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目 录1

第一篇快乐的徒步旅行1

徒步旅行的种类2

短途登山的装备6

徒步旅行的装备7

应急装备小妙方9

野外迷失时辨别方位的方法11

安全步行的基本法则20

不同地形有不同的步行方法35

利用各类地标确认所在位置37

活用地图39

粮食不足时，如何设圈套捕捉猎物 146

补正磁针偏角的方法49

野外徒步旅行的礼仪54

第二篇快乐露营56

露营的种类57

有关帐篷的基本知识61

帐篷的搭盖与收取方法65

适合搭帐篷的安全场所68

无帐篷的野营法70

如何使用毛毯保暖72

睡袋的使用方法74

没有毛毯和睡袋时的保暖方法76

照明灯的使用78

野外洗澡与洗衣的方法82

依足迹和影子分辨动物的方法 183

垃圾的处理方法84

野外如厕法85

营火的薪柴和火堆88

如何搭设营火的薪柴89

第三篇野外饮食法92

如何搭设炉灶93

能快速升火的炉灶97

木柴的收集98

木柴的整理与保管100

如何升火成功101

如何维持火力103

如何在雨天、雪地、冰上、强风处升火105

没有火柴时怎么点火107

使用火把后的善后工作与应急处理110

饭盒的使用方法113

吊饭盒或锅子的方法116

高山煮饭的方法118

饶富野趣的野炊119

如何调理捕来的鱼121

不用锅煮食的方法——充满野趣的调理法123

利用竹子做成的日常用品129

水源的寻找与水的收集134

缺水时如何造水137

浊水如何变清水140

如何分辨并消毒有毒水143

第四篇如何取得粮食145

粮食不足时如何捕鱼果腹151

山中可吃的水果156

第五篇接近大自然（如何赏鸟及野外通讯法）158

赏鸟的基本知识159

鸟类的记录与分辨方法162

找寻野鸟出没的场所165

昆虫的采集方法172

植物的采集法178

自古以来沿用的通讯方法186

追踪讯号187

经常与队友保持联络189

无线电对讲机使用法190

摩尔斯信号192

世界通用的紧急求救信号194

无测量工具时测量距离的方法197

第六篇结绳法199

结绳的基本知识200

两条绳的结法201

依绳索不同部位而变化的结绳法206

使绳结更为牢固的结绳法（附：竹筏的编结法）210

绳圈的结法211

救人的结绳法214

露营时常用的结绳法217

编吊床的结绳法222

利用结绳法制成的工具223

防止绳端散开的方法226

整理绳索的方法231

替代绳索的物品233

草鞋的编法234

第七篇气象观测（天气预测）236

气象观测的基本知识237

冷锋来袭前的天气变化239

暖流来袭前的天气变化241

台风来袭时的天气变化244

依照云层变化观测天气247

山中气候的特征250

以古人流传的方法预测天气253

第八篇紧急处理262

迷路时的处理方法263

遇到地震、大雨时的处理方法265

遇到水灾的求救方法266

打雷时的处理方法269

遇到毒蛇猛兽时的处理方法272

生病时的急救法276

一般的急救方法279

各种止血法281

绷带的包扎法282

三角巾的使用法285

绷带和三角巾的制作法290

扭伤·脱臼的急救法293

骨折的急救法295

搬运病人的方法297

使病人保持安静的方法和简易担架制作法300

第九篇如何防止夏季与冬季的意外事件发生302

中暑和中热衰竭的预防303

溺水事件的处理305

人工呼吸和心脏按摩309

有关雪中和冰上发生的意外315

行走于易滑倒雪地中的方法319

有关冻伤和冻死的处理322

如何躲避大风雪325