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入门篇 健康从今天开始2

第一章 轻轻松松学拔罐2

第一节 拔罐疗法为何如此神奇3

一、传统观点3

二、现代观点3

第二节 拔罐的具体操作方法4

一、拔罐前需要准备什么器具4

二、如何将罐吸附于皮肤表面5

三、怎样选择不同的拔罐方法6

四、拔罐时应选择什么样的体位7

五、拔罐结束后如何将罐取下8

六、拔罐后身体的不同罐象说明了什么9

七、不适于拔罐疗法的病症9

八、拔罐时都要注意哪些问题10

第二章 疗效奇特的刮痧疗法11

第一节 “刮痧”的奥秘12

一、传统刮痧疗法12

二、刮痧疗法的功效12

第二节 刮痧的具体操作方法14

一、刮痧的准备工作14

二、人体各部位刮拭方法18

三、刮痧疗法的注意事项22

第三章 防病治病“灸”出健康来23

第一节 揭秘艾灸疗法24

一、艾灸疗法之古与今24

二、艾灸疗法的作用原理与功用24

三、施灸材料的选择25

四、艾炷、艾条、药条DIY25

第二节 艾灸的具体操作方法26

一、艾灸疗法的分类及操作方法26

二、艾灸疗法的刺激强度与补泻手法29

三、施灸的先后顺序30

四、艾灸疗法的注意事项30

治疗篇 足不出户治百病33

第四章 脏腑调理我做主33

第一节 感冒34

第二节 支气管炎36

第三节 支气管哮喘38

第四节 胃炎40

第五节 消化性溃疡43

第六节 腹泻46

第七节 慢性肝炎50

第八节 高血压病52

第九节 冠心病55

第十节 高脂血症59

第十一节 眩晕62

第十二节 膀胱炎65

第十三节 糖尿病67

第五章 自己动手止疼痛70

第一节 头痛71

第二节 牙痛74

第三节 咽痛76

第四节 胃痛78

第五节 腹痛80

第六节 腰痛82

第七节 足跟痛84

第六章 筋骨损伤我有招85

第一节 腰椎间盘突出症86

第二节 颈椎病88

第三节 落枕90

第四节 类风湿关节炎92

第五节 肩周炎94

第六节 网球肘（肱骨外上髁炎）96

第七章 身体力行育儿经97

第一节 百日咳98

第二节 小儿腹泻100

第三节 小儿厌食症102

第四节 小儿疳积103

第五节 小儿遗尿104

第六节 流行性腮腺炎106

第七节 青少年近视107

第八章 女性保健109

第一节 月经不调110

第二节 痛经113

第三节 闭经115

第四节 崩漏118

第五节 带下121

第六节 盆腔炎123

第七节 外阴瘙痒125

第八节 乳腺增生127

第九章 男性保健129

第一节 遗精130

第二节 阳痿131

第三节 前列腺炎132

第四节 前列腺肥大134

第十章 我来帮你治未病136

第一节 失眠137

第二节 耳鸣140

第三节 慢性疲劳综合征142

第四节 戒断综合征（戒烟、戒酒）143

第五节 痔疮144

第六节 习惯性便秘146

第七节 更年期综合征149

第八节 经前期综合征151

第十一章 美容美体我有道152

第一节 带状疱疹153

第二节 湿疹154

第三节 荨麻疹155

第四节 痤疮157

第五节 雀斑159

第六节 黄褐斑160

第七节 去皱161

第八节 斑秃163

第九节 肥胖症164

第十二章 健康养生不求人166

第一节 家庭保健拔罐——“拔”出健康生活来167

一、儿童保健拔罐167

二、青壮年保健拔罐168

三、中老年保健拔罐168

第二节 家庭保健刮痧——祛病强身气血通169

第三节 家庭保健艾灸——针所不为，灸之所宜170