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第一章 补心养血保健食谱桃酥补血糕1

鸡血小麦粥2

花生红枣黑米粥2

乌鸡粥2

桑椹糯米粥3

灵芝糯米粥3

黄芪鸡汁粥4

鸭梨粥4

桂圆枸杞粥5

桂圆红枣粥5

红花归参粥5

大麦片粥6

菠菜人参饺6

菠菜豆腐汤7

羊肝菠菜鸡蛋汤7

羊骨红枣汤8

鸭肝首乌汤8

带鱼番木瓜汤9

海参汤9

黑豆莲藕鸡汤10

猪肉参枣汤10

猪蹄芪归汤11

猪蹄猪心汤11

牛肉红花汤12

清汤燕窝12

乌鸡黄芪汤13

黄花豆腐肉片汤13

黄芪猪肝汤14

大豆芽猪血汤14

鸡肝番茄汤15

姜枣红糖汤15

灵芝黄芪汤15

驴肉汤16

鲶鱼羹16

香蕉羹17

白切鸡17

桂圆童子鸡18

酱油嫩鸡18

啤酒鸡19

归芪墨鱼片20

麻辣青鱼丁20

参麦甲鱼21

虾子海参22

红枣花生炖猪蹄22

鲜肉酿青椒23

青椒炒猪肝23

豇豆炒猪肝24

灵芝猪心24

肉丝炒扁豆25

猪蹄芝麻糊25

柏子仁炖猪心26

酸辣猪血26

桂圆牛心27

太子参烧羊肉28

远志羊心28

拔丝苹果29

蜜汁红薯29

蜜枣扒山药30

姜丝菠菜31

三鲜酿豆腐31

生地枸杞蜜32

桑椹杞圆酒32

清烩海参33

清蒸鲫鱼33

黄焖鲫鱼34

人参莲肉汤34

延龄酒35

滑熘脊杞35

杞芪鲜贝36

参苓地黄蜜膏36

黄精膏方37

山楂桃仁露37

莲子山药酒38

干煎黄鱼38

长安鸡39

益寿饮39

补肾益寿酒40

鲤鱼赤小豆汤40

枸杞煎羊脊41

羊肝羹41

菖蒲酒41

阿胶粥42

菠菜粥42

鸽肉粥43

红枣山药粥43

益母草汁粥44

芝麻桑椹粥44

鱼胶糯米粥45

黄芪熟地鸡粥45

驴肉粥45

藕粉粥46

红枣粟米粥46

鸡汁粥47

藕米糕47

黄花菜肉饼47

什锦麻蓉汤圆48

香菇豆腐汤48

章鱼木瓜汤49

菠菜首乌汤49

银杏叶红枣绿豆汤50

二莲蛋黄汤50

乳腐蛋汤51

构杞银耳汤51

黑豆莲藕乳鸽汤52

猪皮止血汤52

猪肝木耳菠菜汤53

泥鳅山药汤53

泥鳅参芪汤54

牛肉莲子山药汤54

丝瓜豆腐猪蹄汤55

黄芪归枣汤55

大豆排骨汤56

茭白猪蹄汤56

墨鱼当归汤57

藕丝羹57

桂圆薏仁莲子羹58

桂圆首乌汤58

枸杞子炖鸡59

洋葱炒鸡片59

陈皮鸡丁60

荔枝蒸鸭60

陈皮鸽松61

黄芪炖鲈鱼62

黄精鳝片62

荠菜鱼卷63

姜醋炒章鱼63

山药鳝丝64

糖醋黄鱼64

焖蚝豉65

滑熘鹿里脊66

黄芪软炸里脊66

大豆黄花菜炖猪蹄67

油皮火腿67

番茄苋菜盅68

肉丝百叶炒雪里蕻68

灵芝猪肝69

猪血烧豆腐70

玉竹猪心70

四季豆炒猪心71

松子火腿烧豆腐71

酸辣牛百叶72

扁豆羊肉丝73

鲜莲烩玉米73

葡萄蜜汁藕74

蜜汁葫芦74

松子香菇75

第二章 抗衰防老保健食谱补虚正气粥76

核桃仁粥76

党参茯苓鸡蛋粥77

佛手柑粥77

栗子粥78

鲨鱼粥78

羊乳粥79

榛子粥79

鲻鱼粥79

人参粥80

参枣饭80

枸杞糯米饭81

参苓山药汤圆81

益寿饼82

淡豆豉鸡蛋饼83

期颐饼83

山药酥84

七仙炒面84

山楂鸡蛋糕85

鹌鹑烩玉米85

什锦山药86

鹅肉补中汤87

鲤鱼山楂鸡蛋汤87

清炖鸭汤88

松子鸽蛋汤88

酸辣汤89

猪肉芪枣归杞汤90

益寿鸽蛋汤90

酸辣木耳豆腐羹91

八宝莲子羹91

羊肉苁蓉羹92

银耳橘羹92

姜枣桂圆93

枣杏炖鸡93

宫保鸡丁94

三套鸡95

竹荪凤燕95

蚝油鸡球96

虫草炖野鸭97

丁香野鸭97

麻油乳鸽98

柠檬乳鸽99

黄芪鹌鹑100

虫草鹌鹑100

黄精炒鱼丁101

炖青鱼101

鳝丝炒辣椒102

糖醋鲤鱼103

虫草蒸乌龟103

糟煎肚片104

附片蒸羊肉105

枸杞桂圆炖猫肉105

海参豆腐106

沙锅豆腐107

枸杞麦冬蛋丁107

芡实蒸蛋108

红烧面筋109

松子腐皮卷109

芋艿烧双菇110

炒胡萝卜酱110

八宝番茄111

乌发汤112

八仙茶112

桂髓鹑羹113

菟丝子粥113

生焖狗肉114

归参山药猪肾114

陈皮川辣椒烧狗肉115

香酥山药115

煸虾段116

牡蛎油菜粥117

强补猪肝117

双参肉118

养阴益肾酒118

补肾健脑糕119

盐水花菜119

蜂乳番茄120

凉拌胡萝卜丝120

竹笋枸杞头121

炒双菇121

花生仁拌芹菜122

黑木耳炒白菜122

茄汁鲜蘑123

群鸽找蛋123

银耳镶鸽蛋124

银耳豆腐124

银耳珍珠豆腐丸125

牛肉胶冻126

杞参肚片126

黄瓜拌猪肝127

苹果沙丁鱼127

菊花鲈鱼128

脆皮鹌鹑129

核桃仁鸭子129

珍珠银耳130

冰糖银耳樱桃汤131

第三章 耳聪目明保健食谱苍术羊肝粥132

葱实粥132

淡菜拌芹菜133

柑橘粥133

枸杞叶粥134

枸杞粥134

黄花粥135

菊花粥135

决明菊花粥136

山药夜明粥136

栀子仁粥137

猪腰人参粥137

石决明粥137

鸡肝饼138

当归河车蚌肉汤138

番茄牛肝汤139

复元汤139

枸杞红枣羊肝汤140

海参枸杞虾肉汤140

黑豆红枣猪尾汤141

黄瓜鸡蛋汤141

甲鱼枸杞山药汤142

茉莉银杞鸡肝汤142

女贞芝麻汤143

蕤仁牛肝汤143

山药枸杞鲍鱼汤144

兔肝鸡蛋汤144

鱼头花生汤145

银杞明目汤145

羊肝菊花汤146

羊肝熟地白芍汤146

胡萝卜缨大豆羹147

黄鱼海参羹147

油菜心炒鸡肝148

红煨斑鸠148

虫草石斛炖鱼鳔149

糯米红枣炖鲤鱼149

五柳青鱼150

酱汁青鱼151

蚝油鲍片151

胡萝卜烧海参152

三鲜豆腐153

灵芝海参153

玉米须炖龟肉154

翡翠红螺155

香干肉丝炒芹菜155

荸荠炒猪肝156

枸杞爆肝尖156

菊花粉丝炒猪肉157

爆牛肝158

羊肝胡萝卜158

山药枸杞炖狗肉159

枸杞兔肉丁159

豆豉炒苦瓜160

油豆腐油菜160

紫云三仙161

花粉蜜酒162

芝麻枸杞酒162

五味枸杞子饮163

小茴香叶烧豆腐163

豆腐烧扁豆164

羊肝排叉164

鱼香牛肝165

枸杞洋葱炖牛肉165

韭黄炒猪腰166

四季豆炒猪肝167

响螺炖猪肉167

清蒸鲍鱼168

红烧鲍鱼168

米酒炖蚌肉169

枸杞鱼片169

茄汁青鱼片170

干炸银鱼170

冰糖蹄髈171

盐水蹄髈171

糖醋熘青鱼172

竹荪海螺汤173

猪肉枸杞汤173

沙苑巴戟蚌肉汤174

鹿肾猪肉汤174

黑豆枸杞猪肝汤175

鸡肉首乌当归汤175

太子参圆蹄176

减肥丸176

核桃粥177

红枣炖羊心177

金瓜餐177

炒芝麻盐178

白菊花酒178

松花酒178

决明茶179

枸杞白菊茶179

芝麻红茶179

扁豆红枣茶180

杞叶茶180

豌豆乌梅茶180

橘子蛋蜜汁181

香蕉茶汁181

松子仁汤182

马齿苋黄花汤182