图书介绍

图解游泳速成法【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

施铭编著著
出版社：万里书店
ISBN：
出版时间：1978
标注页数：82页
文件大小：1MB
文件页数：86页
主题词：

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图书目录

一、游泳的知讥1

目次1

游泳池与海滩的差别3

二、熟悉水性5

在家里嬉水5

在泳池淋浴6

在浅水中练习6

三、呼吸的训练9

口吸鼻呼9

游泳的基本技术12

闭气游泳……………………………lO四、练好基本功12

五、自由泳（爬泳）15

自由泳的基本训练15

呼吸方法17

划水练习19

配合呼吸的划水练习23

闭气潜泳26

六、仰泳（背泳）28

踢水练习方法28

仰浮踢水30

仰泳的划水34

配合运用39

七　蛙泳40

蹬水40

陸上练习42

水里练习44

划水的特点45

手腿配合运用51

呼吸方法52

蝶泳的基本技术55

八、蝶泳55

腿部踢水方法57

打水的要诀59

用浮板练习59

手腿配合运用61

呼吸练习62

九、出发66

十、转身法72

快速转身法72

仰泳转身77

十一、练习计划81