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第一章 好形象值千金——服饰2

篇1．穿好戴好有诀窍——服饰的品质鉴别皮革质量鉴定看仔细2

皮革品种鉴别技巧2

皮革质量鉴定的窍门2

如何识别皮鞋真假3

裘皮服装真假鉴别法3

羊毛衫质量鉴定3

毛线质量鉴别3

看清丝棉等级3

衣料质量鉴定法3

西装质量鉴定标准4

分辨羽绒服质量的关键4

黄金首饰计量法则4

翡翠首饰质量鉴定的角度4

钻石质量鉴定窍门5

金刚钻如何辨别真假5

巧识钻石真假5

翡翠真假识别技巧5

珍珠真假识别的两个方法5

金银首饰真假鉴别的五个手段6

水晶真假鉴别的三个方法6

三个小技巧能分玉器真假6

宝石真假鉴别的五个角度7

象牙真品假鉴别四个方法7

怎样鉴别玛瑙真假7

琥珀真假鉴别的三个标准7

2．穿出好衣装，全靠会搭配——服饰的协调搭配看好服装的号型8

懂得服装颜色搭配8

选择春秋服装的窍门9

选择夏季服装的技巧9

选择冬季服装的窍门10

女士着装优雅要领10

特殊体型着装的五个方法11

女性巧用服饰掩盖缺憾11

胖人配衣注意事项12

穿衣改善情绪12

增高感穿衣的窍门13

选择男裤的诀窍13

女性巧选裙子14

巧择牛仔裤14

衬衫的选择15

男士穿衬衫的秘诀15

女性巧择西装16

男性巧择西装16

脸型与衣领配合窍门16

巧配领带17

女性衬衣巧装饰17

巧择围巾18

巧系围巾18

水晶项链选用法19

戒指佩戴法19

发饰选用法19

胸花别针选用法19

3．一身干净，一生轻松——服饰的洗涤去污清洗毛衣有窍门20

洗涤纯毛毛线的关键20

毛料服装干洗小窍门20

毛料服装家庭湿洗法21

清洗毛毯的诀窍21

丝绸衣物洗涤小窍门22

腈纶衣物的洗涤要领22

洗绒衣裤不致变硬的窍门22

人造革外衣去污小窍门22

金银丝衣物洗涤小窍门23

冷盐水易洗掉衬衣污迹23

盐末易洗净衣服领袖口23

洗涤羽绒服的三个步骤23

洗涤化纤织物的小方法24

塑料泡沫除呢制服装灰尘24

巧选家庭洗涤剂24

洗衣粉使用的禁忌25

洗衣要领25

牙膏除去墨汁渍25

除去蓝墨水渍的小窍门26

酒精除红墨水渍26

盐水搓洗除水果汁渍26

如何除菜渍、乳渍26

清洗柿汁渍27

汽水能除汤汁渍27

除霉斑的小方法27

妙计除油渍27

除血渍的窍门28

甘油、蛋黄除咖啡渍28

甘油、氨水除茶渍28

除咖喱油渍的窍门28

除酒渍的小技巧28

智除圆珠笔油渍29

清洗尿渍29

生姜能除汗渍29

加酶洗衣粉除冰淇淋汁渍29

洗衣香波除果酱渍29

除糖汁渍的小诀窍30

如何除润滑油渍30

除化妆品污渍的方法30

鲜姜水煮除白背心上黑斑30

巧用面粉除滑雪衫油渍30

淘米水的清洗除丝绸衣物黄迹30

热水杯除干洗剂渍30

除绒衣上的白色斑的方法31

人造纤维衣物漂白法31

小苏打增白袜子技巧31

丝毛衣物漂白窍门31

橘皮漂白衣物小窍门31

棉麻衣服漂白方法31

蓝墨水漂白白衣服31

锦纶衣物漂白法32

漂白洗衣粉合理使用技巧32

增白洗衣粉合理使用技巧32

白酒能去除胶鞋异味32

茶叶燃烟去除新布异味32

盐去胶鞋异味法32

橘皮去除煤油味33

4．保养维护不可少，找到捷径不费力——服饰的保养维护真丝衣熨烫技巧33

丝绸衣服平整法33

真丝绣衣熨烫过程33

嵌金银丝衣物熨烫禁忌33

滑雪衫熨烫方法34

湿肥皂可使裤线坚挺34

毛衣熨烫注意事项34

针织衣物熨烫技法34

如何使羊毛制品平整34

塑料雨衣去皱窍门34

巧熨衣领34

旧皮夹克整染翻新技巧35

毛皮走硝巧复软35

皮革服装防裂窍门35

用鞋油巧消皮衣划痕36

硬皮袄变软小窍门36

巧除毛呢衣服“极光”36

巧使倒伏的长毛绒竖起36

熨烫消除毛料裤鼓包36

拆洗毛衣裤的小窍门37

真丝服装巧防缩水37

拉链保养技巧37

裘皮服保藏前清理的小窍门37

收藏丝绸和毛织品的方法38

银饰品的擦拭38

恢复银饰品光泽38

银饰品的清洗38

首饰重污垢清洗法39

清洗黄金饰品39

酒精灯烧可防止黄金首饰变白39

皂水清洗金项链39

宝石戒指的去污窍门39

第二章 饮食学问大，处处需留心——饮食篇39

1．一双慧眼，精挑细选——食品的选购选购米的诀窍42

选购蔬菜的窍门42

莴苣的选购42

选购黄花菜的技巧43

如何选购竹笋43

霉干菜的选购43

挑选四季豆的方法43

木瓜选购技巧44

选购玉兰片的三个标准44

巧选黑木耳44

鉴别银耳的好坏44

百合干的选购44

选购腐竹45

选购白果的技巧45

选购板栗45

香椿选购的窍门45

选购龙眼的方法45

荔枝的选购45

选购槟榔46

巧选杨梅46

白兰瓜的选购46

猕猴桃选购诀窍46

鲜蛋选购窍门46

巧识掺水牛奶47

鉴别鲜奶的方法47

鉴别酸奶窍门47

巧选奶粉47

豆浆鉴别技巧48

如何辨别鸡的老嫩48

新、老鹅的辨别技巧48

新鲜光禽的识别标准49

巧选新鲜羊肉49

根据烹饪需要选购羊肉的窍门49

巧识老、嫩羊肉49

鉴别山羊肉、绵羊肉的技巧49

根据烹饪需要选购牛肉的窍门50

根据烹饪需要巧选猪肉50

巧识注水猪肉50

怎样识别病猪肉51

腌腊肉制品质量鉴别51

劣质香肠巧识别52

巧选鲜鱼52

海味干品的选购53

如何挑选对虾53

牡蛎的选购53

选购干贝53

海蜇的选购54

挑选好虾米的窍门54

鱼翅的选购54

葡萄干的选购窍门54

核桃的选购54

杏仁的选购55

蜂蜜优劣鉴别技巧55

果汁真假识别法技巧55

茶叶选购的四个方法56

西湖龙井的识别56

碧螺春的鉴定56

信阳毛尖的特点57

君山银针的鉴别方法57

祁门红茶的鉴别技巧57

都匀毛尖的鉴别窍门57

铁观音的鉴别窍门57

黄酒（料酒）质量巧鉴别57

巧识真假名酒57

真假西洋参鉴别技巧58

2．方法对路，省力又省心——食品的加工指甲钳巧拔猪蹄毛58

快速拔猪毛法59

淘米水巧洗猪肉59

洗猪心法加面粉59

洗猪肝的技巧59

如何巧洗猪肠的技巧59

巧法去猪肺腥味59

除猪腰子腥臊良方60

如何除羊肉膻味60

巧妙处理冷冻羊肉60

速褪鸡鸭毛窍门61

烫鸡鸭防止脱皮放食盐61

鸡肉去腥小窍门61

巧除冻鸡异味61

切牛、猪、鸡肉的窍门61

巧洗猪肚61

巧除狗肉异味法62

解冻速冻肉的禁忌62

除鱼腥味两则62

酒或小苏打除鱼胆苦味62

茶水洗手除蟹腥味62

巧去虾仁腥味62

胆汁可除甲鱼腥味63

巧使贝类吐泥窍门63

宰杀黄鳝妙技巧63

杀甲鱼的简易方法63

鱼类巧洗的两个方法63

带鱼去鳞炒的三个技巧63

巧切鱼片64

巧切咸鱼干64

清洗螃蟹要除掉四样东西64

咸鱼返鲜妙法64

巧化冰冻鱼65

巧洗墨鱼干鱿鱼干65

生发鱿鱼的窍门65

泡发鱼翅的方法65

收拾鱼时防滑法65

妙分蛋清蛋黄法65

煮鸡蛋小窍门66

切洋葱不刺眼诀窍66

用温热水泡大蒜易剥皮66

去苦瓜苦味两法66

蒸煮芋头巧去皮67

沸水烫番茄易去皮67

巧妙泡发笋干67

加淡醋洗蔫菜可变鲜67

土豆去皮妙法67

发豆芽法68

干蚕豆加碱焖易去皮68

泡发香菇小窍门68

泡发木耳应使用凉水68

桃子除毛法69

巧使柿子脱涩法69

用滚水巧剥桃子皮69

核桃去壳剥皮妙法69

开水浸泡易剥生板栗70

巧去栗子皮法70

巧用白酒催熟水果70

小苏打可除蔬菜残留农药70

蒜酒醋巧除肉中残留农药70

3．巧妇烹调技巧多——食品的烹调肉类烹调火候掌握的三个方法71

蛋类烹调火候掌握三法则71

蔬菜烹调火候掌握三法则71

判断油温高低的窍门72

油温识别方法72

油炸食品温度基本原则72

烹调油温适用72

家宴菜品配备72

烹调配菜73

冷油煎鱼防粘锅小窍门73

姜汁防粘锅的窍门73

煎蛋防粘锅的技巧73

葡萄酒可防鱼粘锅73

茄子烹调防变黑的四个法则74

藕片烹调防变色74

蒸菜防干锅74

炒菜省油小窍门74

麻花炸制加水省油74

煮粥不溢三法则74

巧用花椒防溢油75

加盐防溅油75

热油消沫法75

牛奶嫩化鱼肉小窍门75

凤仙子能使牛肉更嫩75

白糖嫩化火腿75

芥末嫩化牛肉75

啤酒嫩化肉片76

猪胰嫩化老鸭76

醋嫩化肉质76

汤过咸处置三个技巧76

米酒可去除酸味76

米酒浸淡咸鱼76

盐水减轻咸肉咸味76

鸡蛋能除辣76

番茄汤酸味消除窍门77

紫菜去除油腻77

烹调加酒时机掌握77

烹调加盐时机掌握77

食用色素合理使用法77

合理使用料酒77

正确添加调料78

干菜烹调技法78

土豆烹调技法78

花菜烹调窍门78

烹调香椿窍门78

烹饪嫩玉米的窍门78

酥软鱼骨的技巧78

巧煮牛肉79

煮鸭增香技巧79

巧炸猪排技巧79

奶粉炸鸡味更美79

米酒炒鸡蛋风味独特79

速冻蔬菜烹调的技巧79

啤酒烫制凉菜增加风味79

啤酒焖牛肉异香扑鼻79

啤酒蒸鸡味道纯正80

如何烤制蛤蜊80

鲜鱼蒸制的技巧80

4．食品鲜为贵，储存显真功——食品的储存存放香菜三个窍门80

塑料袋保鲜韭菜81

塑料袋贮藏西红柿81

用盐渍保存鲜蘑菇81

冬藏莲藕81

贮藏冬笋技法82

豆腐保鲜二法82

巧妙存放干豆角82

大葱贮存小窍门82

埋生姜巧保鲜83

大蒜头保鲜83

储存大白菜妙法83

冬瓜贮存妙法84

贮存花生米84

巧用塑料袋保鲜香蕉84

橘子保鲜妙诀窍84

荔枝保鲜储存的关键84

巧用苏打水保存鲜果85

巧存苹果法85

储存葡萄窍门85

贮藏西瓜妙法86

巧妙保存红枣法86

贮存栗子窍门86

鲜虾妙储存86

如何贮藏鲜蟹肉87

保存火腿用香油87

放大蒜巧藏海味87

巧贮鲜蛋窍门六则87

夏季存放大米防虫的两条途径88

巧放花椒贮挂面88

巧用白酒保鲜奶粉88

加白糖或盐可保鲜猪油88

贮存茶叶三防88

放胡萝卜巧贮红糖89

放生姜巧贮蜂蜜89

加红枣贮黄酒89

贮藏啤酒，温度最重要89

不能存放在一起的食品89

5．饮食禁忌多，切莫胡乱来——饮食禁忌鸡蛋煮后忌冷浸90

炒菜时忌先放盐90

忌冷水煮饭91

忌在铝锅搅拌鸡蛋91

忌用生豆油拌菜91

炒青菜忌加醋91

忌用热水洗猪肉92

忌用热水发木耳92

忌用保温杯沏茶92

忌用保温瓶装啤酒93

打开的罐头忌存放93

忌用不锈钢器皿存放盐、酱油、醋93

储存熟食忌时间过长93

生吃瓜果忌食皮94

忌吃得太快94

忌生吃鲜藕94

忌空腹吃黑枣94

忌空腹吃香蕉95

几种不宜多吃的食物95

慎吃海鲜95

5种开水不能喝95

忌常吃粉丝95

忌空腹喝豆浆96

忌生喝牛奶96

牛奶与酸食忌同食96

柿子忌与白薯同吃96

忌胡萝卜与白萝卜混合吃97

忌菠菜与豆腐同煮97

第三章 打造更完美的生活空间——家居篇1．不可忽视的一门艺术——居室布置与装饰居室布置的一般原则100

巧识装修设计三大风格100

居室美化应注意的问题101

布置小房间的窍门101

居室三大生活区的特点102

新潮居室的特点102

怎样为长者布置居室103

卧室的布置103

书房的布置103

厨房的布置104

如何布置餐厅中心的居室104

充分利用屋角的窍门104

布置房间的简易缩排技巧104

使房间显得宽敞的窍门105

怎样使居室明亮105

夏天如何使房间更凉快105

绿化室内空间106

居室“增高”法106

居室颜色对人的影响107

用工艺品点缀居室的诀窍107

用纺织装饰品点缀居室的诀窍107

摆放家具电器的学问107

使室内飘香的方法108

家具有合理高度108

卫生间的美化窍门109

空间巧利用109

配置灯饰应注意的事项109

家庭灯光选配的原则110

镜子的装饰效果110

矮房装修技巧110

2．最实用的清洁招术——家庭清洁卫生墨鱼骨去盛油器皿油污111

沙子可除盛油器皿油污111

木屑加碱去油器残物111

醋和酒精除厨房油污窍门111

墨鱼骨可除煤气灶油污112

浓盐水可保持洗涤槽清洁112

巧除污痕和斑垢112

制作多次使用的厨房擦布112

食醋可除玻璃制品污迹112

食醋水去陶瓷餐具有毒物质113

醋盐水可刷洗多种器皿113

用洗米水可去菜板腥味113

巧除菜板细菌三法113

醋可避免新锅烧焦113

巧除壶垢三法114

剩茶水可洗除煎鱼锅腥味114

碱水易洗净熬糖汁的锅114

去除锅巴的小窍门114

用木炭块巧去铝锅焦迹114

巧去面盆上干面的窍门114

勿用沙灰揩擦炊具115

墨鱼骨可刷洗炊具115

用生姜片巧除菜刀腥味115

柠檬皮可去菜刀腥味115

茶叶可除铁锅腥味115

白酒可除铁锅鱼腥味115

番薯皮可去新铁锅铁味115

石蜡煤油巧除器皿锈迹116

土豆皮巧除铁锅铝锅水垢116

豆腐渣擦新铁锅除污迹116

碱水刷锅可保铁锅光泽116

西红柿可去除铝器油污116

马铃薯皮洗不锈钢炊具116

盐末可去刀上的葱蒜味117

菜刀去锈妙法117

石膏粉擦玻璃妙法117

旧报纸擦玻璃既快又亮117

清凉油驱蚊妙法117

大蒜气味可驱蚊虫117

维生素B1驱蚊妙法117

茴香避蚊子的方法118

如何用洋葱驱蟑螂118

前后夹击术灭蝇118

3．理智的选择，精心的使用——家用电器的购买与使用购买家电的一般常识118

选购电暖器的科学步骤119

选购家用电脑的窍门119

电冰箱的妙用120

电吹风的妙用120

电灯泡的妙用121

电熨斗的妙用121

洗衣机的妙用122

洗衣机使用须知122

不宜用洗衣机洗的衣物122

延长洗衣机使用寿命的技巧123

使用空调的注意事项123

使用空调省电的技巧124

妙用吸尘器124

提高抽油烟机使用效果125

抽油烟机使用小窍门125

使用手机应注意的事项125

使用家用电脑的注意事项126

用电饭锅省电的窍门126

电饭锅出现异常情况的处理手段127

科学使用电炒锅127

使用电炒锅省电的小技法128

如何检查热水器128

科学保养电话机129

使用家用摄像机的窍门129

保养家用摄像机的窍门129

补日光灯的助动窍门130

4．居家过日子，样样不能少——日常用品的选购与使用红木家具质量鉴定131

聚酯家具质量鉴定131

毛毯品质鉴别131

屏风质量鉴定131

席梦思质量鉴定132

不锈钢炊具材质鉴别132

火锅质量鉴定132

杯盘碗碟质量鉴定132

砂锅质量鉴定132

菜刀质量鉴定133

热水瓶胆质量鉴定133

铝制品质量鉴定133

电子钟质量鉴定133

挂钟与座钟质量鉴定133

手表防震性能鉴别134

电子表质量鉴定134

金属表带质量鉴定134

自行车质量鉴定135

山地车质量鉴定135

缝纫机质量鉴定135

太阳眼镜质量鉴定135

变色眼镜质量鉴定136

打火机质量鉴定136

指甲钳质量鉴定136

床单的选用136

床垫的选用137

沙发面料选用法137

被子的选用137

枕头的选用137

蚊帐的选用137

凉席的选用138

牙膏质量鉴定小窍门138

药物香皂选用方法138

肥皂质量鉴定138

洗衣粉类型选用方法139

漂白剂选用139

茶具选用139

菜刀选用法140

雨伞选用法140

剪刀质量鉴定140

温度计选用法140

旋螺丝钉省力法141

废旧磁带的妙用141

关门太紧的处理141

门自动开的处理141

撞锁防止自撞的技巧141

铝丝铆补铝制品砂眼142

熬米汤治新砂锅漏水142

新瓦盆防裂术142

陶器修补技巧142

瓷器粘结技术法142

搪瓷制品修补窍门143

修补塑料制品法143

眼镜修补二法则143

新菜板防裂144

防瓷器破裂144

延长高压锅圈寿命144

蜂窝煤炉快速点火144

湿煤助燃法144

封炉省煤法145

热水袋防粘连法145

旧硬毛巾复软法145

牙刷毛复原法145

新牙刷的处理145

牙膏代替肥皂剃须146

开瓶盖法146

巧取瓶中塞146

玻璃杯的挑选146

巧启玻璃罐头146

第四章 身体不行，一切不行——医疗保健篇1．处处留意，及早预防——疾病自测看舌底静脉辨别健康与否148

舌苔菱形剥落可能有糖尿病148

通过花剥舌苔辨病148

草莓舌是猩红热的征兆148

黑苔出现是重病149

唾液辨病法则149

鼻涕辨病窍门149

汗液辨病法149

依据尿液颜色辨病149

尿气泡过多看病情150

通过眼睑辨病法150

通过肚脐辨病150

四红现象150

皮肤色素变黑辨病方法150

味觉障碍辨病法151

心脏病自测151

心绞痛发作部位识别151

动脉硬化自测151

脑血管发病先兆151

癌症先兆识别152

肿瘤性质判别152

色素痣痛变识别152

关节肿痛辨初期肺癌152

艾滋病辨识153

胃肠病先兆识别153

肝硬化辨病153

菌痢辨别153

皮肤病变测定糖尿病153

生理衰老识别154

脑部老化识别154

肥胖测定法154

潜在肥胖预测154

慢性疲劳自查155

妇女疾病先兆识别招术155

心脏病孕妇危险信号识别155

小儿啼哭辨病法156

幼儿蛔虫病辨识156

通过小儿咳嗽辨别感冒轻重156

2．做个小医生，方便全家人——家庭用药小常识巧辨处方上的代号157

巧辨药名157

药品说明书使用期限的解读157

如何鉴别变质药品158

吃哪些药需忌口158

哪些西药不能和中药同时吃158

哪些药物不宜用糖拌服159

用药的最佳时间159

自备家庭药箱的技巧159

家庭药品巧保存160

节日家庭备药的窍门160

盛夏家庭备药的窍门161

滴鼻药的正确方法161

哪些药不能热水服用161

服胶囊药可剥去外壳吗162

维生素类药是补药吗162

治疗伤风感冒用抗生素有效吗163

什么时候服降压药疗效最佳163

服降压药禁忌164

怎样正确使用红药水164

为什么化脓伤口不能涂紫药水164

维生素C能代替水果和蔬菜吗164

咳嗽病人睡前慎服止咳药165

3．就地取材，妙手回春——巧治百病用葱治疗感冒165

治疗风热感冒的窍门166

藕汁蜂蜜可治感冒咳嗽166

治疗流感妙方166

按摩通便法167

按压穴位治便秘167

用葱治便秘的妙方167

巧用姜治便秘167

菠菜治便秘有奇效168

花生叶煎汤可治失眠168

百合银耳羹可治疗神经衰弱168

妙用大葱治四肢麻木168

蓖麻子治面神经麻痹妙方169

薄荷荆芥等外敷可治面瘫169

黄豆治癫痫法169

黄瓜藤煎汤可治癫痫169

生姜和茶叶煎服能治痢疾169

大蒜煮粥可有效治痢疾170

醋可轻易杀死痢疾病菌170

杨树花煮汤可治慢性痢疾170

马齿苋治湿热性痢疾妙方170

咸菜热茶缓解疟疾发作170

煎服白扁豆秧可治尿道结石170

吊南瓜蔓泡水能排结石171

乌梅核桃能预防泌尿系统结石171

蒸食小公鸡可治肾虚171

开水沏服山石花可治肾炎171

妙用芝麻核桃仁治肾炎171

蒸食西瓜大蒜治肾炎171

核桃治肾炎浮肿的窍门172

鲶鱼炖食可利尿消肿172

绿豆鸭蛋可治疗慢性肾炎172

温水送服鸡蛋壳粉治胃病172

煮萝卜汁可缓解胃病症状172

红枣泡饮可有效治胃病172

用姜治疗胃寒妙方173

用酒姜煎荷包蛋可去胃寒173

妙用酒类治胃寒两法173

蛋清核桃泥治疗胃寒痛173

大枣丁香冲服可治胃痛173

妙用鸡蛋治胃溃疡妙法174

圆白菜汁治胃溃疡妙方174

妙用土豆治胃溃疡174

按压肋缝可消除胃胀174

咀嚼芝麻可止反酸174

蜂蜜能治胃炎174

蔬菜治疗胃炎妙方175

泥鳅丝瓜汤可治肝病175

煎饮猕猴桃可治疗肝炎175

三黄片能治肝炎175

脂肪肝病因及治疗175

黑木耳治肝硬化妙法176

晨食苹果可治胆囊炎176

温开水可治心动过速176

坚果能预防心脏病176

利于保护心脏的食物176

多吃山楂治疗心血管疾病177

妙用鸡蛋治心血管疾病177

足部刺激可治脑供血不足177

清晨喝水可减少血栓形成177

橘子汁可治脑血管病177

凉拌马齿苋可降血脂178

花生降压妙法178

芹菜降压良方178

中草药降血压法179

红葡萄酒泡党参可降压179

鸡蛋治低血压法179

喝香油可治疗气管炎179

妙用姜汁治气管炎179

泌尿系统感染的辅助疗法180

按摩腹部治肠粘连180

煮食老蚕豆可治胃肠炎180

老枣树皮可治慢性肠炎180

藕节炭可治溃疡性结肠炎181

蜂蜜豆浆治疗慢性结肠炎181

妙用山楂片治慢性结肠炎181

蘑菇大枣汁能治消化不良181

茶叶与炒米熬汤促进消化181

简易治疗伤食妙法181

花椒根下土治腮腺炎法182

生吃丝瓜子可打蛔虫182

秋冬适宜打蛔虫182

茉莉花糊外敷可止血182

鲜葱外敷消毒止血法182

刺菜糊外敷能有效止血183

芦荟汁涂抹患处能治外伤183

甘草粉泡香油治伤口溃疡183

大葱治烫伤法183

妙用豆类治烧烫伤183

青砖米醋治脚后跟疼184

苍耳叶垫脚可治足跟痛184

盐饭膏治关节肿痛妙方184

关节疼痛疗法184

捂脚跟治骨刺184

蘸擦热酒可治骨刺185

川芎治脚跟骨刺妙方185

疾走八字步可治腰腿痛185

蘸擦火酒能除腰腿疼185

巧治耳鸣法185

狗肉黑豆汤治老年性耳鸣185

菊花粳米粥治眩晕耳鸣186

巧用筷子按摩治耳鸣186

马铃薯外敷消眼皮浮肿186

4．塑造完美体型——减肥瘦身186

肥胖的原因186

盲目减肥的害处187

减肥的基本原则187

减肥的误区188

减肥方法188

提前进餐减肥法189

豆腐渣防治肥胖症189

辣椒与减肥190

减肥宜少食的食品190

十种减肥的食品190

忌以水果代替米饭减肥191

吃素食减肥要注意的问题191

减少腹部脂肪法191

女性胸部巧健美192

男性胸部巧健美192

腿部健美妙法193

5．修身养性，受益无穷——养生与健身静坐养生法193

掌上养生法194

梳头保健法194

长吁短叹健身法194

赤足行走利养生195

各年龄段男人的健身秘诀195

怪走健身法196

坚持喝白开水有益健康196

淋浴的特殊功效196

何时入睡最好196

男性排尿有讲究197

食物催眠法197

高抬脚利健康198

倒行百步可健身198

洗脚擦脚心防病198

活动手指健脑的窍门199

双手并用可防脑溢血199

松弛筋骨的窍门199

伸懒腰有益健康199

打呵欠有益健康200

揪耳养生法200

开怀大笑保健康的窍门200

秋季养生要诀200

有碍健康的几种习惯201

不要坐着午睡202

不宜午睡的三种人202

睡前莫吃甜食202

床铺不是越软越好202

床铺多高为好203

正确叠被法203

凉爽消暑药浴203

按摩穴位消除疲劳的技法204

消除脚疲劳的方法204

老年养生四戒204

长寿最新窍门205

走路长寿的窍门205

长寿诀窍206

第五章 人生理得好容颜——美容化妆篇206

1．做个最会化妆的人——化妆品的选购、使用与保存如何识别化妆品的类型208

化妆品过敏性测试法208

化妆品的选用窍门208

化妆品变质鉴别法208

护肤品质量鉴定法209

如何鉴造唇膏质量好坏209

护肤水选用法209

眼影美容品色彩的选用210

眼影刷选用的原则210

睫毛夹选用应注意的事项210

粉饼选用要根据肤色210

唇膏色系选用的标准210

面膜合理使用的方法211

脱毛霜合理使用技巧211

如何正确使用眉笔211

正确使用胭脂的技巧211

药物化妆品正确使用窍门212

何时使防晒露效果最好212

合理使用指甲油212

打火机硬化化妆笔212

电冰箱防化妆笔折断212

指甲油防香水挥发小窍门213

醋增指甲油光泽小窍门213

胭脂预防褪色小技巧213

化妆品贮存小技巧213

2．你也能成为美容专家——美容的方法和技巧美容的基本原则213

美容六大禁忌214

清洁皮肤的方法214

护肤的窍门215

滋润皮肤的窍门215

皮肤出现色斑的处理窍门215

粉刺的处理窍门215

干性皮肤护理要点216

油性皮肤护理要点216

混合性皮肤护理要点216

使皮肤润滑洁白的妙法217

空调房内需注意皮肤保养217

美容食品217

蔬果美容窍门218

鸡蛋美容法218

刮胡子的学问219

去除暗疮219

香蕉皮治疣子219

牙齿洁白法219

精盐治赤鼻219

氨水除手指烟迹219

维生素C可除高锰酸钾迹220

醋水浸泡治手癣220

消除头屑法220

头发光亮法220

蜜蛋油可使稀发变浓221

发乳使用要点221

陈醋可保持发型持久221

柚子核可治落发221

3．尽情享受自我化妆的喜悦——化妆的方法和技巧化生活淡妆的窍门222

化妆小窍门223

用粉底掩盖皱纹的窍门223

掩饰雀斑、疤痕或胎记的窍门224

怎样巧用胭脂改变脸型224

怎样因眼而异地涂用睫毛膏225

怎样使用假睫毛225

怎样画眼线225

眼距太小怎样做眼部化妆226

眼距太大怎样做眼部化妆226

凹眼怎样做眼部化妆227

凸眼怎样做眼部化妆227

圆眼睛怎样做眼部化妆227

厚眼皮怎样做眼部化妆228

眼睛浮肿巧掩饰228

眼角皱纹巧掩饰228

有眼袋巧化妆229

怎样修饰出理想的唇形229

口红、肤色巧搭配229

柔软的头发选择什么发型229

长方脸应怎样选择发型230

方形脸应怎样选择发型230

三角脸应怎样选择发型230

倒三角脸应怎样选择发型231

脸部其他缺陷应怎样选择发型231

第六章 一切努力只为我们生活得更好——家政社交篇231

1．敞开心扉，快乐生活——心理卫生心理健康的主要标志234

人际关系和谐有益健康234

如何忘记烦恼235

适当哭泣是必要的235

运用“行为处方”为心理减压235

心理平衡的秘诀236

克服气量小的秘诀236

排解激愤妙法237

怎样治疗抑郁症237

舒心愉悦的窍门237

保持积极心态的窍门238

环境调节心理情绪法238

怎样推迟心理衰老239

2．把握爱情的艺术——婚恋生活求爱秘笈239

塑造良好的第一印象240

树立“好男人”形象的几个关键240

“贤妻良母”的十五个标准240

增强夫妻感情的秘密241

夫妻间忌互相隐瞒241

忌忽视爱的求援“信号”242

夫妻争吵不宜回避242

夫妻隐私不宜张扬242

夫妻之间忌固执己见243

夫妻之间忌误解243

夫妻之间忌吹毛求疵243

夫妻争吵时要冷静244

3．把孩子培养成天才——子女教育新生儿发音训练法244

新生儿动作训练法244

新生儿听觉训练法244

新生儿视觉训练法245

新生儿触觉训练法245

故事益智技巧245

音乐益智技巧245

培养儿童节奏感246

培养儿童记忆力246

培养儿童好奇心246

培养儿童自信心246

培养儿童自尊心247

培养儿童语言能力247

培养儿童学习兴趣247

诱导儿童潜能248

矫治儿童骂人248

矫治儿童撒泼248

矫治儿童撒谎248

帮忙儿童克服的窍门248

如何防止儿童丢失249

4．做个处处受欢迎的人——交往处世怎样才算有社交风度249

如何展现自己的风度249

怎样给人留下好印象250

怎样正确认识自己250

如何了解别人251

怎样对待别人251

如何结交新朋友252

怎样成为受欢迎的人252

应邀的技巧253

邀请的方式253

家庭待客的注意事项254

送客的常识254

怎样说实话不伤人255

怎样表示歉意255

请人帮忙时要注意什么255

初次相会应回避什么256

使来客不吸烟的方法256

第七章 人不理财，财不理你——理财投资篇1．管好钱匣子——家庭理财法家庭理财新思路258

人生各阶段理财技法259

各类投资方式比较选择技巧259

家庭预算制作方法260

2．有钱用到“刀刃”上——储蓄投资和保险投资储蓄优选策略261

储蓄利息多得诀窍261

提前支取存款避免利息损失高招261

定期存款提前支取利息计算诀窍262

定期存款逾期利息计算诀窍262

储蓄存单保存计策262

储蓄防冒领计策263

储蓄防失误计策263

保险计划制订方法263

人生各阶段险种选择技巧264

保险代理人挑选标准264

人寿保险投保方法265

家庭财产投保方法265

保险险种变更策略266

研读保险单的关键266

验收保险单的关键267

投保失误妙退法267

正确缴纳保险费267

投保出险后理赔法267

保险单据票证保存法268

3．争当股市幸运儿——债券投资和股票投资国债购买多得益的技巧268

国债组合投资的两种技巧269

国债提前支取利率计算的误区269

国债逾期利率计算的关键269

如何掌握债券投资时机270

企业债券投资三个标准270

股票品种选择三个规律270

股市牛市初期操作的三个窍门271

股市牛市中期操作技巧271

股市牛市第三阶段操作法271

股市熊市操作的要诀272

巧妙识别股市多头陷阱272

股市空头陷阱识别三条妙计273

股价谷底辨别法273

正确预测股市短期走势273

股市中期走势预测法273

股市上升趋势研判法274

股市下降趋势研判法则274

股价乖离率运用法274

股票买卖时机掌握法275

股票投资风险减少法275

亏损极限法275

顺势操作法276

保本投资法276

套牢解套法276

4．让生活更加现代化——购房与购车购买商品房的两种方式277

筹集购房资金的方式277

购置房屋时的注意事项278

购房“五证”要齐全279

几种买卖受限制的房279

多层住宅哪层好280

计算房屋面积的窍门280

不办理房地产登记有后患280

保留出国人员公有住房的要点281

家用汽车的基本特征281

家庭购车技巧282

新车验收程序283

女性购车窍门284

第八章 细微之处有乾坤——休闲生活篇1．花儿有灵性，处处皆学问——花卉培育技巧盆景布局艺术要诀286

树桩盆景培育技巧286

不宜摆放在室内的花287

受冻盆花复苏的窍门287

改变鲜花颜色的窍门287

巧除花肥异味287

酒精可保持花鲜288

海绵可调节盆栽花草水分288

保护花朵的窍门288

花卉缺乏营养判断的窍门288

花卉得病先兆289

花卉灭虫窍门289

香烟巧治蚜虫病290

牛奶巧治壁虱虫290

养花巧防蛀心虫290

夏季巧除介壳虫291

夏季巧除盲蝽虫291

螨虫和红蜘蛛杀灭方法291

陈醋巧治叶枯黄291

巧防蝴蝶兰落蕾292

特效硫磺粉巧防病292

2．精心照顾好自己的“朋友”——宠物饲养技巧喂养鸟的技巧293

如何挑选鸟294

鸟笼的选择方法294

鸟饲料的配制要领294

画眉鸟的饲养要领295

百灵鸟的饲养要领295

常见鸟病的防治要领296

驯鸟法297

观测鸽子的要领297

挑选金鱼的要领297

金鱼饲料的选用要领298

金鱼食量的识别法298

金鱼产卵的处理要领298

金鱼的秋季喂养要领299

确保金鱼安全过冬的要领299

金鱼常见病的防治法299

巧用螺蛳清洁金鱼缸300

热带鱼的食饵选择要领300

饲养热带鱼的最佳温度301

上品蟋蟀的识别301

警卫犬品质鉴定法301

初生仔猫性别鉴别法302

猫的不良摄食习惯矫正法302

猫类洗浴302

猫蛔虫病防治秘诀303

猫皮肤真菌病防治法303

仙人掌解猫中毒法303

狗类挑食矫治法303

狗类咬人矫治法303

仔狗饲养要领304

养狗防冻法304

狗皮毛光亮法304

病狗识别法304

加糖喂狗服药法305

松叶蕨菜防狗生蚤窍门305

狗食物中毒防治法305

巧治狗便秘法305

狗感冒防治法306

3．奇货可居，其乐无穷——文学艺术与收藏鉴赏家庭藏书五防306

防图书发霉变异味的窍门306

清除图书污迹的窍门307

如何收藏字画307

照片保存技巧308

巧除邮票上的污渍308

邮票保存法308

收藏纸币的标准品评技巧309

钱币保养窍门309

识别真假美钞的要点310

硬币收藏标准品评技巧310

梅花生肖金银币收藏价值311

4．像鸟儿一样生活——旅游天地怎样制订合理的旅游计划311

怎样选择最佳旅游时间312

怎样选择旅游景点312

怎样选择旅游交通工具312

怎样选择旅游路线313

怎样制订旅游日程计划314

怎样利用旅游资料314

骑自行车旅游的要领314

登山旅游的准备措施315

怎样选择适合自己的疗养环境316

怎样制作旅游档案316

旅游保健要领317

旅游保健妙方317

旅游时要准备哪些药318

春季旅游怎样防治花粉症318

夏季旅游防暑要领319

夏季旅游应付意外的技巧319

秋季旅游时怎样防治燥咳320

冬季旅游是怎样防治冻伤320

观赏雪景要戴防护眼镜320

旅游中巧选护肤品321

怎样预防晕车晕船321

巧治眩晕症322

消除飞行疲劳的要领322

预防旅游腹泻323

预防旅途“上火”323

旅游失眠怎么办323

坐长途车要防腿脚浮肿324

醋在旅游中的妙用324

大蒜在旅游中的妙用324

牙膏在旅游中的妙用325

自制卫生旅游睡袋325

怎样在野外发求救信号326