我们为什么会生病：揭示生命与疾病之谜【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第一章 健康与生命——从360万年前的足迹说起1

我们能一直健康吗？2

在追求健康的过程中，有多少东西是不健康的？2

第2章 我们为什么会生病4

传宗接代才是生命的目的4

第3章 衰老的原因11

氧化损害与防御12

与众不同的长寿人群13

解读衰老的线索14

第4章 衰老，能否慢些来16

科学看待衰老16

保健≠抗衰老17

节制饮食的益处19

第5章 肥胖密码21

肥胖的标准21

肥胖的原因22

令人困惑的脂肪24

体重“稳定点”26

减肥方法面面观27

第6章 “明星”——2型糖尿病30

日益流行的糖尿病30

什么是糖尿病？31

慢性炎症与糖尿病33

肥胖与脂肪肝34

糖尿病是怎样发生的？36

糖尿病的进程及特点38

糖基化终末产物39

管理与预防40

第7章 悄悄的杀手——原发性高血压42

目前的观点42

哪些人容易患高血压？44

管理与预防45

第8章 “坏”胆固醇——低密度脂蛋白47

帮助人类祖先进化的功臣47

胆固醇从哪里来？48

体内运输工具49

结构与作用49

多少才合适？52

我们应该怎么办？54

第9章 又刃剑——脂蛋白56

似曾相识56

功能与作用58

临床情况与应对59

第10章 危险的动脉斑块61

心脑血管疾病的主因62

形成的原因62

不断增长的祸因64

危险来临65

可以多次发作的冠心病66

预警信号67

评估与预防67

指南建议68

综合控制69

第11章 吸烟——你不了解的秘密71

烟草对疾病负有大部分责任72

被动吸烟73

谁更易受到香烟毒素的影响73

控制吸烟74

未知领域75

第12章 癌症是怎么回事77

患者逐渐增多78

癌症是如何引起的？78

慢性炎症推波助澜80

受到质疑的理论81

癌症的起源82

预防83

第13章 预测癌症87

寻找线索88

易感性89

环境污染90

第14章 细菌是我们的敌人吗92

人类进化的协助者92

人体的防御93

人与细菌的斗争94

和平共处97

第15章 细菌也会“失误”98

沮丧的医生98

抗生素出场99

免疫系统的反应100

细菌的失误101

第16章 特殊的细菌——衣原体103

易感染的部位103

暗藏的祸害104

第17章 幽门螺杆菌有害还是有益107

胃癌发病率与国家发达程度的关系107

有害还是有益108

第18章 病毒——潘多拉禁盒中的灾难111

活动的基因111

新病毒传入人类112

保护动物就是保护自己115

第19章 改变人类行为意识的疾病——艾滋病116

临床特点117

没有胜算的“保卫战”118

古老而有效的预防方法120

建议121

第20章 乙型肝炎与肝癌123

乙肝病毒123

年龄的差异124

病毒在体内124

肝炎是“斗争”的结果125

预防措施126

第21章 腰背痛的困惑128

脊柱的结构128

直立行走的代价129

疼痛的来源130

解决方案131

第22章 骨质疏松不可怕133

了解骨质疏松133

为什么会发生骨质疏松？134

衰老的骨骼135

预防骨折139

第23章 了解痴呆141

概况141

痴呆的表现142

问题在哪里？143

重新认识大脑144

第24章 认识抑郁症146

一种常见病146

诊断标准147

隐匿性抑郁症148

并不可怕149

抑郁症能够预防吗？150

第25章 压力下的精神失常153

压力的角色155

压力来自何方156

焦虑与抑郁156

调节压力158

第26章 睡眠——生命的重要组成部分159

什么是睡眠？159

不可或缺160

为什么要睡眠？161

快速眼动睡眠161

失眠162

第27章 酒，喝还是不喝165

酒精在体内165

过度饮酒166

饮酒的益处166

喝，还是不喝？168

红酒、啤酒还是白酒？169

第28章 盐，够了就行171

食物中缺少的物质171

高盐饮食172

盐敏感者174

高盐饮食习惯174

第29章 结论176

疾病是生命的一部分176

疾病的起源176

环境和生活方式的作用178

展望未来179

小词典181