图书介绍

从小玩轮滑【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

李秀良，刘鹏编著著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：7500921713
出版时间：2001
标注页数：74页
文件大小：2MB
文件页数：85页
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图书目录

第一章轮滑运动简介1

一、轮滑是一项有益于身心健康的体育运动1

二、器材与护具3

1.双排轮滑鞋3

2.单排轮滑鞋6

3.如何选购轮滑鞋8

4.护具8

第二章入门学习10

一、站立10

1.“丁”字形站立10

2.平行站立11

3.“八”字形站立12

二、寻求平衡12

1.踏步13

2.原地双脚交替前后移动15

3.原地蹲起练习15

4.借助外力滑行16

三、摔倒与自我保护17

四、向前滑行18

1.双脚前葫芦滑行18

2.单脚蹬地、双脚向前滑行19

3.单脚向前滑行20

五、向后滑行22

1.双脚后葫芦滑行22

2.单脚蹬地、双脚向后滑行23

3.单脚向后滑行24

六、停止法25

1.“T”形停止法26

2.转弯减速法27

第三章初级学习28

一、双排花样轮滑技术28

(一)基础步法28

1.压步28

2.曲线步32

3.“3”字步35

(二)燕式平衡36

二、单排速度轮滑技术37

(一)直道滑行技术37

1.滑行姿势37

2.蹬地与收腿动作38

3.落脚动作38

4.惯性滑行40

5.直道摆臂技术40

6.直道诱导练习42

(二)弯道滑行技术45

1.滑跑姿势45

2.蹬地与收腿动作46

3.落脚动作47

4.惯性滑行47

5.弯道摆臂技术48

6.弯道诱导练习49

第四章轮滑运动主要规则与裁判法51

一、花样轮滑51

1.竞赛项目51

2.概念52

3.评分标准62

4.评分方法62

5.竞赛程序与安排63

6.比赛时间64

7.裁判员组成64

8.比赛场地64

9.比赛服装65

二、速度轮滑65

1.竞赛项目65

2.竞赛种类66

3.竞赛程序66

4.竞赛要求66

5.裁判员组成67

6.比赛场地68

7.比赛服装69

三、轮滑球69

1.球队69

2.比赛时间70

3.比赛开始70

4.争球与进球70

5.犯规和处罚70

6.裁判员组成71

7.比赛场地及用具72