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第1章 怀孕第一个月2

第1周一切才刚刚开始2

做好一切准备2

孕前检查3

Tips如何测量基础体温7

避开受孕九大“雷区”8

第2周抓住最佳时机9

顺利完成幸福工作9

准确把握排卵日10

Tips如何计算预产期12

第3周开始安营扎寨14

只是第一步14

营造安全的子宫环境15

洗澡注意事项17

第4周新生命起航了18

谨防药物致畸18

坚果为孕期加油19

孕期饮食禁忌21

真实故事——怀上的经过23

第2章 怀孕第二个月25

第5周“大姨妈”没有来25

孕早期的生理征兆25

初步验孕26

阴道出血并不少见27

真实故事——早孕测试27

第6周早期反应来了29

产前常规检查29

产前检查重要提示31

应对尿频31

早孕反应32

缓解呕吐34

第7周保持良好情绪35

告别烦恼的方法35

孕早期饮食指导（第1～3个月）37

Tips不要乱服维生素38

营养菜单——孕早期39

第8周适当调整生活节奏42

睡好踏实觉42

做家务注意事项44

上班路上45

让工作更舒适46

第3章 怀孕第三个月48

第9周现在是胎儿了48

冬季保健49

夏季保健50

穿鞋之道50

内裤和胸罩51

第10周情绪不容易稳定52

应对各种不良情绪52

Tips孕期好心情4招54

舒缓压力54

第11周草莓那么大了57

头发养护58

指甲保养59

口腔护理60

第12周孕早期本周结束61

第一次B超检查61

补充铁剂62

补充钙剂62

“吃”出健康宝宝63

Tips关于维生素D64

预防便秘66

第4章 怀孕第四个月68

第13周孕中期开始了68

孕中期饮食指导（第4～7个月）68

Tips食物过敏危害大70

营养菜单——孕中期71

第14周胃口大开75

性生活75

头痛怎么办76

Tips让自己更性感77

预防痔疮79

预防尿失禁80

第15周留心体重81

体重增加多少81

Tips不可强行减肥82

不发胖的秘密83

站、坐、行的姿势85

第16周孕味初显88

穿出漂亮88

留住美丽肌肤90

让“蝴蝶”飞离92

唐氏综合征筛查93

Tips皮肤问题应对方法94

第5章 怀孕第五个月96

第17周留意第一次胎动96

关于胎动96

真实故事——最初的胎动感觉97

与胎儿的沟通渠道99

关于胎教102

第18周感觉到胎宝宝了104

胎动的规律104

了解胎教原则105

Tips感受胎动的时刻106

胎教方法大盘点107

Tips 10首必听的胎教音乐109

第19周该穿孕妇装了110

准爸爸辅助胎教4步曲110

真实故事——我的胎教112

乳房护理113

第20周快乐的孕期生活115

细说B超检查115

孕期旅行117

孕期拍写真119

第6章 怀孕第六个月122

第21周轻松愉快做胎教122

爱抚胎宝宝122

Tips听胎心124

和胎宝宝做游戏124

第22周胎动更频繁了126

安全地做运动127

分娩运动128

Tips怎样监控运动量129

第23周宝宝超过500克了131

孕妇胀气132

头晕目眩132

第24周孕味凸显134

注意感觉胎动134

Tips如何把胎动数清楚？135

异常胎动信号136

第7章 怀孕第七个月139

第25周身体越来越沉重139

要做糖筛查139

下肢静脉曲张140

第26周宝宝800克了142

妊娠水肿142

Tips孕期水肿饮食宜忌144

腿部抽筋144

第27周宝宝还会做梦呢146

呼吸短促146

皮肤瘙痒147

第28周孕程已过三分之二148

孕晚期睡眠问题148

妊娠期高血压疾病149

第8章 怀孕第八个月152

第29周进入孕晚期152

孕晚期饮食指导（第8～10个月）152

营养菜单——孕晚期154

预防早产157

第30周大肚凸显158

胎位矫正158

注意活动姿势159

第31周宝宝1500克重了161

腹痛161

背痛163

腰痛164

第32周守候宝宝165

孕晚期衣着165

节制性生活166

做好胎心监护167

第9章 怀孕第九个月169

第33周宝宝有2000克了169

产前运动操——腰、腿部运动169

产前运动操——呼吸运动170

Tips孕晚期运动注意171

第34周让他做点具体事172

准爸爸临产前怎么做172

准爸爸陪产的利与弊173

准爸爸陪产怎么做175

Tips哪些准爸爸不宜进产房175

第35周该准备分娩用品了177

准备宝宝用品177

检查产前准备工作179

第36周多了解分娩知识182

放松和呼吸183

“生”还是“剖”185

慎重选择剖宫产186

了解分娩过程188

第10章 怀孕第十个月192

第37周还有最后一个月了192

安心在家待产193

感到“快了”193

分辨“假临产”194

第38周已是“足月儿”196

什么时候该到医院196

破水提前197

真实故事——剖宫产的感受198

真实故事——顺产的历程200

第39周离宝宝越来越近203

紧急分娩203

紧急情况应对205

第40周终于和宝宝相见了206

配合接生207

Tips分娩时吃点什么207

新生儿阿普加评分208

留住宝宝的第一次209

母乳喂养210

最后的叮咛（产后）211