子女的关系136

3．如何排解孤独139

4．老人之性不容忽视141

5．应对压力的心理调试145

6．如何保持心理平衡147

7．如何克服自卑感149

8．如何改善您的人际关系152

9．适应与配偶的相处模式变化156

10．失去重要他人，生活仍当继续159

11．跟上时代步伐，享受时代美好162

12．如何减缓心身功能下降165

13．积极应对空巢综合征168

14．离退休综合征的心理调试173

第五篇 做自己的心理医生178

1．痴呆178

2．偏执性精神病183

3．躁狂症186

4．老年期抑郁症190

5．神经症194

6．恐惧症203

7．焦虑症206

8．强迫症211

9．疑病症216

10．睡眠障碍221

11．自杀224

第六篇 简易心理疗法229

1．放松训练229

2．系统脱敏疗法235

3．厌恶疗法237

4．模仿法239

5．社会疗法241

6．叙事心理疗法243

7．家庭疗法247

8．认知行为疗法248

9．完形疗法250

10．自我催眠暗示疗法256

11．积极心理疗法258

12．问题解决疗法263

13．存在主义疗法265

14．思维阻断疗法266

15．理性—情绪疗法268

16．音乐疗法273

17．意义疗法275

18．森田疗法277

第七篇 关爱老人，关爱自我未来——写给未来的老人285

1．关爱老人，毋庸置疑！285

2．感恩之心当永存288

3．价值乃存在的理由290

4．倾听乃沟通的钥匙293

5．探索老人真正的需求294

6．理解是关爱的基础297

7．包容是冲突的缓冲剂298

8．支持是关爱的根本300

9．消除老人的自责自罪心理302

10．别让老人守望太久304

11．老人，需要有个伴306

12．重要决策时别忘了老人的意见参与308

13．关心老人的视焦309

14．老年期，并不遥远311