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第一章 心理与心理治疗2

第一节 心理2

一、什么是心理2

二、心理现象3

三、保持良好心理状态的重要性7

第二节 心理与疾病9

一、人是一个生理和心理紧密结合的有机整体9

二、影响情绪乃至癌症的因素11

三、情绪与身体健康的关系16

第三节 自我心理治疗19

一、心理治疗和心理咨询19

二、癌症患者的自我心理治疗20

第二章 不做被吓死的人25

第一节 应激反应25

一、什么是应激反应25

二、应激反应对人的影响26

第二节 放松自己，不做被吓死的人30

一、什么是放松训练31

二、放松训练方法32

第三节 改善睡眠48

一、催眠和自我催眠49

二、睡眠障碍的自我催眠方案57

第四节 癌症只是慢性病60

一、癌细胞和肿瘤的实质61

二、癌症是慢性病63

三、树立康复信心65

第五节 理性认识癌症68

一、对癌症的非理性认知68

二、对癌症的理性认知71

第三章 癌症的心理治疗77

第一节 意象治疗77

一、什么是意象治疗77

二、癌症意象治疗的步骤78

第二节 意念治疗80

一、什么是意念治疗81

二、意念治疗的方法82

第三节 缓解癌痛84

一、癌痛及其原因84

二、自我催眠缓解癌痛90

第四章 癌症的医治与康复100

第一节 癌症的科学医治100

一、如何选择就医102

二、如何配合治疗102

第二节 癌症患者的科学锻炼103

一、锻炼在癌症康复中的作用103

二、合理的锻炼105

第三节 食疗106

一、有抗癌作用的食物107

二、合理食用抗癌食物126

第五章 笔者的患癌和抗癌历程127

第一节 患癌127

第二节 抗癌130

一、医学治疗131

二、放松练习132

三、解决睡眠问题132

四、心理治疗133

五、锻炼和食疗133

第六章 抗癌明星的抗癌经验135

一、抗癌明星是怎样炼成的135

二、我的抗癌之路138

三、助人等于助己141

四、爱情使奇迹发生144

五、生命在运动和奉献中延续148

六、全家共抗癌150

七、用梦想创造奇迹155

八、癌魔难摧玫瑰红158

九、我的心理调节“十字经”161

十、笑斗癌魔十余载165