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第一篇 绪论3

第一章 概述3

第一节 社会适应的概念3

一、适应3

二、社会适应4

三、社会适应能力5

第二节 视障学生社会适应能力培养与训练的重要意义6

一、视力缺失对视障学生社会适应的影响6

二、影响视障学生社会适应能力的因素8

第三节 视障学生社会适应能力培养与训练的目标和内容9

一、视障学生社会适应能力培养与训练的目标9

二、视障学生社会适应能力培养与训练的内容10

三、不同年龄阶段视障学生社会适应能力培养与训练的侧重点16

第二章 视障学生社会适应能力培养与训练的策略19

第一节 视障学生适应社会能力培养与训练的策略19

第二节 视障学生社会适应能力培养与训练的原则21

一、视障学生社会适应能力培养与训练“五结合”21

二、视障学生社会适应能力培养与训练“十原则”22

第三节 视障学生存在的社会适应问题及对策24

一、视障学生在社会适应方面存在的主要问题24

二、视障学生社会适应能力培养与训练的途径25

三、视障学生社会适应能力培养与训练需注意的问题28

四、视障学生社会适应能力培养与训练的实施30

第四节 盲校《社会适应》课程与教学32

一、教学目的与意义32

二、教学要求32

三、教学内容的选择33

四、教学模式和教学方式方法34

五、社会适应课程教学中需注意的问题34

第二篇 安全自护39

第三章 学会保护自己39

第一节 居家安全自护39

第二节 外出安全自护41

一、与他人一起外出41

二、独自外出41

第三节 校园安全自护43

一、课堂安全43

二、课外活动安全44

三、用电安全45

四、用水安全45

五、行走安全45

第四节 防止上当受骗46

一、五花八门的骗术46

二、远离骗术46

三、遭遇骗术时的对策47

第五节 上学路上的安全自护47

一、上学路上的基本安全要求47

二、遭遇危险时的应对方法48

第六节 预防性骚扰49

一、安全距离49

二、性骚扰的防范49

三、性骚扰的应对49

第七节 远离校园暴力50

一、校园暴力的危害50

二、校园暴力的自我防范51

三、遭遇校园暴力时的应对措施51

第四章 常见安全事故与应对56

第一节 常见自然灾害及自救56

一、地震与自救自护57

二、水灾与自救自护62

三、台风与自救自护63

四、雪灾与防范64

第二节 常见安全事故及预防65

一、划伤、扎伤65

二、烫伤、烧伤66

三、火灾的预防与自救自护67

四、用电安全71

五、踩踏事故的预防与自救自护72

六、食物中毒的预防与自救自护75

第三节 社区生活中安全事故的预防与自救自护76

一、交通安全77

二、预防传染性疾病80

三、预防溺水84

四、安全乘坐电梯86

五、预防其他伤害事故87

第四节 学会求助91

一、明确向谁求助91

二、拨打电话求助92

第三篇 生活自理101

第五章 熟悉生活环境101

第一节 家庭环境101

一、家庭的基本格局及功能102

二、居家布置与美化105

三、常用家用电器的认识及使用107

第二节 学校环境119

一、熟悉校园各功能分区120

二、用好学校设施126

第三节 社区环境133

一、社区环境与设施133

二、社区组织机构与服务139

第六章 生活习惯与健康143

第一节 生活常规143

一、家庭一日常规144

二、学校一日生活、学习常规151

第二节 选择健康的生活方式162

一、生活方式对健康的影响162

二、健康生活方式的选择164

三、远离不健康的生活方式165

第三节 业余时间的管理170

第四节 学会休闲174

一、适合视障学生的休闲方式175

二、兴趣与爱好的培养176

三、视障中小学生常见的兴趣与爱好177

第五节 做好家庭事务管理190

第七章 饮食与健康195

第一节 吃饭与健康196

一、一日三餐196

二、时令与饮食198

三、营养均衡的饮食200

第二节 学会喝水203

一、饮用水203

二、茶水205

三、咖啡207

四、饮料207

第三节 饮食卫生209

第四节 饮食习惯211

第五节 饮食行为214

第八章 服饰与健康216

第一节 服饰的认知与穿戴216

第二节 服饰与时令221

第三节 服饰与健康224

第九章 定向与行走227

第一节 校园行走227

第二节 社区行走230

第十章 选择与乘坐交通工具232

第一节 乘坐公共汽车232

第二节 乘坐出租车236

第三节 乘坐火车237

第四节 乘坐飞机240

第五节 乘坐地铁及轻轨243

第十一章 学会劳动244

第一节 劳动意识245

第二节 劳动习惯248

第三节 劳动技能250

一、家务劳动250

二、校内卫生清扫与内务整理255

三、校内义务劳动258

第十二章 就医看病262

第一节 常见疾病的初步判断及应对262

一、感冒263

二、腹泻263

三、蛔虫病263

四、龋齿263

五、脊柱弯曲异常264

六、眼病264

第二节 去医院就诊264

第三节 身体的康复与疾病的预防266

一、遵医嘱，尽快康复病体267

二、强身健体，预防疾病267

第十三章 学会理财268

第一节 认识钱币268

第二节 生活财务管理270

第三节 家庭理财273

第四节 去银行办理业务275

第十四章 学会购物278

第一节 超市购物279

第二节 农贸市场购物281

第三节 网上购物284

第四篇 学习适应289

第十五章 学会学习289

第一节 刻苦学习289

第二节 学习习惯290

一、视障中小学生应具有的基本的学习习惯291

二、不同年龄段视障学生的学习好习惯培养的侧重点298

三、学习不同学科应具有的学习好习惯301

第三节 学会读书305

一、读书的方法306

二、读书的途径313

第四节 自主学习315

第五节 探究性学习318

第六节 终身学习329

第七节 应用现代信息技术辅助学习331

一、视障学生适用的信息技术332

二、现代信息技术在学习中应用的主要技术335

第五篇 社会行为适应343

第十六章 学会做人343

第一节 诚实守信344

一、诚实无欺344

二、相互信任345

三、信守承诺347

第二节 遵纪守法347

一、遵纪守法的具体要求348

二、学法懂法守法349

第三节 明辨是非350

第四节 责任与担当352

一、学生的责任353

二、自觉承担责任353

第五节 助人为乐355

一、为什么要帮助他人356

二、怎样帮助他人356

第十七章 爱家、爱校、爱祖国359

第一节 爱家庭359

一、家与家人359

二、履行对家庭的责任360

三、家中有爱360

第二节 爱学校361

一、了解学校361

二、做学校的主人361

三、为学校添光彩362

第三节 爱祖国362

一、我的祖国363

二、我爱祖国363

第四节 融入集体生活364

一、认识集体364

二、学生与班集体365

三、学生与学校365

四、学生与国家365

第十八章 沟通、交流与合作368

第一节 沟通与交流369

一、语言沟通369

二、非言语的沟通372

第二节 学会合作372

一、树立合作意识373

二、营造团结合作的氛围373

三、发挥合作的最大功效374

第十九章 学会交往380

第一节 学会交朋友380

一、结交新朋友381

二、朋友相处382

第二节 与成年人交往385

第三节 与陌生人交往388

第四节 处理好交往中的冲突394

第五节 网络交往400

第六节 与异性交往402

第二十章 社交礼仪404

第一节 个人礼仪404

一、仪容405

二、仪表407

三、仪态414

第二节 校园礼仪435

一、课堂礼仪435

二、去老师办公室的礼仪438

三、升旗礼仪440

四、同学相处的礼仪441

五、师生相处的礼仪444

第三节 日常交际礼仪446

一、书信礼仪447

二、电话礼仪447

三、见面礼仪448

四、拜访礼仪466

五、待客与做客470

六、交流与谈话礼仪474

七、赴宴与进餐礼仪（中餐）478

八、涉外礼仪487

第四节 公共场所行为礼仪491

一、公共场所的一般礼仪491

二、会议礼仪492

三、乘车的礼仪494

四、乘坐电梯的礼仪495

五、乘坐出租车的礼仪495

六、特定公共场所礼仪496

七、旅游观光礼仪496

第六篇 身心适应501

第二十一章 学会健身501

第一节 认识自己的身体501

一、人的躯体各部分及功能501

二、人体主要脏器及功能502

三、人体骨骼及功能503

四、关节503

五、肌肉503

六、神经504

第二节 选择适合的健身方式505

一、适于视障中小学生的健身活动方式505

二、选择适宜的健身方式506

第三节 养成良好的健身习惯508

一、制定健身计划508

二、健身计划的实施509

第四节 适度参与体育活动与体育竞赛511

一、田径511

二、游泳512

三、盲人乒乓球513

四、盲人自行车513

五、盲人柔道514

六、盲人门球514

七、盲人足球515

八、中国象棋515

九、跳绳516

第二十二章 心理健康523

第一节 正确认识残疾523

一、认识残疾524

二、正视视力障碍525

三、残而有为526

第二节 悦纳自我528

第三节 学会爱自己532

一、认识自己532

二、学会爱自己532

第四节 认识他人534

一、听其言534

二、观其行534

三、换位思考535

第五节 悦纳他人536

第六节 情绪管理538

一、情绪认知538

二、调节情绪的方法541

第七节 学会感恩543

一、感恩父母543

二、感恩老师544

三、感恩社会544

四、感恩党和国家、政府544

第八节 乐观向上549

第九节 自强自立554

第七篇 职业适应559

第二十三章 职业生涯规划559

第一节 职业定位559

一、自我分析559

二、视障者职业调查及分析561

三、职业选择564

第二节 职业理想568

第三节 制定职业发展目标569

一、职场调研569

二、制定切实可行的职业发展计划573

第二十四章 职业修养与职业技能训练（以按摩职业为例）577

第一节 职业修养577

一、塑造良好职业形象577

二、遵纪守法579

三、学会团结协作580

四、直面职场困难582

五、敬业爱岗583

第二节 职业技能训练585

一、职业技能训练与实践585

二、其他职业训练587

第三节 获取职业资格证书589

一、职业资格证书考前准备589

二、职业资格证书获取途径590

第二十五章 职业实习与就业593

第一节 实习指导593

第二节 就业指导595

一、打工就业指导596

二、创业指导597

参考书目600

后记602